20 продуктів, які спалюють більше калорій, ніж містять

Ви чули про продукти з негативною калорійністю або дієту з негативними калоріями (уникайте цих 4 помилок у дієті)? Я не надто впевнений, чи це законно чи ні, але я міг зрозуміти, як це може мати сенс. Я знаю, що для перетравлення їжі потрібні калорії, але чи справді цього достатньо, щоб щось змінити?

Ось як вони кажуть, що це працює, наприклад, апельсин, який може містити 50 калорій, для того, щоб переробити всі поживні речовини та вітаміни в апельсині, вам знадобиться певна кількість енергії. Роблячи це, ви спалите більше 50 калорій. Однак це також сильно залежить від швидкості вашого метаболізму.

То чи справді це могло спрацювати? Ну, можливо, було б непогано поміняти якісь погані закуски, такі як печиво або чіпси, на ці закуски, наповнені клітковиною та вітамінами. Можливо, це робить вашу лінію талії на користь більше, ніж ви можете знати. Однак майте на увазі, що якщо ви їсте лише ці продукти, це може призвести до недоїдання.
Перевірте список після стрибка.

Овочі
Листя салату
Огірки
Морква
Цвітна капуста
Гострий перець чилі
Кабачки
Селера
Спаржа
Брокколі

Фрукти
Яблука
Апельсини
Помідори
Полуниця
Мандарини
Грейпфрут
Абрикоси
Кавун
Папайя
Лимон
Лайми

Ви пробували дієту (уникайте цих 4 помилок у харчуванні), як це? Це спрацювало?

Коментарі

Я ніколи не пробував цієї дієти, але мій друг зробив дієту з сирих продуктів. По суті, все, що ви їсте, - це сирі фрукти та овочі. Вона дійсно сильно схудла, але їй також довелося доповнювати свій раціон іншими вітамінами, щоб не недоїдати. Я думаю, що це може спрацювати протягом дуже короткого періоду часу, але це точно не повинно бути зміною способу життя.

Я з вами не згоден. це має бути зміна способу життя. так що, якщо вам тут і там бракує декількох вітамінів. Ви розумієте, що люди насправді не їдять цього достатньо? ваше тіло буде вдячне вам за yrsssss!

Єдиний спосіб бути здоровим - це змінити свій спосіб життя, все полягає в тому, щоб почувати себе добре, і хоча схуднення може бути важливим залежно від вашої ситуації, набагато важливіше почуття впевненості та краси в тому, хто ви.

Це весело дезінформований пост. Легкими маркерами, щоб помітити, наскільки це неправильно, є їжа з дуже високими глікемічними індексами: папайя, яблуко, морква, кабачки, апельсини тощо ... Я дам вам селеру - селера - це все клітковина і вода.

Тут є дуже калорійні продукти з високим вмістом цукру, які швидко метаболізуються у вигляді жиру. Апельсиновий сік (вичавлені апельсини) насправді є одним з тих напоїв, який швидко збільшує жир.

Ви - той, кого “весело дезінформують”. Ці продукти можуть мати ГІ з вищим показником, ніж інші, але все ще не вважаються продуктами з високим ГІ. Наприклад, папайя має GI 59, який знаходиться в помірному діапазоні. На цьому історія не закінчується, і тому ваша “весело дезінформована” думка є похмурою. Папайя має ГІ навантаження лише 10, оскільки клітковина цієї їжі, а також деяких інших, яких ви зневажали, компенсує ГІ. Я не фахівець у цирку, але впізнаю клоуна, коли його зустрічаю.

Дякуємо, що нарешті написали про> 20 продуктів, які спалюють більше калорій, ніж містять - MyThirtySpot

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ласкаво просимо

Ерін Кеннеді - редактор журналу "Моя тридцять плям" - блогу про спосіб життя, який ділиться порадами та історіями для жінок 30-ти років, щоб прожити найкращі 30 життів. Детальніше →

Ніколи не пропускайте допис!

Отримуйте останні повідомлення та статті, надіслані прямо у вашу поштову скриньку