15 нездорових страв, які ви повинні викреслити зі свого раціону (частина 1)

Щодня ми часто споживаємо надмірну кількість нездорової їжі, як напівфасовані закуски. Деякі це прекрасно усвідомлюють і їм просто все одно. Інші можуть не знати про вплив таких харчових звичок на наш організм. Так, я гадаю, якщо ви їсте пачку Харібос раз на пару місяців, у вас буде все добре. Але якщо вам вдасться повністю виключити таку їжу зі свого раціону, ви відчуєте різницю та зробите своєму тілу величезну послугу!

нездорових

Ось чому в цій статті я ділюсь з вами деякими найбільш нездоровими продуктами, які ви повинні викреслити зі свого раціону! Насолоджуйтесь, і я сподіваюся, це змусить вас трохи більше подумати про те, що ви їсте!

Продукти, щоб не триматися за столом

№1 Попередньо упаковані файли cookie

Давай, десь у вашому домі повинно лежати печиво, куплене у магазині! Якщо ви працюєте в офісі, у вас також, мабуть, буде той хлопець, який завжди приносить солодощі, закуски та печиво! Спокусливі ... Але чи знаєте ви, чому вони повинні піти назавжди? Бо навіть найменша пачка печива, яку ви можете знайти в супермаркеті, повна цукру! Занадто багато цього! Одна порція може містити більше чверті рекомендованого USDA щоденного споживання цукру.


No2 Фішки

Звичайно, чіпси! Я просто не можу залишити їх поза цим списком! Це нічого нового - вони містять порожні калорії і багаті нездоровими жирами. Вони також не забезпечують ваш організм жодними поживними речовинами. Крім того, вони викликають звикання, тому будьте обережні!

Так, кетчуп також ... Я знаю, багато людей люблять картоплю фрі з яким-небудь кетчупом, але їх поєднання ще більше погіршує… Причиною того, що кетчуп у цьому списку є те, що його основним інгредієнтом є кукурудзяний сироп, який неймовірно високий у фруктозі. Навіть столова ложка кетчупу може містити до 5 грамів цукру! Як щодо домашньої альтернативи? Спробуй!

No4 Заморожений йогурт

Як би погано це не звучало, так, заморожений йогурт теж слід виключити зі свого раціону. Незважаючи на те, що він має менше жиру, ніж морозиво, заморожений йогурт однозначно містить занадто багато цукру! Я знаю, що це надзвичайно смачно, і чудово мати його раз у раз, але не перестарайтеся!


Гранола-батончики рекламуються як здорові та багаті на поживні речовини. Однак у більшості випадків це не так. Так багато з них повні гідрованих олій та цукру! І це не те, що ви б шукали у барі з гранолою ... Натомість, попробуйте трохи фруктів та горіхів - набагато краща альтернатива!

№6 Енергетичні напої

Тут, мабуть, особливого здивування немає. Однак іронія в цьому сильна. Енергетичні напої продаються як джерела вітамінів, що підвищують ефективність. Але вони також повні цукру. Стільки цукру! Тож, якщо ви хочете підсилити свою енергію, вам краще скористатися натуральним зеленим чаєм.

# 7 Кавоварка

Кавовий крем може бути терпимим, якщо ви випиваєте одну чашку кави на день. Однак якщо ви п'єте більше цього, це може стати проблемою. Кавові вершки містять багато цукру, добавок та жирів! Натомість замініть його більш здоровою альтернативою, такою як мигдальне молоко. Або ви можете просто дотримуватися старої доброї чорної кави.