100 калорій здорових яблучних свіжих готових за 2 хвилини!

100 калорій здорової яблучної хрусткої їжі
Опубліковано 29 червня 2020 р

Цей здоровий хрусткий яблуко - це просте яблуко з корицею та цукром із хрусткою верхівкою. Це займає 2 хвилини в мікрохвильовці, а потім хрусткий карамельний рисовий пиріг розсипався зверху.

Цей яблучний десерт низькокалорійний, тому що я використовував нульовий калорійний замінник цукру та карамельний рисовий пиріг для хрускіт.

Чому ви повинні робити це корисне яблуко хрустким?

1) Запечені яблука смачні!

Скільки себе пам’ятаю, я люблю готувати яблука з корицею та цукром у мікрохвильовці. Думаю, він такий же смачний, як яблучний пиріг. Солодкі, теплі яблука з корицею та цукром, злегка посипані зверху, є найвищим комфортом.

2) Десерти з однією порцією допомагають контролювати порції

Виріжте одне яблуко для цього здорового хрусткого яблука, і ви вбудували контроль над порціями! Звичайно, ви можете приготувати зайві яблука, але в будь-якому випадку ви можете готувати їх лише по одному.

Отже, ви робите яблучне хрустке, додавши рисовий пиріг, або просто робите здорові яблука із корицею, запеченими, контроль порцій вбудований.

3) Це займає лише 2 хвилини

Так! Ви правильно прочитали. Через 2 хвилини ви можете отримати здоровий хрусткий яблуко. Звичайно, традиційна хрустка яблука займає добру солідну годину, щоб бути готовою до вживання.

4) Цей яблучний чіпс здоровий!

Тільки дивлячись на інгредієнти, цей десерт із запеченого яблука з погляду харчування еквівалентний з’їденню яблука! Кориця додає трохи додаткових поживних речовин. Випікання яблука дозволяє поживним речовинам стати більш біодоступними. А цукор, який ми використовуємо, не має калорій.

Приготовлені яблука також легко переносять шлунок. Сирі яблука можуть бути важкими для засвоєння, і я не одна в цьому. Якщо сирі яблука або сушені яблука викликають проблеми з травленням, швидше за все, варені яблука або яблучне пюре можуть бути терпимими.

Отже, я вирішив зробити своє звичайне яблуко, запечене в мікрохвильовій печі, але заміню цукор золотим монахом, який я знайшов у продуктовому магазині, щоб знизити калорії.

Отже, остаточний використаний рецепт:

1 яблуко
Кориця
Цукор Золотий Чернець
і карамельний рисовий пиріг (це також було б смачно з рисовим пирогом зі смаком яблучної кориці)

Тоді вам знадобиться лише 2 хвилини, щоб зробити цей здоровий хрусткий яблуко:

Наріжте яблуко шматочками розміром укусу.
Посипте корицею та нульовим калорійним цукром.
Готувати в мікрохвильовці одну хвилину.
Дістати і розмішати.
Варіть ще одну хвилину.
Розсипте зверху рисовий пиріг!

Крім того, ви можете залити свій здоровий хрусткий яблуко збитими вершками йогурту. Я зробив і те, і інше - смачно.