5 простих різдвяних рецептів для схуднення

Офіційно це грудень, і це означає, що настав час відмовитися від старих різдвяних фаворитів. Хоча одні приймуть розумове рішення відмовитись від плану, інші зроблять все можливе, щоб не відставати. Для тих, хто має намір продовжувати планувати або хоча б мінімізувати шкоду, я склав список 5 найкращих різдвяних рецептів для схуднення.

1. Світові пиріжки для схуднення

різдвяних

Інгредієнти

  • Frylight (бажано смак масла)
  • 225г Звичайне борошно
  • 110г маргарину
  • Дрібка солі
  • 16 ст. Ложки фаршу
  • 1 ст. Ложка цукрової пудри, для пилу

Напрямки

  1. Розігрійте духовку до температури 190 ° C/позначки газу 5. Злегка обприскайте кілька форм для булочок низькокалорійним кулінарним спреєм.
  2. Зробіть тісто. Просійте борошно і сіль у миску для змішування. Додайте жир і обережно втріть його кінчиками пальців.
  3. Додайте достатньо холодної води для перемішування до кульки, яка залишає боки миски чистими. Відпочиньте в холодильнику 30 хвилин.
  4. Тісто розкачати тісто на злегка присипаній борошном поверхні. Виріжте 32 патрона за допомогою рифленого фрези розміром 7,5 см/3 дюйма. Використовуйте для вистелення підготовлених форм для булочок.
  5. Розділіть фарш між кондитерськими футлярами. Розкачайте тісто, що залишилося, і зробіть зірочкою кілька маленьких зірочок. Використовуйте для прикраси верхівки пирогів.
  6. Випікайте в духовці близько 15 хвилин, поки тісто не стане хрустким і злегка забарвленим. Остудіть на решітці і злегка запиліть цукровою пудрою.


2. Сканувати висівки Різдвяний пудинг

Подається 6
3½ синонімів на порцію (загалом 20½ синонімів)

Інгредієнти

  • 2 Weetabix (6,5 син.)
  • 8 сканованих висівок (4 синхронізації)
  • 2 ст. Ложки м’ясного фаршу (4 сина)
  • 3 ст.л. золотого сиропу (6 синів)
  • 1-2 яйця, збиті
  • 1 ч. Ложка коньячної есенції
  • 1 ч. Ложка імбиру
  • 1 ч. Ложка кориці
  • 2-3 ч. Л. Змішана спеція
  • 28г порошкоподібного підсолоджувача

Інструкції:

  1. Розбийте висівки на маленькі шматочки, а потім збризніть їх гарячою водою.
  2. Залиште кілька хвилин, а потім розійдіть виделкою, поки висівки не стануть схожими на сухарі (за потреби використовуйте додаткову гарячу воду).
  3. Покришіться в Weetabix, перемішайте фарш, сироп, коньячну есенцію, спеції та підсолоджувач.
  4. Змішайте збите яйце і добре розмішайте.
  5. Помістіть у мікрохвильову посудину для пудингу на мікрохвильову піч на 10-12 хвилин до твердості.

3. Різдвяний журнал для схуднення/Різдвяний торт

Подається 8
3 сини на зріз (загалом 24)

Інгредієнти

  • 42г борошна, що самопіднімається, просіяне
  • 15г какао-порошку
  • 4 яйця
  • 57г цукрової пудри
  • свіжої червоної смородини та листя падуба для прикраси

Для начинки

  • 140г нежирних фруктових фруктів або кварку
  • 1 пакет пакетиків Гарячий шоколадний напій
  • Невелика коробка малини