10 здорових затишних вечерю в один бік

Часто мої найулюбленіші страви - це ті, які вимагають найменшої кількості прибирання - я навряд чи думаю, що я такий у ментальності. На мою думку, мати лише кілька посуду для миття в кінці ночі - це головний виграш на вечерю. Ще більший виграш, якщо вечеря, яку зібрали разом, є здоровою. Ці 10 рецептів є рівними частинами затишними та поживними - вони є великим обіймом наприкінці ночі, який також швидше виведе вас з кухні на диван.

Куряча бальзамічна курка з картоплею та морквою від Creme de le Crumb

Бальзамічна глазур на курці не тільки надає їй насичений смак, вона захищає від висихання. Тут м’ясо поєднується з хрусткою картоплею та карамелізованою морквою для заспокійливої їжі.

Фото: просто рецепти

Вечеря з кабачків із масляного горіха та сковороди з чорних бобів від "Просто рецептів"

Ця швидка сковорідна вечеря використовує перевагу чорної консервованої квасолі і перетворює їх на щось набагато більше, ніж звичайна комора. Подавайте, посипавши сальсою, подрібненим авокадо або свіжою кінзою.

Легкий горщик Shakshuka від Joyful Healthy Eats

Яйця на вечерю - це завжди гарна ідея, і ця проста сковорода є доказом. Він досить пишний, що його варто подавати з хрустким хлібом або лавашем, хоча він також ідеальний сам по собі.

Фото: Мінімалістський Бейкер

Карі солодкий картопля та нут від мінімалістського Бейкера

Смажте аркуш, наповнений овочами та нутом, і в результаті вийде барвиста чаша добра. Завершіть це горіховим краплинкою тахіні або навіть кількома струсками гострого соусу.

Курка та шпинат Орзо з однієї каструлі з Дівчинка, яка все з’їла

Курка Rotisserie змушує цю макаронну вечерю спалахнути блискавично. Хоча якщо у вас вже є під рукою приготована курка, ви можете подрібнити її та використовувати замість неї.

Фото: Випічка товарів

Лист каструлі італійські запечені яйця від випічки товарів

Можливо, ви не зможете їх побачити, але гриби та перець ховаються в томатному соусі для цих італійських яєць. Вони наливають соус, одночасно додаючи багато повноцінного харчування.

Ковбаса, капуста та картопляна сковорода від The Modern Proper

Якщо у вас немає капусти, можна використовувати будь-який ситний зелений, такий як мангольд, шпинат або зелень гірчиці. Ви навіть можете поміняти шматочки солодкої картоплі на звичайну картоплю.

Фото: Морква та квіти

Чорний квасолевий і сочевичний лист Начос з моркви та квітів

Поєднання чорної квасолі та сочевиці дає цим начосам серйозний приріст хороших білків та клітковини. Чудово, що вам навіть не потрібні тарілки, щоб насолоджуватися ними - просто поставте цілу сковороду в центр столу і заглибіть.

Здорове каррі з цвітної капусти в одному горщику від страв дієтолога Деббі

Це каррі з овочами чудово подається до приготованого коричневого рису або кіноа, але якщо ви не хочете забруднити ще один горщик, пропустіть зерна і назвіть це супом.

Фотографія: Добре викладена Ерін

Ковбаса та рисова запіканка з добре покритої Ерін

Якщо ви хочете подвоїти овочі, спробуйте замінити коричневий рис у цьому рецепті рисом цвітної капусти. Це зробить вечерю трохи легшою, але не менш ситною.

Дізнайтеся, як готувати їжу та готувати страви разом з нами! Відкрийте для себе просту стратегію приготування їжі, яка покаже вам, як приготувати один раз, лише з кількома простими інгредієнтами у вашій коморі, і мати різноманітні корисні, смачні страви протягом днів. Натисніть тут, щоб зареєструватися!