12 найкращих йогуртів без молока, на думку дієтологів

БОНУС: Вони все ще мають переваги пробіотиків.

У той час, коли ви ходили без молочних продуктів, ви майже були приречені на життя без сирної піци, морозива та мисок з йогуртом. На щастя, завдяки небезпечній популярності всього, що на рослинній основі (і # харчової науки), ці часи вже давно-давно минули.

Насправді, пройдіться по молочному проходу, і ви знайдете всілякі альтернативи йогурту без молока, які просто чекають, щоб повернути трохи кремовості у ваше життя.

"Альтернативи йогуртів на рослинній основі сьогодні горіють", - говорить Бонні Тауб-Дікс, лікар по дієтології, автор дієти та автор книги "Прочитайте це перед тим, як з'їсти - переносячи вас від ярлика до столу". Багатьом з нас потрібно уникати або обмежувати лактозу, щоб запобігти незручні шлунково-кишкові симптоми, такі як гази і здуття живота, тоді як інші дотримуються веганської або вегетаріанської дієти ".

Йогурти без молочних продуктів, виготовлені з таких поживних джерел, як мигдаль, кокосові горіхи та соя, зробили досить міцну підставку для наповнених молоком продуктів OG. Насправді, багато хто дуже схожий, з погляду харчування.

"Більшість немолочних йогуртів зараз культивують так само, як молочний йогурт, - каже дієтолог Келлі Джонс, штат Джорджія, - Отже, вони забезпечують однакові переваги та смак для кишечника". Так, це означає, що ви все ще отримуєте всі переваги пробіотиків.

Звичайно, як і будь-який йогурт, "шукайте високоякісну марку, яка не містить штучних підсолоджувачів, барвників та інших консервантів", - говорить Джонс.

Незалежно від того, переживаєте ви вегани чи лактозу, дієтологи стверджують, що наступні 12 альтернатив йогурту без молочних продуктів - це найкраще, що може запропонувати молочний прохід.