1000 калорій і 82 грами жиру для САЛАТУ.

BRANDONSMOM26 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (2798)
Повідомлень: 229
3/8/10 3:08 П

я мав подібний досвід у Перкінсі, я був здебільшого божевільний, коли зрозумів, що міг би взяти гамбургер і картоплю фрі за менше калорій. щоб погіршити ситуацію, я їв салат кожного разу, коли я їхав, а потім я їхав до Перкінса в Нью-Йорку після того, як вони почали вимагати перерахування калорій і зрозуміли, яку величезну помилку я зробив. Само собою зрозуміло того дня я замовив гамбургер!

SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
3/8/10 1:48 С

Так, хотів би сказати, також один із моїх прийомів - це завжди замовляти більш калорійні продукти збоку.

Отже, звичайно, заправка для салату збоку, але будь-які чіпси з тортильї, сир, сметана, горіхи тощо, навіть м’ясо/морепродукти.

Я намагаюся розпочати з основного салату з листяною зеленню та некрохмалистими овочами, такими як помідори, цибуля тощо. Деякі салати матимуть трохи фруктів - я з цим в порядку.

Потім я додаю те, що хочу, щоб отримати здоровіший салат.

І іноді я не додаю речі назад. Щоб отримати хрустку з тортилією або отримати цукати з волоськими горіхами, можливо, я просто отримаю одну - і це краще, ніж ціла купа.

Калорії все ще може бути важче визначити за деякими речами, але, починаючи з базового салату, і бачачи та знаючи, наскільки високожирна та калорійна їжа допоможе.

Крім того, я дізнався, що їжа в ресторанах може бути відключена на 1/3. Тож ви точно будете знати, що додаєте 1 ст. Ложку сиру. Доброта знає, скільки сиру ви отримуєте, якщо вони додають його самі. А кількість може бути надзвичайно важкою для очного яблука на великому салаті.

WHISHASTAR Повідомлень: 1018
3/6/10 6:39 С

Настільки шокує, скільки калорій може бути в деяких салатах ресторанів ! Як казали інші, горіхи та блакитний сир можуть додати БАГАТО калорій. Пов’язки теж. Тепер, якщо ви не з’їли їх усіх, калорії, очевидно, будуть трохи нижчими. Але, швидше за все, ви все-таки з’їли салат щонайменше 700-800 калорій.

Я намагаюся перевірити факти харчування, перш ніж виходити їсти, щоб уникнути цих неприємних сюрпризів пізніше. Але не бийся. тепер ти знаєш.

SparkPoints HOLISTICDETOXER: (0)
Фітнес-хвилини: (20400)
Повідомлень: 2704
3/6/10 3:41 С

Вам також слід зв’язатися з рестораном і сказати, що ви хочете бачити інформацію про харчування прямо в меню, а також деякі низькокалорійні варіанти. Поки люди цього не зроблять, ресторани не зміниться.

TIME_FLIES Повідомлень: 3620
3/5/10 11:30 С

Я хотів би, щоб у меню була інформація про харчування. Салати можуть бути найгіршими порушниками.

SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
3/5/10 5:58 С

Кажучи те саме, сказали багато інших .

Не можу сказати, скільки разів я виходжу їсти і беру чизбургер, і люди всі "о, ти не дієтуєш?" але салат - це приблизно 1500 калорій, а чизбургер - 800 калорій.

Отже, так, що ви занурили виделку в салатну заправку, проти того, щоб все це пролито над вашим салатом, це допомагає.

Крейдуйте це до досвіду навчання.

О, а для трекера ви вийшли в Інтернет, і вони підрахували калорії, так? Тож просто знайдіть ту саму/еквівалентну/близьку заправку для салату і відніміть її. Ви можете ввести від’ємні числа.

Тож, можливо, вони дають вам 1/4 склянки заправки для салату, ви з’їдаєте 1/4 цієї (1 ст.

Oopsie doodle - моя математика помилилася.

Відредаговано: TRILLIANTOO за: 05.03.2010 (18:00)

CD1566266 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (20 579)
Повідомлень: 987
3/5/10 5:54 П

На жаль, мені довелося дізнатися, що теж важко, з’ївши 1200-калорійний салат із Outback. Пекан та блакитний сир були головним винуватцем. Також - якщо курку смажили замість гриля, це додає більше жиру. Я згоден з тренером Ненсі та всіма іншими, не бийте себе - у всіх у нас є такі дні. Ти живеш і вчишся (не замовляти салат з пеканами, блакитним сиром та медовою гірчицею). В ресторанах я зовсім не роблю заправку для салатів. Раніше я працював в одному, і навіть якщо клієнт просив нежирного або знежиреного - багато офіціантів та офіціантів (Я НЕ БУВ ОДИН З ІХ) просто надягають повноцінну версію, тому що це простіше і доступніше. Крім того, дехто зробив це з чистої підлості. Я також прошу оцту і роблю власну заправку з оцту та пачки блиску. Це досить пишно, але ви звикаєте. Або я дістану миску з лимонами і зроблю те саме. Мені відомо, що я несу свій власний бальзамічний оцет у ресторан. Я люблю цю штуку.

HIPPIEFREAK66 Повідомлень: 968
3/5/10 10:12 А