11 способів сказати, що хтось просто говорив за спиною

Ймовірно, ви пережили той незручний момент, коли заходите в кімнату і відчуваєте, ніби хтось просто говорив за вашою спиною. Можливо, вони говорили щось велике. Можливо, вони пліткували і підлі. Але в будь-якому випадку, вони, мабуть, намагалися приховати це і діяти так, ніби цього не сталося - і саме це вам підказало.

Хоча важливо не робити поспішних висновків і не припускати найгірших людей, їх реакція може багато сказати вам про ситуацію. Незграбна мова тіла, дивна тиша в кімнаті і навіть просто таке відчуття кишки, що щось вимкнено, все це може скластися, щоб підтвердити ваші підозри.

Якщо подібні речі продовжують повторюватися, і ви хотіли б знати, що відбувається, не бійтеся очистити повітря. "Конфронтація може бути дискомфортною, але вона не повинна бути агресивною", - каже Еліза Еллі Бокін, MA, LMFT, ліцензований психотерапевт та експерт з питань стосунків, "Суєті". "Почніть з того, щоб дати їм перевагу сумнівам і зайняти позицію допитливості".

Запитайте їх про це, вкажіть на конкретні докази та попросіть їх сторону історії, а потім "зверніть увагу на те, як вони реагують", - говорить Бокін. "Якщо вони визнають це, скажіть їм, наскільки вам боляче, і як ці новини вплинуть на вашу здатність довіряти їм. Можливо, їхні наміри не були зловмисними, але не бійтеся встановлювати жорсткіші межі з ними вперед". (Принаймні до тих пір, поки вони знову не стануть хорошим другом.) Прочитайте кілька підказок мови тіла, які можуть означати, що хтось просто говорив за вашою спиною.

Якщо хтось просто говорив про вас, ви, ймовірно, помітите невеликі зміни в їх звичній особистості. Вони тримаються по-різному? Сміх їх здається неприємним? Чи вітають вони вас по-іншому?

"Найбільшим [знаком] є те, що вони поводяться з вами інакше, ніж зазвичай", - говорить експерт з мови тіла Патті Вуд, штат Массачусетс, "Суєті". "Ми маємо" базову лінію "нормальної взаємодії з людьми, яких ми знаємо, і коли люди нервують і бояться, що їх" виявлять ", що вони зробили щось погане - наприклад, говорять про вас за спиною - їх поведінка змінюється від звичайного базового рівня". І чим краще ви їх знаєте, тим легше буде взяти участь у цих тонких змінах.

Якщо всі здаються незграбними і тихими, коли ви заходите в кімнату, то, мабуть, для цього є вагома причина. Наприклад, "коли ви заходите в кімнату/приміщення, і люди там говорять тихо і раптом затихають. Хороший заклад, що ви були темою розмови безпосередньо перед вашим прибуттям, і [можливо] розмова була поганою, "психотерапевт Тоні Коулман, LCSW, CMC, каже Суєті.

Хоча ви можете не хотіти це робити негайно, можливо, буде гарною ідеєю поговорити з людиною про це - особливо, якщо вам доводиться їх бачити щодня, або вони важливі для вас. Такі моменти можуть бути незручними, але з ними можна боротися зрілим способом.

Хочете перевірити свою здогадку і подивитися, чи насправді хтось незручний? "Спробуйте залучити людину. До розмови і зверніть увагу на те, як вони реагують", - говорить Коулман. "Чи продовжують вони виглядати незручно, чи їхня поведінка щодо вас якимось чином нехарактерна, та/або вони намагаються швидко закінчити/змінити розмову, дивлячись на інших, коли вони це роблять?"

Якщо ви помітили будь-яку з цих способів поведінки, "вони [можливо, невербально повідомляють, що щось утримують, їм незручно та хочуть уникнути взаємодії з вами", - говорить Коулман. І це може сказати вам багато чого.

Незважаючи на те, що насправді нікому не загрожує, Вуд каже, що цілком можливо, що пліткарі можуть зреагувати страхом, побачивши, як ви заходите в кімнату. "Вони можуть проявляти свій страх в одній або декількох [своїх] лімбічних системах", - говорить Вуд, що починає "відповідь на небезпеку". Це вся реакція бій або втеча, тому ви можете побачити, як їх очі розплющаються, вони можуть завмерти або навіть спробувати швидко піти.

Людина може також трохи застигнути, все завдяки незручності, яку вони викликали в кімнаті. Вони "можуть жорстко посміхатися і вітатися", - каже Вуд. "Вони можуть відрізати звичайне привітання або продовжити його довжину". Як би там не було, вони `` раптом можуть здатися неймовірно неправдивими.

Однак майте на увазі, що у людей є більше ніж одна причина здаватися незграбною. Наприклад, якщо хтось має соціальне занепокоєння, він може відійти таким чином, тому важливо не робити поспішних висновків і не припускати найгіршого.

Коли когось спіймають, роблячи щось не так, або вони не впевнені, що робити далі, вони можуть спробувати надмірно компенсувати. Як говорить Вуд, "Вони можуть продовжити рукостискання, обійняти або продовжити час, коли вони вимовляють ваше ім'я, все, намагаючись покрити погане, що вони сказали".

Якщо ви підозрюєте, що хтось говорив за вашою спиною, враховуйте їх історію. "Вони пліткують про [інших]? Чи діляться вони з вами секретами про інших людей? Не вважайте, що ви звільнені від їхніх пліток", - говорить Бокін. "Люди повторюють шаблони. Якщо вони відомі іншим людям, які недоброзичливо ставляться до вас, швидше за все, вони [можуть] також погано мовити вас".

Зверніть увагу на зоровий контакт людини. Вони відводять погляд? Спокійно дивлячись на інших? Або дивитися на вас довше, ніж вони зазвичай?

Якщо вони просто пліткують, вони можуть "боятися бути виявленими та закритими або зменшити тривалість зорового контакту", - каже Вуд. Вони можуть також зробити надмірну компенсацію і дивитись на вас довше, ніж зазвичай. Або ви можете помітити, що вони більше нервово дивляться на інших, щоб спробувати оцінити ситуацію.

В основному, якщо їхній зоровий контакт здається для них іншим, це може бути ознакою чогось.

Якщо пальці ніг вказують на вихід, "вони можуть [символічно бігти] із кімнати, спрямовуючи ноги від вас і до дверей", - говорить Вуд. Це те, що люди підсвідомо роблять, коли хочуть вийти з кімнати, і саме це вони можуть намагатись зробити, якщо ви просто спіймали їх на плітках.

Ще одна підказка, на яку слід звернути увагу, - це закрита мова тіла, яку люди природно роблять, коли почуваються нервово, захисно чи незручно. "Вони можуть закритися, схрестивши руки, ноги або щиколотки або закривши рот", - говорить Вуд. "Вони також можуть проявляти свою тривогу, [прикриваючи рот, коригуючи одяг чи прикраси, або неодноразово коригуючи свою позу або сидяче положення".

Не кожен є експертом у тому, що стосується читання мови тіла або навіть правильної оцінки соціальної ситуації. Тож найголовніше, що потрібно зробити - це довіритися своєму кишечнику.

"Реальність така, що вони ніколи не можуть зізнатися, що говорять за вашою спиною, але ви можете почати більше довіряти своїм інстинктам про людину, коли почнете звертати увагу", - говорить Бокін. "Як почувається ваше тіло, коли ви поруч із цією людиною? Ви почали напружуватися чи відчувати тривогу навколо них? Про що говорить мова їх тіла?" Якщо щось відчуває себе дивним - і особливо, якщо воно відчуває себе дивним часто - це нормально, щоб продовжити.

Будь то друг, колега по роботі або член родини, не бійтеся запитувати їх про це доброзичливо і зрозуміло. Розмовляючи про те, як вони змусили вас почуватися, ви можете допомогти очистити повітря і, сподіваємось, врятувати стосунки.