Втрачені 104 фунти: Боротьба за повернення мого життя та тіла!

ІМЯ: Ешлі/ДО ВАГИ: 265/ПІСЛЯ ВАГИ: 161/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 104

Історії успіху в схудненні: Елізабет скинула 50 фунтів за допомогою онлайн-підтримки

Після того, як я завагітніла своїм першим сином. За час вагітності я набрав близько 50-60 фунтів. Я сиділа вдома, мама, тому, незважаючи на те, що вдома я була зайнята, я виявила, що я їла всі неправильні речі і ніколи не виходила з дому з будь-якої причини, особливо, щоб не робити вправ. Я хотіла спробувати схуднути, і трохи схудла, але потім завагітніла другим сином і повернула все це назад і не тільки! Знову перебуваючи вдома, мама, я думав, що ніколи не мав часу займатися нічим, крім виховання своїх хлопчиків. Я нехтував своїм здоров'ям, перебуваючи з ними вдома, що призвело до того, що я просто підтримував вагу десь від 250 до 265.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Я весь час сидів удома. Я хотів вибратися і щось зробити. Я ніколи не міг знайти одяг, який підходить, і у нас ніколи не було зайвих грошей, щоб купити будь-який, що підходив, тому я ніколи не виходив. НІКОЛИ!

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Я, як і багато інших, завжди приймаю новорічну постанову, щоб схуднути і оздоровитись. У цьому новому році (2016) я це мав на увазі! У мене вже був інстаграм, за яким я стежив за багатьма сторінками про схуднення, і я бачив би їх ПРИРОДНІ результати і міркував би сам: «чому я не можу цього зробити. Я МОЖУ!"

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я стежив за багатьма сторінками про схуднення в Instagram і намагався харчуватися краще, як міг, як міг знати. Я почав з того, що не їв нічого обробленого або що-небудь, що входило в коробку! Якщо воно не було свіжим або, принаймні, чимось здоровим, замороженим, я його не їв. І гуляючи.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я розпочав заняття міні-кросфітом у березні 2016 року, і моя вага склала 235. У червні, коли я розпочав план харчування, моя вага становила 222. Станом на 3 тижні в грудні 2016 року мені 161!

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Просто знаючи, що це зміна способу життя, а НЕ ДІЄТА ! Я знав, що мушу на це встигнути і не виправдовуватися!

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Одного разу я почав бачити результати, що було достатньою мотивацією для того, щоб продовжувати йти далі!

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Ні

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Може, 6 місяців

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Мій живіт стискається.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Насправді, будучи мамою вдома, я, прокинувшись, випив кави, яка наповнила б мене там, де я не був голодним. Тоді я був би так зайнятий протягом дня, коли не їв до обіду. Я навіть не перекушував протягом дня. Я не розумів, чому я не худну, якщо нічого не їв. Зараз я розумію, що це було причиною! Мій метаболізм був так повільний протягом дня, щоб не їсти.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? У березні 2016 року я започаткував клас швидкості, сили та спритності (як міні-кросфіт). Це було безкоштовне заняття в моєму рідному місті, і ви могли привести своїх дітей, і там теж можна було щось робити! (як перебування вдома мами, яке було для мого вуха небом, бо завжди було проблемою знайти няню, щоб потрапити до спортзалу). Коли клас закінчився, я почав відвідувати спортзал. Я намагаюся ходити в спортзал щодня. Іноді я пропускаю день чи два, і я знаю, що це нормально, тому що я не дозволяю це заважати моєму успіху. Раніше я ніколи нічого не робив ! Я навіть не хотів виходити на вулицю і грати зі своїми дітьми.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Приготування їжі на тиждень
Їжте 5 маленьких здорових страв на день
Вправляйтесь щодня! У спортзалі чи вдома!
Шукайте підтримку в сім’ї та друзів
Знайдіть щось, що дає вам мотивацію, і згадайте, чому ви почали