Будемо тут зрозумілі - є ні таке поняття, як "криві". Криві жирні, прості та прості. "Криві" - це лише привід залишатися товстим і нездоровим. Отже, тепер у нас це вийшло з дороги, і ми можемо зіткнутися з реальністю, давайте запитаємо "як це зробила Софі"? Вона зробила це двома способами.
Зелений чай
Вона щодня випивала багато чашок зеленого чаю. Це чудовий спосіб активізувати метаболізм, а також він справді здоровий, оскільки містить велику кількість корисних хімічних речовин, які називаються поліфенолами. Тож не дивно, що японські жителі острова живуть до тих пір, поки їх дієта наповнена цією смачною їжею.
Домашня кухня
Софі кинула сучасні перероблені продукти для дому, органічні страви, подібні стравам, приготованим її бабусею. Ми тут говоримо про кулінарію, яка бере свій початок з часів воєнного часу у Великобританії, коли людей змушували вирощувати власну їжу та готувати її. Це було надзвичайно здоровою їжею, позбавленою величезної кількості домішок та насичених жирів у багатьох сучасних дієтах.
Це воно. Просто дотримуючись наведених двох справді простих правил, вона втратила те, що вона називає своїм "цуценям-жиром", і ти теж можеш.
1 коментар:
3 найкращі вправи на вагу тіла для домашніх тренувань
Ось 3 вправи для ваги тіла, які можна робити для спалювання жиру,
залишайтеся під напругою і уникайте переїдання.
Вправи на вагу тіла допомагають спалювати жир приголомшливо швидко, без будь-яких
вишукане обладнання.
1) Будь-яка вправа на одній нозі
Пістолет (одноногий присідання в підлогу) є найбільш вдосконаленим
Вправа на 1 ногу. Але ви також можете робити допоміжні присідання на одній нозі
стрічка, або на лавку, або навіть із м'ячем стабільності між вашими
спина і стіна.
Якщо ви не готові до присідань на одній нозі, можете скористатися болгаркою
Розділені присідання, зворотні випади, регулярні роздільні присідання або лежачи на 1 нозі
мостові стегна, якщо ви новачок.
2) Відхилення віджимань
Це важче, ніж звичайні віджимання, завдяки піднятим ногам.
І в такому положенні ви все ще можете стиснути втомленість
ваші трицепси, «положення сутулого стегна» для побудови ваших плечей, або
навіть рух ніг Людини-павука для роботи на вашому пресі.
3) Перевернуті ряди ваги тіла
Я вибираю їх над шиншами та пульпами, тому що ряди ваги тіла дозволяють
груди відпочивають, а спина зміцнена. Це ідеально
комплімент віджиманням.
Робіть 8-12 повторень за вправу. Не відпочивайте між вправами. Іди
через ланцюг до 3 разів, відпочиваючи 1 хвилину після кожного
ланцюга.
Для одного разу на місяць виклик, виконуйте кожну вправу до своєї невдачі
заключний тур через ланцюг.
Отримайте свою власну копію Навчання турбулентності та Посібника з харчування тут: ===> 3 найкращі вправи на вагу тіла для домашніх тренувань Швидкі тренування з втратою жиру. Відповісти Видалити
