Блог ENTA

На думку лікарів, 16 найкращих засобів від болю в горлі, щоб ви почувалися краще

01.08.19 у публікаціях блогу

На думку лікарів, 16 найкращих засобів від болю в горлі, щоб ви почувалися краще

Деякі домашні засоби лише маскують біль, але ці рішення можуть допомогти повністю позбутися від ангіни.

Симптоми ангіни можуть бути грубий. Ваша слина опускається, як наждачний папір, кожен кашель змушує вас здригнутися, і єдине, про що ви можете подумати, - це те, що ця шишка в задній частині горла зникає.

Але щоб полегшити біль, потрібно зрозуміти, що в першу чергу викликає біль у горлі: сухе повітря, куріння, кислотний рефлюкс, вірусні інфекції, такі як грип чи застуда, а також бактеріальні інфекції, такі як стрептокок, можуть призвести до ангіни.

Як правило, вірусна інфекція зазвичай має інші симптоми, такі як м’язові болі та втома, а також біль у горлі, - каже Честер Гріффітс, лікар-отоларинголог із медичного центру Провіденса Сент-Джонса в Санта-Моніці, Каліфорнія. з іншого боку, біль, як правило, більше зосереджений на горлі, і болючість, як правило, досить сильна, говорить доктор Гріффітс. Ви також можете відчувати сильний біль при ковтанні разом з високою температурою.

Вплив диму, дихання на сухому повітрі та кислий рефлюкс, як правило, відчувають себе «на відміну від інфекції», говорить Джейсон Абрамовіц, доктор медичних наук, фахівець з вух, носа та горла з ЛОР та Allergy Associates. "Зазвичай пацієнти в цілому не почуваються так погано [і] біль також зазвичай не такий сильний", - говорить він.

Хороша новина: випивання теплого чаю та всмоктування крапель від кашлю або пастилок з цинку зазвичай можуть заспокоїти роздратування та запалення горла, що спричиняють вашу агонію, говорить Бретт Комер, доктор медичних наук, хірург голови та шиї медичного університету Кентуккі.

Тим не менше, деякі з ваших улюблених домашніх засобів можуть просто маскувати біль, а не насправді її вирішувати. Якщо ви дійсно хочете позбутися від болю в горлі, наступного разу, коли вам буде боляче, дотягуйтесь до цих найкращих безрецептурних засобів.

1. Полоскайте горло солоною водою, але уникайте яблучного оцту.

Солона вода - чудовий домашній засіб від болю в горлі, оскільки вона може зменшити набряк і заспокоїти запалення та подразнення. Це також може допомогти витягнути інфекції або подразники на поверхню горла, де ваше тіло краще справляється з ними. Розчиняйте від 1/4 до 1/2 чайної ложки солі у восьми унціях теплої води і полоскайте горло кожні годину або дві, радить доктор медицини Міа Фінкельстон, сімейний лікар із штату Меріленд, який також лікує пацієнтів через LiveHealth Online. Незважаючи на те, що ви вже чули, що полоскання горла яблучним оцтом має подібний ефект, ви, мабуть, поки що уникайте цієї тактики, каже доктор Комер. "Існує мало сумнівів у тому, що яблучний оцет має антибактеріальні та, можливо, протигрибкові властивості в лабораторних дослідженнях, але чи це означає, що це допомагає вірусному чи бактеріальному ангіні, невідомо", - пояснює він. "Крім того, існують потенційні суттєві проблеми щодо тривалого використання оцту з зубною емаллю - оцет є кислим, і багаторазове використання може пошкодити зубну емаль."

2. Пийте дуже холодну рідину.

Перші кілька ковтанок можуть бути не приємними. Але так само, як обледеніння вивиху щиколотки може притупити біль і запобігти набряку, вживання крижаних рідин може як оніміти горло, так і заспокоїти частину запалення, яке заподіює вам біль, говорить доктор Фінкельстон.

3. Смоктати крижану попку.

Якщо ви захворіли на крижану воду, фруктове морозиво може настільки ж ефективно боротися із запаленням у горлі. Тільки не забудьте триматися подалі від цитрусових ароматів, які можуть викликати кислотний рефлюкс, і, в свою чергу, погіршити ваші симптоми.

4. Боріться із сухим повітрям зволожувачем повітря.

Сухе повітря може дратувати біль у горлі, подовжуючи час відновлення. Приймання парового душу або використання зволожувача може повернути вологу в повітря, тим самим полегшивши дискомфорт. "Слизові оболонки носа і горла люблять вологу", - говорить доктор Абрамовіц. "Пар забезпечує вологу і тепло, що допомагає голосовим зв'язкам заспокоїтися і зменшити набряк". Волога в носі також може допомогти очистити слиз і гній, що може бути частиною проблеми, додає він.

Тільки обов’язково почистіть зволожувач, перш ніж його вмикати. Залишається нехтуваним, резервуар для води зволожувача може розмножувати бактерії та грибки, які потім перекачуються у повітря, згідно з попередженням Комісії з безпеки споживчих товарів США (CPSP). Хоча це може не погіршити ваше горло, воно може спричинити грипоподібні симптоми або посилити алергію чи астму.

5. Пропустіть кислі продукти.

Кислотний рефлюкс, який виникає, коли кислоти, що виробляються шлунком, потрапляють у горло, є поширеною причиною болю в горлі, каже доктор Комер. Це означає, що все, що ви робите для купірування кислотного рефлюксу, може продовжити або погіршити біль у горлі. З цієї причини доктор Комер рекомендує уникати соди, смаженої їжі та цитрусових фруктів, таких як апельсини та лимони. Крім того, взагалі пропускайте їжу протягом години перед сном. Їжа перед тим, як лягти, може сприяти рефлюксу та печії.

6. Ковтати антациди.

Якщо ви вважаєте, що кислотний рефлюкс винен у вашій ангіні, прийом антацидів або інших препаратів від рефлюксу може допомогти полегшити біль, говорить доктор Фінкельстон. Як лікування першої лінії, спробуйте антацид, що продається без рецепта, такий як Тумс або Міланта.

7. Потягуйте трав’яні чаї.

Куркума - це модна спеція, яку ви неодмінно повинні додати до свого раціону. Хоча деякі його переваги, включаючи потенціал запобігання раку або захворюванням головного мозку, вимагають додаткових досліджень, проте протизапальна сила добре зарекомендувала себе і може допомогти позбутися від ангіни, говорить доктор Фінкельстон. Додайте кілька рисок до свого полоскання чаю або солоної води.

Ви також пробуєте інші чаї, якщо віддаєте перевагу іншому смаку. "Багато трав'яні чаї мають позитивний імунний ефект і допомагають нашому організму боротися з інфекцією", - говорить доктор Абрамовіц. Він рекомендує вибирати чай з ехінацеєю - він показав, що він сприяє зміцненню імунної системи. (Ознайомтеся з нашими улюбленими чаями, щоб заспокоїти біль у горлі тут.)

8. Обмажте і заспокойте горло медом.

Існує причина, чому мед є популярним інгредієнтом ліків від кашлю: він має антибактеріальні властивості, покриває горло, щоб зменшити роздратування, і додає так необхідну солодкість вашій чашці. Просто додайте столову ложку в теплу воду або чай і пийте, поки ви не відчуєте, що ваші симптоми полегшуються. Просто майте це на увазі, якщо у вас кислотний рефлюкс: Мед може бути кислим, «тому він може бути не ідеальним для горла, яке має справу з поганим кислотним рефлюксом», - говорить доктор Абрамовіц.

9. Витріть знеболювальний засіб.

Ібупрофен може допомогти зупинити кашель і очищення горла, що запобігає загоєнню болю в горлі, говорить доктор Фінкельстон. Тільки обов’язково приймайте ібупрофен з їжею та дотримуйтесь інструкцій із дозування на етикетці.

10. Спробуйте назальний протизапальний засіб.

Якщо частина причини, через яку ви дихаєте ротом, полягає в тому, що ваш ніс закладений, використовуйте безрецептурний протизапальний назальний спрей або краплі, щоб відкрити дихальні шляхи, такі як Afrin або Vicks. "Носові протинабрякові засоби добре працюють, усуваючи закладеність у носі і висушуючи слиз", - говорить доктор Абрамовіц. "Це може допомогти вам почувати себе краще, а також зменшити постназальне капання". Але слід обмежити використання одним днем-двома.

11. Дайте своєму голосу відпочити.

Якщо у вас захворіло горло після крику та вболівання на концерті чи спортивних заходах, ви, мабуть, напружили голосові зв’язки. Найкраще лікування будь-якої перевантаженої м’язи - це відпочинок. "Це схоже на вивих щиколотки - ходити по ній боляче", - каже доктор Гріффітс. "Також сильно болить біль у горлі, коли ви говорите".

Однак це не означає, що вам слід прошепотіти. Це насправді напружує ваш голос більше, ніж говорити. Натомість спробуйте говорити з меншою гучністю, ніж зазвичай, поки хриплість і болючість не вщухнуть.

12. Киньте зубну щітку.

Вірте чи ні, ваша зубна щітка може увічнити або навіть спричинити біль у горлі. Бактерії накопичуються на щетині, і будь-яка травма ясен під час чищення зубів вводить ці мікроби у вашу систему. Як тільки у вас почнеться погано, викиньте зубну щітку. Часто цього буває достатньо, щоб зупинити хворобу. "Зміна зубної щітки часто рекомендується пацієнтам з бактеріальними інфекціями горла, щоб уникнути поширення інфекції", - говорить доктор Абрамовіц.

Якщо ви все-таки захворіли, замініть щітку ще раз, коли вам стане легше і коли ви почуватиметеся повністю добре. Це заважає вам не заразитися самим собою.

13. Полегшити свою алергію.

Повітряна алергія, така як пилок, цвіль у приміщенні або пиловий кліщ, може спричинити хронічне низькоякісне запалення горла. "Алергія - дуже часта причина постназального крапельниці, яка може призвести до болю в горлі", - говорить доктор Абрамовіц. Для початку спробуйте прийняти несонні безрецептурні ліки від алергії, що містять цетиризин гідрохлорид, такі як Zyrtec або Claritin. Навіть якщо це, здається, допомагає, "добре перевірити свою алергію, щоб ви знали, з чим маєте справу", - говорить доктор Абрамовіц.

14. Витратьте час на зарядку.

Якщо ви сильно стресовані і зношені, імунній системі вашого організму буде важче з процесом відновлення - тож відпочиньте! Час у ліжку або далеко від звичних стресових факторів у житті - таких як робота, догляд за дітьми та прибирання будинку - може допомогти зарядити вашу імунну систему, каже доктор Фінкельстон. Прагніть щонайменше від 7 до 9 годин сну на ніч.

15. Прийміть паровий душ.

Пара допомагає зволожувати дихальні шляхи, каже доктор Гріффітс. "Будь-яке зволоження може полегшити симптоми", - говорить він. Тканини в горлі виробляють слиз за звичайних обставин, і коли вони набрякають, вони можуть стати сухими і подряпинами, пояснює він. Вологість може допомогти додати трохи вологи назад в область, заспокоюючи її в процесі.

16. Підніміть голову, коли спите.

Це допомагає кількома способами. Коли ви лежите рівно на спині, це посилює тиск на шию і може посилити симптоми в горлі, говорить доктор Гріффітс. "Підпорядкування себе допомагає зняти тиск і може покращити самопочуття", - говорить він. Якщо ви боретеся з кислотним рефлюксом, підняття голови також може працювати з гравітацією, щоб допомогти зберегти шлункові кислоти там, де вони належать - у вашому шлунку.

Коли звертатися до лікаря з приводу болю в горлі

Стрептокок в горлі - надзвичайно болюча бактеріальна інфекція, яка може виникнути раптово. На щастя, переважна більшість бактеріальних інфекцій, включаючи стрептокок, зазвичай добре реагують на один курс відповідного антибіотика. Оскільки ангіна може спричиняти таку кількість причин, деякі симптоми повинні бути оцінені лікарем. До них належать:

Сильна, тривала або періодична ангіна
Труднощі з диханням, ковтанням або відкриванням рота
Біль у суглобах, біль у вусі або шишка в шиї
Висип або лихоманка вище 101 ° F
Охриплість триває 2 тижні або довше
Білі плями на горлі (подивіться ліхтариком)
Кров у слині або мокроті

Дослідіть лікарів у Манхеттені та Нью-Джерсі, щоб знайти фахівця поруч із вами, якщо у вас є ці симптоми