14 Користь для здоров’я фейхоа-ананасової гуави

14 Користь для здоров’я фейхоа-ананасової гуави

Ви коли-небудь чули про фейхоа? Ви б не мали! У цій публікації йдеться виключно про екзотичні фрукти фейхоа.

переваг

Плід фейхоа родом з Південної Америки. Дерево росте в субтропічних районах, де погода помірна. Його також культивують у Новій Зеландії та США.

Навіть квіти дерева їстівні 🙂 і додаються в салати.

Плід ще називають ананасовою гуавою та гуавастіном. Це різновид солодкого фрукта зі смаком, який являє собою суміш гуави, ананаса, банана та полуниці.

Фейхоа додають у смузі, йогурти, соки, морозиво, варення, шейки та що ні! Його також вживають самостійно як здоровий фрукт. Цей фрукт справді поживний для людей, оскільки навіть його чашки достатньо, щоб забезпечити вас великою кількістю вітамінів та мінералів. Хочете знати, що все? Читайте далі!

  • Кальцій
  • Мідь
  • Залізо
  • Магній
  • Марганець
  • Фосфор
  • Вітамін В1, тіамін
  • Вітамін В2, рибофлавін
  • Вітамін В3, ніацин
  • Вітамін В5, пантотенова кислота
  • Вітамін В6, піридоксин
  • Вітамін B9, фолієва кислота (дуже багато)
  • Вітамін С (велика кількість)
  • Цинк

Вау! Поряд із усім перерахованим вище він містить білки, природні жири та вуглеводи.

Це має особливі переваги для вагітних-

  • Фоліати - Фейхоа - це один фрукт, який багатий на листя, які мають вирішальне значення у розвитку клітин крові. Кожна жінка дітородного віку повинна споживати достатню кількість фолієвої кислоти. Фейхоа є багатим джерелом цього ж. Вживання недостатньої кількості листків під час вагітності може призвести до анемії та інших ускладнень.
  • Волокно - У фруктах є багато клітковини. Це корисно для запобігання запору, який виникає під час вагітності, а також після народження дитини.
  • Йод - у фейхоа міститься від 50 до 100 мг йоду. Ця кількість дійсно величезна в порівнянні з іншими фруктами. Йод необхідний кожному.

Інші переваги плодів фейхоа для здоров’я такі:

  • Це допомагає у зміцненні короткочасної пам’яті.
  • Він бореться зі збитками, заподіяними вільними радикалами.
  • Це посилює роботу нервів.
  • Це зменшує ризик кількох видів раку.
  • Це зменшує ризик депресії.
  • Це зменшує шанси анемії.
  • Це запобігає ламкості кісток
  • Він захищає від захворювань ясен.
  • Це полегшує загоєння травм.
  • Це покращує здоров'я легенів.
  • Це покращує стан крові
  • Це запобігає повторним бактеріальним інфекціям
  • Застосовується для лікування застуди
  • Це також знижує ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера

Хіба це не багато користі для здоров’я!

Трохи про зберігання та обробку фейхоа

Купуючи цей фрукт, вибирайте ті, які не містять плям. Плоди також повинні давати чіткий запах. Як і банани, фейхоа дозрівають, коли вони м’які. Розрізавши фрукти, ви знайдете заливний ділянку. Коли фрукти недозрілі, заливна частина наполовину біла і наполовину прозора. При надмірному дозріванні м’якоть та желе стають коричневими. Як тільки вони дозріють, було б краще тримати їх у холодильнику.

Види плодів фейхоа

На сьогоднішній день відомо 5 видів фейхоа:

  1. Фейхоа Аполлон
  2. Фейхоа Опалова зірка
  3. Фейхоа Близнюки
  4. Фейхоа Поунаму
  5. Фейхоа Какапо

Всі вони дещо відрізняються між собою щодо форми, розміру, смаку та сезону плодоношення.

Отже, це було проблиском користі плодів фейхоа для здоров’я!

Сподіваюсь, ця публікація вам знадобилася!

Можливо, вам також сподобається читати-