12 найкращих заморожених страв кето

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

На дієті з дуже високим вмістом жиру та з дуже низьким вмістом вуглеводів ви повинні дотримуватися 20–50 грамів нетто вуглеводів - загальної кількості вуглеводів мінус клітковина - на день. Це допомагає вам увійти в кетоз, метаболічний стан, при якому ваше тіло переважно спалює жир замість вуглеводів (1).

Оскільки планування всіх ваших страв за цим планом харчування може бути інтенсивним, багато людей хочуть швидких варіантів, таких як заморожені страви.

Проте більшість заморожених страв завантажуються вуглеводами. Знайти заморожену їжу, придатну для кето, може бути складно, але це неможливо, якщо ви знаєте, де шукати.

Заморожені страви, що містять кето, у цьому списку оцінювались на основі таких критеріїв:

Чисті вуглеводи. Кожен із цих продуктів містить 9 грамів чистих вуглеводів або менше.
Якість інгредієнтів. Елементи у верхній частині списку мають найякісніші інгредієнти.
Доступність. Деякі з цих страв можна замовити через Інтернет, але багато з них можна придбати у вашому місцевому продуктовому магазині.

Ось 12 найкращих кето заморожених страв.

Примітка про ціну та покупки через Інтернет

Покупка заморожених товарів через Інтернет

Деякі продавці пропонують заморожені страви для придбання через Інтернет. Це може бути зручним варіантом, якщо гарантована безпечна та своєчасна доставка. Інтернет-замовлення може бути доступне не у всіх регіонах, тому вам, можливо, доведеться шукати товари локально.

Ціни

Загальні діапазони цін вказані нижче знаками долара (від $ до $$$). Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на більшу вартість.

Як правило, ціни варіюються від $ 0,21 до $ 1,81 за унцію (28 грам) або $ 2,50 - $ 84,27 за упаковку, хоча це може відрізнятися залежно від того, де ви купуєте.

Керівництво з ціноутворення

$ = менше $ 0,50 за унцію (28 грам)
$$ = $ 0,50 - $ 1,00 за унцію (28 грам)
$$$ = понад 1,00 дол. США за унцію (28 грам)

Ця палео заморожена їжа містить курятину та овочі без клітини у легкому соусі песто.

Примітно, що це також працює з дієтою Whole30.

Для довідки, палео-дієта не містить зернових, бобових та молочних продуктів, що складається замість необробленого м’яса, фруктів та овочів. Whole30, подібний до палео, пропонує строгу 30-денну програму для виявлення чутливості до їжі (2).

Хоча ці дієти часто мають низький вміст вуглеводів, вони, як правило, мають більше вуглеводів, ніж кето.

Primal Kitchen також пропонує інші страви з низьким вмістом вуглеводів, але чаша з курячим песто - це єдина страва, де менше 10 грамів вуглеводів на порцію.

Чисті вуглеводи: 5 грамів на порцію 284 грамів
Ціна: $$