12 кращих взуття для крос-тренувань, щоб зруйнувати ваше наступне тренування

Від кікбоксингу до CrossFit, розраховуйте на ці прискорювачі продуктивності. 🏋

Ви входите в віртуальний клас віджимання, ви берете закрутку. Заняття йогою? Ідіть босоніж. Але коли йдеться про крос-тренування або програму вправ, яка включає в себе кілька режимів тренувань (можливо, гребний тренажер, а потім ланцюг, що включає репери, підняття тягарів та плиометрію), правильне взуття не є кристально чистим. Це тому, що варіантів кросових взуттів так само багато, як і різних способів перехресного тренування.

Як придбати найкраще взуття для крос-тренувань

"Кросівки для крос-тренувань схожі на гібриди і розроблені для відтворення декількох ролей, таких як підйом та ходьба на еліптичному полі", - говорить Джекі Сутера, D.P.M., лікар-педіатр та медичний експерт лабораторії Vionic Innovation. "Вони включають особливості багатьох традиційних кросівок і вважаються багатофункціональними".

Оскільки їм бракує надмірної амортизації, кросівки для крос-тренувань не призначені для бігу на великі відстані чи інших повторюваних вправ, таких як силова ходьба або стрибки зі скакалки. Як правило, вони також будуть трохи важчими з гнучкою середньою підошвою - ідеально підходять для рухів у бік, таких як бічні перетасовки, бічні рельєфи та фігуристи.

Ще один цікавий факт: "Коли ви берете участь у кросових тренуваннях, ваша вага більше концентрується на п'ятах", - говорить Мігель Кунья, доктор медичних наук, ортопед і засновник Gotham Footcare в Нью-Йорку. "Це означає, що вони повинні мати можливість поглинати в два-три рази більше вашої загальної маси тіла", - говорить він.

Ось короткий перелік функцій, про які слід пам’ятати, вибираючи найкращі кроссовки:

• Підтримуючі підошви
• Гнучкий і дихаючий верх
• М’які підбори для поглинання ударів
• Гриппі підошви для забезпечення тяги під час плиометричних вправ
• Посилені панелі для утримання ніг на місці під час бічних рухів

Але, вибираючи правильний крос-взуття для себе, ви берете спроби і помилки, а рівень комфорту у кожного різний, тому обов’язково протестуйте пару, перш ніж купувати її. Щоб допомогти вам зробити правильний вибір, ми зібрали найкращі кросівки для жінок у 2020 році, а також підбірки для тих, хто страждає такими захворюваннями, як підошовний фасціїт або буніон.