20 найкращих переваг соку ягоди Acai з фактами харчування

Acai Berry - це фрукт, вирощений на пальмах асаї, які вирощуються в регіонах Південної та Центральної Америки. Ці фіолетові, круглі плоди часто називають «бразильськими суперфруктами». Спочатку вони були знайдені в регіоні Амазонки, де ягоди асаї споживаються місцевими жителями як основна їжа. Ягоди асаї мають довжину близько 1 дюйма і досить соковиті та гострі. Ці ягоди привернули увагу всього світу своєю неймовірною користю для здоров’я. Відомо, що ягоди асаї мають більше антиоксидантів порівняно з іншими ягодами, такими як полуниця, чорниця або ожина. У цій статті ми обговоримо більше цих неймовірних фруктів, а також дізнаємося про найкращі переваги соку ягоди Acai.

Що таке сік ягоди Acai?

Родом з амазонських лісів, ягоди Acai - це круглі плоди довжиною 1 дюйм, вирощені на пальмах асаї. Вони мають темно-фіолетову шкіру, з жовтою м’якоттю всередині. Ягоди Acai - це науково не ягоди, оскільки в них всередині є насіння або кісточка. Однак через характеристики, які вони зображують, плоди асаї називають ягодами. Шкіру зазвичай видаляють перед їх споживанням. Ягоди замочують у воді для отримання шкірки, видаляють кісточки і пюре, утворюючи пасту. Цю пасту можна розбавляти водою для отримання ягідного соку асаї.

Ягоди Acai відомі під такими назвами на місцевих індійських мовах:

Ягода Ясі (телугу)
Акайперрі (тамільська)
Акаї Беррі (каннада)

В інших мовах, таких як маратхі, панджабі, ці ягоди називають ягодами асаї.

Чи корисна ягода асаї для здоров’я?

Ягоди асаї наповнені повноцінним харчуванням і є одними з найкращих суперпродуктів, які природа може запропонувати. Ці унікальні ягоди є хорошим джерелом корисних жирів, а також містять низьку кількість цукру, на відміну від інших ягід. Ягоди багаті антиоксидантами, особливо сполукою під назвою Антоціанін, яка відповідає за насичений фіолетовий колір плодів. Вони також є чудовими джерелами хрому, магнію, заліза, міді, фосфору та марганцю.

Значення соку з ягід Acai:

Сік ягід асаї часто трактується як їжа для схуднення. Його вживають як частину дієти, щоб зменшити зайву вагу, а також запобігти ожирінню. Відомо, що сік ягоди асаї сприяє зміцненню шкіри завдяки своїм багатим антиоксидантним властивостям. Вони також відомі для підвищення імунної системи та зменшення шансів зараження. Сік ягід асаї також може допомогти у запобіганні раку та зміцненню здоров’я. Сік ягоди асаї викликає в організмі здорові жири, які можуть знизити рівень холестерину та запобігти серцевим захворюванням. Дослідження також показують, що ягоди асаї здатні підсилювати пам’ять і зменшувати окислювальну шкоду в клітинах мозку.

Поживні факти соку ягоди асаї:

Ягоди асаї надзвичайно багаті на їжу і можуть забезпечити організм усіма необхідними для організму вітамінами та мінералами.

Нижче наведено харчові переваги споживання соку з ягід Acai, приготованого з 1 чашкою ягід Acai: (приблизно 100 г)

Загальна калорійність: 70
Загальний жир: 5 г
Натрій: 10% від RDI
Білки: 1 г
Вуглеводи: 4 г
Цукор: 2 г
Харчові волокна: 2 г
Вітамін А: 15% від RDI
Кальцій: 2% ІРЦ

Як зробити сік з ягід асаї в домашніх умовах?

Якщо у вас є легкодоступні свіжі або заморожені ягоди асаї, ніщо не може перевершити смак і поживність домашнього соку асаї:

Інгредієнти:

1 чашка свіжих або заморожених ягід асаї
Гаряча вода
Кубики льоду
Свіжі фрукти (за бажанням)

Процес:

Спочатку ретельно вимийте та очистіть ягоди асаї.
Помістіть їх у гарячу воду на 5-10 хвилин.
Видаліть шкірку.
Помістіть їх у блендер з кубиками льоду.
Ви навіть можете додати такі фрукти, як банан, щоб зробити його смачнішим.
Змішайте до однорідності.
Процідіть і подавайте холодним у високій склянці.

Як зберігати сік ягоди Acai?

Сік з ягід асаї найкраще вживати у свіжому вигляді. Існує велика ймовірність зіпсуватися при зберіганні при кімнатній температурі. У холодильнику ви можете використовувати його протягом 2-3 днів. Найкращий спосіб довго зберігати сік з ягід асаї - це виливати сік у форму для льоду та охолоджувати. Це може забезпечити збереження соку принаймні тиждень.

Скільки соку з ягід Acai слід приймати?

Рекомендована порція соку асаї становить приблизно 1 склянку на день, виготовлену з 1 склянкою ягід асаї. Перевищення цієї кількості може призвести до розладів шлунку, розладів та кислотності. Якщо ви приймаєте порошкоподібну форму асаї, рекомендується приймати по 1-2 ст. Ложки на день з молоком або водою.

Коли пити сік ягоди асаї?

Як правило, сік асаї не рекомендується вживати натщесерце. Як і будь-які ягоди, це може призвести до кислотних рефлюксів. Найкращий час для споживання соку ягоди Acai - після їжі або під час їжі, щоб засвоїти повноцінне харчування, а також запобігти небажаним проблемам.

Чудові переваги соку з ягід асаї:

Щоб дізнатись більше про те, яку користь від соку ягід асаї надає здоров’ю, перегляньте цей посібник нижче, який надасть вам детальну інформацію:

1. Сік ягоди асаї для психічного здоров’я:

Однією з головних переваг вживання соку ягоди асаї в потрібних кількостях є підтримка міцного психічного здоров’я. Зараз він лише запобігає смертельним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера, покращуючи можливості пам’яті, а також допомагає як стимулятор та підсилювач розуму, що позитивно впливає на рівень концентрації, психічну гостроту та схильність. Це довели професіонали.

Як приймати:

Візьміть по 1 склянці ягідного соку асаї на день зі сніданком.

2. Сік ягоди Acai бореться з інфекціями:

Вживання соку ягоди Acai допомагає боротися з шкідливими вірусами та бактеріями в організмі. З цією ж метою ви також можете використовувати екстракт ягоди асаї, але свіжий сік з цього фрукта завжди настійно рекомендується для цієї мети.

Як приймати:

Вживайте 1 склянку соку асаї на день, використовуючи 1 склянку ягід асаї.

3. Переваги втрати ваги соку ягоди Acai:

Як один із супер продуктів харчування, сік ягоди Acai має чудові результати, коли мова йде про схуднення. Поряд з цим, це допомагає досягти правильного балансу ваги. Він добре діє на продукти з високим вмістом жиру та страви та зменшує негативний вплив на організм. Спробуйте включити правильну дозу соку ягоди асаї в щоденний раціон, як рекомендує професіонал, щоб отримати видимі результати.

Як приймати:

Ви можете приймати 1 склянку соку асаї на день, використовуючи 1 склянку ягід асаї.

4. Сік ягоди Acai для кращого травлення:

Для підсилення травної системи сік ягоди Acai Berry - одна з ідеальних речей, якої слід дотримуватися. Вилікувати целіакію та полегшити виразку шлунка - ось деякі з переваг, пов’язаних із цією метою. Це також покращує проблеми із запорами, якщо такі є, і призводить до регулярних дефекацій.

Як приймати:

Споживайте 1 склянку соку асаї перед сном.

5. Сік ягоди Acai лікує подразнення дихальної системи:

У ягоді асаї та її соку є властивості, які допомагають у лікуванні всіх форм подразнення, що викликають розлад дихальної системи. Це одна із справді гідних переваг, про які потрібно згадати в цьому списку.

Як приймати:

Рекомендується споживати 1 склянку соку асаї між прийомами їжі.

6. Користь соку ягоди Acai для здоров’я шкіри:

На ринку представлено багато продуктів для шкіри, які включають масло асаї як один із чудових природних інгредієнтів для здоров’я шкіри. Високий рівень антиоксидантів у ягоді асаї допомагає досягти здорового сяйва на шкірі. Щодня приймаючи сік з ягід асаї, ви можете знайти природну та безпечну систему для лікування проблем шкіри, а також мати чітку та привабливу шкіру.

Як приймати:

Вживайте 1 склянку соку асаї на день.

7. Сік ягоди Acai для додаткової міцності:

Було помічено, що склянка свіжого ягідного соку асаї щоранку допомагає поліпшити силу та витривалість організму для роботи цілий день. Завжди є більш здоровою заміною напоїв, що містять кофеїн, або енергетичних прискорювачів, що містять консерванти.

Як приймати:

Приготуйте 1 склянку свіжого соку асаї і прийміть його після тренування.

8. Ягідні соки асаї проти старіння:

Антиоксидант фітохімічних речовин у соку ягід Acai робить його ідеальним варіантом проти старіння шкіри. Це уповільнює процес старіння, працюючи над вільними радикалами, які завдають шкоди шкірі та нервам. Він містить у 10 разів більше антиоксидантів, що містяться у винограді, і дійсно корисний для отримання цієї користі, якщо його регулярно приймати.

Як приймати:

Споживайте 1 склянку соку асаї перед сном.

9. Сік ягоди Acai для чудового сексу:

Acai Berry - це останній афродизіак, який допомагає поліпшити кровообіг в різних органах, включаючи статевий, і стимулює статевий потяг. Це допомагає чудово працювати в ліжку.

Як приймати:

Щодня приймайте по 1 склянці соку асаї.

10. Ягідний сок Acai використовується для здоров’я серця:

Ягоди асаї наповнені антоціанами, антиоксидантною формою, що міститься в рослинах, головним чином, що допомагає легко справлятися із закупореними артеріями та венами, тим самим зменшуючи ймовірність серцевої недостатності. Ягоди асаї також допомагають у схудненні. Коли менше жиру закупорює шлуночки, шанси зменшити проблеми з серцем знову залишаються на відстані.

Як приймати:

Вживайте по 1 склянці соку асаї щодня після їжі.

11. Сік ягоди Acai від раку:

Лікування раку можна перерахувати як користь для здоров’я соку ягоди асаї, тут рак в основному стосується лейкемії. З самого початку ягода асаї запобігає розмноженню ракових клітин, щодня оновлюючи їх з клітинного рівня, тим самим запобігаючи неправильному повороту раку.

Як приймати:

Візьміть 1 склянку свіжоприготованого соку асаї щодня.

12. Допомагає збільшити обмін речовин:

Поряд з травленням ягода асаї також посилює метаболізм - процес, який дозволяє легко перетравлювати та відчувати легкість. Метаболізм також допоможе знизити вагу, а також уникнути незначних проблем, таких як газ і здуття живота.

Як приймати:

Візьміть 1 склянку свіжого соку асаї на день, щоб підсилити ваш метаболізм.

13. Сік ягоди асаї для захисту імунітету:

Нарощування імунітету - одна з тих переваг вживання соку ягід асаї. Антиоксиданти в цій ягоді досить багаті для боротьби із зовнішніми мікробами, тоді як вони формують ваш захист, який дозволить вашому організму легко боротися з вірусним або сезонним грипом.

Як приймати:

Приготуйте склянку свіжого соку асаї з 1 склянкою ягід і споживайте для поліпшення імунітету.

14. Лікування холестерином:

Окрім лікування серцево-судинних захворювань, холестерин також може міститися з ягідним соком асаї. Підтримуючи рівень цукру в крові та тиск у вашій системі, ягода асаї з її антиоксидантними властивостями гарантує, що рівень холестерину залишається постійним, не часто коливаючись.

Як приймати:

Щодня споживайте по 1 склянці соку асаї.

15. Поліпшення пам’яті:

Незважаючи на те, що ягода асаї безпосередньо не бере участі у вилікуванні забудькуватості або поганої пам’яті, вона допомагає відновлювати тканини мозку, які з’єднуються між собою, тим самим відкриваючи будь-які точки заклинювання або тиску. Це як не тільки запобігає вхідним церебральним атакам, а й запобігає втраті пам’яті або забудькуванню, хороший домашній засіб для старості.

Як приймати:

Приймайте щодня під час сніданку по 1 склянці ягідного соку асаї.

16. Догляд при артриті:

Артрит - це запалення та повільний розпад суглобів у вашій скелетній структурі, що робить рух суглобів досить напруженим. Ягоди асаї також несуть у собі властивість зменшувати та стримувати запалення, що призводить до лікування жорсткості або набряку артритних суглобів. Склянка цього соку може тримати артрит далеко.

Як приймати:

Вживайте 1 склянку свіжого соку ягід асаї на день для поліпшення здоров'я кісток.

17. Сік ягоди Acai для детоксикації тіла:

Детоксикація - ще одна користь для здоров’я соку ягід асаї. Що стосується токсинів, щодня лише трохи їх потрапляє у вашу систему з різних середовищ. ми стикаємось і в кінці дня охолоджена склянка соку ягоди асаї може вивести всі токсини і зберегти ваше тіло детоксифікованим і легким.

Як приймати:

Візьміть 1 склянку свіжого соку асаї рано вранці.
Примітка: Уникайте, якщо у вас чутливий шлунок.

18. Полегшення депресії:

Антиоксиданти у вашій системі - це завжди хороші антидепресанти, оскільки це дозволяє вам тримати вашу систему вільною та веселою. Антиоксиданти піклуються про проблеми травлення та обміну речовин, тим самим утримуючи вас від світла та подалі від незначних розбіжностей. З іншого боку, корисність антиоксидантів дозволяє вашій системі виявити поточну депресію, з якою ви стикаєтесь.

Як приймати:

Приготуйте свіжий сік з ягід асаї і подайте охолодженим для позбавлення від депресії.

19. Контроль зору:

Переваги ягідного соку асаї, залиті антиоксидантами, також містять глікозиди ціанідину 3, пігмент, який покращує коефіцієнт зору на вашій сітківці. Плюс антиоксиданти також відкривають заклинені артерії на задній частині очного яблука, що дозволяє відкрити чудовий зір. Почніть свій день зі здорового сніданку та склянки соку ягід Асаї.

Як приймати:

Зробіть свіжий сік Acai з 1 склянкою ягід Acai і споживайте його.

20. Сік ягоди Acai для очищення товстої кишки:

Ягоди асаї, багаті антиоксидантами, зазвичай використовують як детоксикацію для організму. Про це вже згадувалося раніше. Отже, ягоди асаї також можуть бути пов’язані з очищенням товстої кишки, де накопичені токсини з товстої кишки вимиваються, і в кінці дня ви залишаєтеся легким і вільним зі здоровою товстою кишкою.

Як приймати:

1 склянка свіжого соку асаї, яку потрібно включити у вашу сокову дієту.

Побічні ефекти соку ягоди Acai:

Ягоди асаї можуть становити певні ризики для здоров'я, перелічені нижче:

Ягоди асаї можуть викликати алергічні реакції у деяких людей.
Поширені побічні ефекти включають висип, кропив'янку, свербіж тощо.,
В крайніх випадках, як відомо, сік ягоди асаї викликає виразки, високий кров'яний тиск і навіть кишкові кровотечі.
Відомо, що ягода асаї протидіє певним знеболюючим, таким як ібупрофен.

Ягоди асаї не дуже поширені на індійському ринку, однак це не означає, що ми не можемо насолоджуватися чудовими перевагами ягід асаї. Ягоди асаї доступні у заморожених, консервованих та порошкоподібних формах, які мають ті ж переваги, що і натуральні, сирі. Однак, коли ви обираєте порошкоподібну форму асаї, переконайтеся, що вона органічна та не містить хімічних речовин. Консервованих ягід асаї уникайте, оскільки вони містять велику кількість цукру, шкідливий вплив якого перевищує користь свіжих ягід. Ми сподіваємось, ця стаття допомогла вам отримати чітке уявлення про ці екзотичні ягоди, які вразили харчову та медичну галузі своїми найкращими надбаннями для людства.

Повідомте нам про свої занепокоєння та сумніви щодо переваг соку ягоди асаї. Наші експерти зв’яжуться з вами з найкращими можливими відповідями. Забудьте бути нездоровим, виберіть найкращий сік асаї і будьте здорові.