20 найкращих курячих світових рецептів для схуднення

Одним з інгредієнтів, з якими я готую регулярно, є курка. У ній мало жиру, багато білків і не містить синтетичної кислоти. Я б підрахував, що готую з куркою принаймні 4 рази на тиждень.

Я публікую БАГАТО курячих рецептів, але деякі з них популярніші за інші. Не поймайте мене неправильно. Я їх усіх люблю, але нижче я зібрав свій топ-20 списків рецептів курей, сприятливих для світу для схуднення. Сподіваюся, вам сподобається спробувати деякі з них . старі та нові.

1. KFC STYLE CHICKEN FAKEAWAY

Це старожил, але все ще такий популярний. Використання кускусу для створення хрусткого покриття в стилі KFC - рецепт дуже смачний для всієї родини.

2. ЩУРИЙ НАНДОС КУРЯЧИЙ ФАКЕЙ

Це щотижневий фаворит у нашому домі ... він настільки універсальний, що його можна подавати з салатом, рисом, чіпсами, смаженими овочами, майже будь-яким, що вам сподобається.

3. КИТАЙСЬКА КУРИНА ГРУДКА

Це один з моїх улюблених швидких і простих рецептів, оскільки він має дуже мінімальну підготовку, і його можна покласти в духовку, поки я роблю щось інше . Але це абсолютно смачно і, звичайно, абсолютно безкоштовно!

4. МАСЛО КУРЯЧЕ КАРРІ

Перший раз, коли я спробував це прекрасне каррі, Мрфатгірлскінні був на небі . Я повинен визнати, що з того часу я його більше не створював . Я справді маю скоро знову провести ніч каррі. Смаки просто приголомшливі, я просто не можу повірити, що це Syn безкоштовно!

5. ЗАПЕЧЕНА ЛИМОНОВА КУРИНА ГРУДКА

Цю запечену лимонну курячу грудку зробити так швидко і просто. Там мінімальний безлад, і це може бути приготування їжі, поки ви робите щось інше. Цей рецепт сподобається всій родині.

6. КУРЯЧА ТІККА КАРРІ

Вірте чи ні, це насправді був мій перший у світі рецепт усіх цих років тому. Він і сьогодні є моїм улюбленим.

7. ВЕРХНІ КУРИНИ І БЕКОН

Багато років тому (точніше 20), коли я вперше вийшов з дому, мама купила мені кулінарну книгу, щоб я не померла з голоду! Це було дуже малоймовірно, оскільки я жив у межах пішої досяжності від кожного вивезення, яке я міг побажати, але, можливо, вона покладала великі надії на те, що я буду чинити опір. Курка найвищий, а потім домашні профітролі - це перше, що я приготував з цієї книги, і обидва рецепти продовжували залишатися моїми особливістю. Однак оригінальний рецепт виготовлений з подвійним жирним кремом з повною жирністю, що, звичайно, є НІ-НІ в Світі для схуднення. Але ніколи не бійтеся моїх прекрасних. Я тут з прекрасною альтернативою, замінивши крем на Quark.

8. КРЕМОВА КУРЯЧА КОРМА

Коли я вперше зробив цей рецепт, я багато досліджував ключові інгредієнти курячої корми, оскільки хотів переконатись, що вона не на смак як ваш середній «баночний соус». Я виявив, що існує 100 різних способів виготовити Корму, але зробити її Syn Free, зберігаючи справжній смак, було моїм найважчим завданням.

9. КУРЯЧА ТІККА СКУЕВЕРС

Однією з моїх улюблених страв з барбекю є курячі шашлики. Вони дуже нежирні, з низьким вмістом жиру, і вони можуть бути цілковито безкоштовними, якщо їх покрити правильним способом. Я не відчуваю провини, пожираючи їх по черзі, і вся родина їх любить! Хто знав, що вони Син безкоштовно, ха?

10. КУРЯЧА ДЖАМБАЛАЯ

Джамбалая - одна з найпростіших та найкращих страв з рису, яка додає трохи спецій кейдж. Цей традиційний американський рецепт є досить вражаючим способом продемонструвати друзям та родині безкоштовну приготування їжі від Syn.

11. ТАЙСЬКА ЗЕЛЕНА КУРИНА КАРРІ

Тайська кухня - одна з моїх улюблених кухонь, і це куряче каррі так просто зробити.

12. КУРЯЧА ПАЕЛЛА

Я не захоплююсь паельєю з морепродуктів, але цей рецепт курячої паельї є чудовою альтернативою.

13. СОЛОДКА І КРИЛА КУРИНА

Солодко-кисла курка завжди була моєю улюбленою стравою при замовленні китайського виносу . отже, це один з моїх улюблених рецептів підробки. Ідеально підходить для рису та подається з деякими дружніми чіпсами для схуднення.

14. Курка з кремовим грибним соусом

Цей смачний вершково-грибний соус чудово подається практично з будь-чим - стейками, фрикадельками, куркою, свининою, овочами, макаронами та картоплею. Її швидко і просто приготувати, і вона абсолютно смачна.

15. МИЛА КУРИНА КАРРІ

Каррі - чудовий спосіб створити страви Syn Free за планом Світового схуднення, які сподобаються всій родині. Вони ситні, смачні, дешеві і не сильно відрізняються від того, що ми їли б “нормально”. Каррі наповнені смачними спеціями, що робить щось приємним для вживання.

16. КУРЯЧА ДЖАЛФРЕЗІ КАРРІ

Цей повільно приготовлений Джалфрезі потребує близько 2 годин підготовки та часу приготування. Але це абсолютно смачно і варто витратити зусилля на прекрасну їжу Syn Free.

17. ХРУСТКАВА КУРОЛЬНА КУРИНА

Ці хрусткі тендерні курячі з низьким рівнем синтетики покриті кукурудзяними пластівцями, щоб створити ідеальну підробку для курки KFC. Їх швидко, просто і легко зробити, не забуваючи про смачне для всієї родини. Вони створюють ідеальний світ для схуднення Syn.

18. ПЕСТО ФАРШИРОВАНА КУРИНА ГРУДКА НА БЕКУНІ

Цей фарширований курка в беконі рецепт дивовижний. Це ідеально підходить для сімейної трапези або враження людей на вечері. Syn Free теж так навіть краще. Я дуже рекомендую подавати до овочів, вареної молодої картоплі або рису.

19. КУРЯЧИЙ ГУЛАШ

Цю Syn Безкоштовну угорську паприку вливають Курка Рецепт гуляшу наповнений спеціями та смаком. Подавайте разом із рисом або улюбленим швидким салатом/овочами.

20. КУРЯЧІ ФАДЖІТА БУРРІТО ПЛАТКИ

Ці курячі фахіти буррито обгортання ідеально підходять для обіду або вечері . додайте також смачний швидкий бічний салат. Щоб зробити ці Syn безкоштовно, використовуйте 1 вагу Watchers як упаковку вашої здорової додаткової B та сиру з вашої здорової додаткової норми. Якщо ні, то вам потрібно буде синхронізувати обгортання.

Не забудьте позначити мене в Instagram для можливого крику, якщо ви створите будь-який з моїх рецептів 🙂