20 нездорових салатів на планеті
- Меган, - лагідно відповів я, - ти щойно пообідав - на обід. Цей салат має цукор на дев’ять пончиків!
Мій бідний друг. Вона завітала на Карибський салат для схуднення, але залишилася, відчуваючи себе китом на пляжі, і не дивно: вона щодня з’їла майже втричі рекомендовану кількість цукру протягом цілого дня. Це тому, що її замовлення було наповнене шістьма видами доданого цукру, які виробники продуктів харчування проникають майже у все, що ми їмо, від хліба до м’ясних нарізок до йогурту, арахісового масла, піци та навіть здорових продуктів, таких як салати.
Ось чому я написав дієту з нульовим цукром. До цього часу не було способу визначити, скільки доданого цукру ви з’їли - або як цього уникнути без жертв. Але за допомогою простих кроків у дієті з нульовим цукром ви зможете з’їсти всі свої улюблені страви та позбутися непотрібних цукрів - втрачаючи вагу зі швидкістю до одного фунта на день. Все, що потрібно для перекваліфікації ваших смакових рецептів - це 14 днів.
Почніть, уникаючи 20 салатів у цьому списку, і дізнайтеся більше про нульову дієту цукру тут, щоб схуднути та виглядати і відчувати себе краще, ніж будь-коли!
Дружній салат з врожаю яблук
668 калорій | 37 г жиру (9 г насиченого) | 2277 мг натрію | 37 г вуглеводів | 7 г клітковини | 26 г цукру | 43 г білка
Це більше цукру, ніж два з половиною глазуровані Dunkin 'Donuts!
Цей єдиний салат містить більше цукру, ніж слід споживати за цілий день. Винуватці тут не соковиті яблука, а сухофрукти із цукровим покриттям та цукрова глазурована курка. З’їжте одну, і після цього у вас буде засклений вигляд.
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього змішаний зелений салат та миску супу з курячої локшини та заощадите 21 грам цукру та 140 калорій.
Курячий салат із ранчо з барбекю Венді, повний розмір
590 калорій | 30 г жиру (10 г насиченого) | 1390 мг натрію | 42 г вуглеводів | 5 г клітковини | 27 г цукру | 42 г білка
Це більше цукру, ніж 30 желе!
Цей салат цукристий завдяки не одній, а двом заправкам, які використовувались для того, щоб зробити смак таким смачним - кожен із кукурудзяного сиропу.
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього бічний салат із саду та шматочки курячих нагетсів із шести частин та заощадите 23 грами цукру та 110 калорій. І обов’язково дотримуйтесь цих 50 порад щодо чистого харчування щодня!
Салат з курки з курячим хрустом Перкінс з медом
980 калорій | 63 г жиру (17 г насиченого) | 2050 мг натрію | 63 г вуглеводів | 5 г клітковини | 28 г цукру | 44 г білка
Це більше цукру, ніж плитка Twix!
Велика частина цукру та порожніх калорій надходить від медово-гірчичної заправки салату та панірованих курячих вирізок. Також: Де волокно?
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього класичний салат Кобб і заощадите 24 грами цукру та 460 калорій.
Салат з індички Au Bon Pain Harvest із заправкою з бальзамічного вінегрету
500 калорій | 24 г жиру (5 г насиченого) | 1150 мг натрію | 42 г вуглеводів | 6 г клітковини | 31 г цукру | 30 г білка
Це більше цукру, ніж два з половиною пончики від Dunkin '!
Не кажіть спасибі цій індичці, натхненній Днем Подяки - черговому салату, що приносить урожай. У цьому винна зацукрована сушена журавлина та заправа з кукурудзяного сиропу. Тим не менш, навіть без заправки, салат все одно містить солодкі речі на день.
Дієта нульового цукру: Замовте салат з курки Цезар Азіаго без заправки, а заощадите 28 грамів цукру та 140 калорій. І будьте обережні кожного разу, коли обідаєте, із нашим ексклюзивним звітом про найгірший пункт меню №1 у 40 популярних ресторанах!
Повний смажений овочевий салат з кухні з піци в Каліфорнії з нежирним вінегретом
830 калорій | 52 г жиру (5 г насиченого) | 1150 мг натрію | 87 г вуглеводів | 21 г клітковини | 36 г цукру | 15 г білка
Це цукровий еквівалент трьох глазурованих пончиків від Dunkin '!
Є кілька страв, які звучать здоровіше смаженого овочевого салату, але це, в основному, овочі, смажені в цукрі, а потім покриті цукром.
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього салат із середземноморської сторони та чашку супу з гороху та ячменю з розбитим дакотою та заощадите 30 грамів цукру та 390 калорій.
Салат з курятини з пеканчиком з пеканом TGI
1080 калорій | 71 г жиру (16 г насиченого) | 1650 мг натрію | 76 г вуглеводів | 11 г клітковини | 38 г цукру | 39 г білка
Це більше цукру, ніж три пончики від Dunkin '!
Цей «салат» з пекану - пе-не може. Мало того, що він калорійний і цукор, він також має дуже мало клітковини, це означає, що весь цей цукор надходить прямо в кров.
Дієта нульового цукру: Замовте обідню порцію салату з курячого цезаря та миску супу з капустою з індички та заощадите 20 грам цукру та 420 калорій.
Буффало Дикі Крила Мед Барбекю Бекон Ранчо Курячий Салат
1160 калорій | 74 г жиру (18 г насиченого) | 4260 мг натрію | 74 г вуглеводів | 7 г клітковини | 40 г цукру | 49 г білка
Це еквівалент чотирьох глазурованих пампушок Krispy Kreme!
Салат може здатися безпечним вибором меню, коли ви стежите за своєю вагою, але, на жаль, цей салат BWW одягнений у жирний костюм. Це покрито беконом і медом барбекю з куркою з часниковими грінками, що додає до загальної кількості 40 грамів цукру. Це те саме, що 10 пончиків від Krispy Kreme - говорячи про пончики, перегляньте це Їжте це, не те! Спеціальний звіт: 14 харчових продуктів "Здоров'я", гірших за пончик.
Дієта нульового цукру: Економте собі 35 грамів солодкого, плюс понад 350 калорій для завантаження, замовивши садовий курячий салат на грилі.
Курячий салат з яблуко-пекан Венді, повний розмір
570 калорій | 25 г жиру (8 г насиченого) | 1070 мг натрію | 51 г вуглеводів | 7 г клітковини | 40 г цукру | 38 г білка
Це більше цукру, ніж три глазуровані пампушки від Dunkin '!
У цьому салаті є цукор вартістю понад півтори доби завдяки - як ви вже здогадалися - солодкій журавлині, смаженому пекану та вінегрету з гранату Marzetti в простому вбранні.
Дієта нульового цукру: У Wendy's дійсно доступні варіанти з низьким вмістом цукру. Замовте замість цього пряний салат із курки з курки і заощадите 34 грами цукру.
Курячий салат з пузирків, пузир Вінегрет
686 калорій | 42 г жиру (8 г насиченого) | 587 мг натрію | 54 г вуглеводів | 7 г клітковини | 41 г цукру | 25 г білка
Це більше цукру, ніж сім Орео!
Салат з буржуйками: Як це для оксиморону? Єдиним інгредієнтом, що піднімає червоні прапори, є сушена журавлина, але їх багато, упакованих у досить здорову миску.
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього "Салат", і заощадите 29 грамів цукру та 60 калорій.
Салат з курки та шпинату IHOP з куркою на грилі та жирним малиновим соусом з вінегрету з малини
1130 калорій | 71 г жиру (24 г насиченого) | 2670 мг натрію | 53 г вуглеводів | 4 г клітковини | 43 г цукру | 69 г білка
Це більше цукру, ніж три з половиною запечені яблучні пироги McDonald's!
Цей салат має ще майже два дні солодких страв - не стільки, скільки млинців, але близько. І якщо ви виберете хрустку курку замість курки на грилі, ви отримаєте більше калорій, загального жиру, натрію та вуглеводів. Думаєте, це погано? Натисніть тут, щоб з’ясувати, чи їсте ви 50 нездорових страв на планеті!
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього садовий омлет і заощадите 37 грамів цукру та 290 калорій.
Салат з горщика в горщику, бальзамічний вінегрет
684 калорій | 48 г жиру (12 г насиченого) | 913 мг натрію | 56 г вуглеводів | 7 г клітковини | 44 г цукру | 12 г білка
Це більше цукру, ніж 19 штук цукеркової кукурудзи!
Два із шести основних інгредієнтів цього салату - сушена журавлина та цукати, волоські горіхи - в основному прославлені форми цукру. Результат - це, здавалося б, здоровий (але нудно солодкий) салат з цукром, що коштує більше ніж на день.
Дієта нульового цукру: Замість цього замовляйте упакований у білок салат Powerhouse та економите 29 грамів цукру та 93 калорії. І очистіть свої домашні шафи від «здорової» їжі, яка є чим завгодно. Це 32 здорові продукти, щоб негайно перестати їсти.
Салат "Червоний Робін Банзай"
560 калорій | 17 г жиру (4 г насиченого) | 2150 мг натрію | 68 г вуглеводів | 5 г клітковини | 44 г цукру | 35 г білка
Це цукровий еквівалент чотирьох ложок желе!
У Red Robin "Banzai" - це код для "цукру". Усуваючи соус, ви скорочуєте 19 грамів цукру, але решта солодких речовин виходить з обсмажених на грилі ананасових кілець та заправки з цитрусового елю. Щоб швидше знищувати жир, включіть ці суперпродукти, які подвоюють схуднення, у свій щоденний раціон, щоб легко і смачно схуднути - і жити своїм найздоровішим і щасливим життям.
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього гострий салат з сомбреро та заощадите 31 грам цукру.
Курячий салат з яблук Quiznos, повний, Acai Vinaigrette
680 калорій | 38 г жиру (6,5 г насиченого) | 1190 мг натрію | 62 г вуглеводів | 7 г клітковини | 47 г цукру | 25 г білка
Це більше цукру, ніж Twinkie!
Як і салат "Дружній", цей в значній мірі покладається на зацукровані сухофрукти, а медова діжонська куряча основа погіршує ситуацію. Залийте його рекомендованою заправкою - чотири унції вінегрету асаї - і ви додали на 18 грамів більше цукру. У підсумку це все одно, що залити в їжу банку кока-кола.
Дієта нульового цукру: Попросіть курку на грилі та додайте просту олію та оцет.
Повний китайський курячий салат з курячої піци в Каліфорнії з нежирним вінегретом
900 калорій | 36 г жиру (5 г насиченого) | 2880 мг натрію | 116 г вуглеводів | 12 г клітковини | 49 г цукру | 27 г білка
Це більше цукру, ніж банка коксу!
Салат може здатися здоровішим варіантом під час обіду в California Pizza Kitchen, але саме цей салат містить цукор на два дні, оскільки він покритий ним.
Дієта нульового цукру: Замовте половину італійського нарізаного салату без заправки і замість цього чашку супу з коржиком Седона та заощадите 42 грами цукру та 150 калорій.
Східний салат з курки на грилі з яблуками
1290 калорій | 85 г жиру (13 г насиченого) | 2300 мг натрію | 84 г вуглеводів | 10 г клітковини | 52 г цукру | 51 г білка
Це більше цукру, ніж два з половиною Twinkies!
Справжнім винуватцем тут є ще одна заправка - східний вінегрет, який в основному є ароматизованим цукром. Курка, смажена на грилі, також смазується у власному солодкому соусі, додаючи в їжу 10 грамів цукру.
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього південно-західний курячий салат та заощадите 44 грами цукру та 220 калорій.
Кулінарний салат "Каліфорнія Піца" з тайським хрустким салатом з нежирним вінегретом
1340 калорій | 83 г жиру (9 г насиченого) | 1,990 мг натрію | 128 г вуглеводів | 15 г клітковини | 58 г цукру | 46 г білка
Це більше цукру, ніж п’ять Tootsie Pops!
Салати California Pizza Kitchen домінують у цьому списку, і ось чому: яким повинен бути простий тайський салат, все ще містить цукор вартістю більше двох днів і майже 1400 калорій.
Дієта нульового цукру: Замовте повний класичний салат "Цезар" із курячою грудкою на грилі та нежирною заправкою для винегрету та заощадите 40 грамів цукру та 500 калорій.
Салат із смаженої курятини Боб Еванс
1320 калорій | 71 г жиру (17 г насиченого) | 1880 мг натрію | 134 г вуглеводів | 11 г клітковини | 65 г цукру | 43 г білка
Це більше цукру, ніж тринадцять чіпсів! Candy Blast Шоколадне печиво!
Цей салат з лісової пожежі спустошив усе на своєму шляху, включаючи ваш дієтний успіх.
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього садовий курячий салат у фермі з куркою на грилі та нежирним бальзамічним вінегретом та заощадите 53 грами цукру та 775 калорій.
Курячий салат з пекан-пекан з яблуком
1280 калорій | 74 г жиру (15 г насиченого) | 2020 мг натрію | 108 г вуглеводів | 11 г клітковини | 65 г цукру | 49 г білка
Це більше цукру, ніж вісім чашок арахісового масла Різа!
У цьому оманливо-нездоровому салаті є цукерки на Хелловін, завдяки карамелізованим горіхам, якими все покрито. О, і до всього цього, ця купа цукру потім покрита медовим бальзамічним вінегретом від Applebee. Щоб отримати поради щодо знищення жиру, які гарантують швидке схуднення, натисніть тут, щоб дізнатися про 14 способів схуднути на фунт за день!
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього салат з курки з курки на грилі та заощадите 58 грамів цукру та 480 калорій.
Повний кухонний салат з курячої вальдорфської кухні в Каліфорнії з вінегретом без жиру об'ємом 1,5 унції
1340 калорій | 87 г жиру (18 г насиченого) | 2090 мг натрію | 104 г вуглеводів | 10 г клітковини | 66 г цукру | 44 г білка
Це більше цукру, ніж два батончики Twix!
California Pizza Kitchen знову вражає салатом, який забезпечує мало харчування, але цукор більше двох днів і майже 1400 калорій. Якщо ви ще не зрозуміли цього, варто замовити деякі салати з CPK перед замовленням.
Дієта нульового цукру: Замовте замість цього заправку California Cobb з ранчо і заощадите 56 грамів цукру та 440 калорій.
Карибський салат чилі з куркою на грилі
720 калорій | 28 г жиру (4,5 г насиченого) | 1160 мг натрію | 86 г вуглеводів | 8 г клітковини | 70 г цукру | 36 г білка
Це цукровий еквівалент дев'яти пончиків Dunkin Apple 'n' Spice Donuts! Так, дев'ять!
Салат з куркою на грилі - кліше-обід кожної худенької дівчини, правда? Але з’ївши карибський салат чилі - і дев’ять пончиків на цукор - ви почуватиметесь моєю подругою Меган. Натомість наповніть собою трохи цього нежирного білка, а потім відкрийте 14-денний план, щоб розгладити живіт, розчавити тягу і залишатися худим на все життя за допомогою нульової цукрової дієти. Тестуйте учасників дискусії до фунта на день.
Дієта нульового цукру: Замовляйте пікантний, південно-західний курячий суп з гарніром натомість і заощаджуйте 56 грамів цукру та 550 калорій.
Зображення №11 надано користувачем Yelp Ceeny M.
- 5 різдвяних салатів, які скрасять ваш грудень
- Хтось підрахував, скільки калорій він спалив під час цієї пробіжки, цікаво h
- НОВА мадам Леота САЙПЕР приходить у світ Діснея цієї осені - з інших регіонів! Дісней
- Селянська дієта для планети
- Найкращі способи посилити свій імунітет проти коронавірусу - їжте це не те