11 найкращих брендів ігристої води за версією дієтологів

Дай мені всі бульбашки.

Давно минули часи, коли у вашому продуктовому магазині вашими єдиними газованими водами були гігантські дволітрові пляшки з сільцером під рядами газованої води: вік газованої води офіційно настав. (Цікавий факт: цього року газована вода, як очікується, становитиме 5,5 мільярдів доларів.) Зараз існує так багато гарячих марок води та комбінацій ароматів, вибір одного насправді є надзвичайним.

Зі своєю шаленою популярністю бурхливий шум також спричинив певну плутанину - наприклад, що, насправді, є газованою водою. Газована вода, сільзер і содова дудка - це все одно?

Так, сільзер і газована вода - це, по суті, одне і те ж; просто звичайна стара вода, газована (яка, зокрема, зроблена пухирчастою) з вуглекислим газом Тим часом газована мінеральна вода дещо відрізняється. У цьому випадку ви потягуєте воду з природних джерел або колодязів, яка містить такі мінерали, як натрій і магній, і є природним газом. Клубна сода, навпаки, - це звичайна вода, до якої в процесі переробки додаються як мінерали, так і вуглець.

Хоча газована вода може здатися загальнодоступним здоровим варіантом, не всі бренди створені рівними. Щоб ваш газований напій був настільки корисним для вас, виберіть марку з низьким вмістом натрію та без додавання цукру, штучних ароматизаторів або штучних підсолоджувачів, каже дієтолог Елізабет Шоу, штат Мексика, РДН, CLT, CPT. . (Трохи натуральної солодкості від справжнього фруктового соку це нормально.)

Хоча сьогодні багато газованих вод приходять у консервах, якщо ви виберете варіант у пластиковій пляшці, просто перевірте, чи немає в ньому BPA, - каже Шо.

Слідкуйте за своїм прохолодним ковтками, вибравши одну з наступних 11 газованих марок води - усі вони рекомендуються дієтологами.