13 корисних заморожених десертів, які ви можете купити або зробити

Це не літо без застуди.

Незалежно від того, любите ви морозиво чи ескімо, доброю новиною є те, що ви все одно можете насолоджуватися замороженим ласощами, дотримуючись своїх цілей харчування.

Ось 13 більш корисних варіантів заморожених десертів, щоб задовольнити будь-яку тягу!

1. Якщо ви прагнете справжнього морозива: закусочні чашки Breyers Ice Cream

Часто найважчим у морозиві є контроль над порціями. Ці закусочні чашки для морозива Bryers полегшують вам роботу за допомогою цих окремих чашок для морозива розміром з порції.

Кожна чашка містить 3 унції морозива і поставляється в шоколаді або ванілі.

Кожна чашка морозива містить 100 калорій, 5 грамів жиру, 3,5 грама насичених жирів, 11-13 грамів вуглеводів і 10-11 грамів цукру (8-9 грамів доданого цукру).

Мені особисто вони дуже подобаються, оскільки це чудовий спосіб насолодитися смаком і текстурою традиційного морозива, але в упаковці з контрольованою порцією.

Крім того, список інгредієнтів також досить вражаючий, що містить лише шість інгредієнтів у ванільній версії та сім для шоколаду.

2. Якщо ви хочете кілька смаків батончиків з морозивом: заморожені грецькі йогурти Yasso

Yasso - це один із моїх брендів, коли я переживаю щось холодне і солодке.

Всі їхні продукти виготовляються на основі нежирного молока та грецького йогурту, щоб створити низькокалорійне ласощі, яке все одно буде приємним та вершковим.

До того ж, із понад 18 смаками, обов’язково буде принаймні один продукт, який задовольнить вашу тягу.

Їх оригінальна лінійка заморожених грецьких йогуртних батончиків містить між 80-140 калоріями на плитку, причому більшість ароматів коливається близько 100 калорій. Вони також містять 5-6 грамів білка.

Хоча цукор не є надмірно низьким, у більшості барів додається приблизно 9-10 грамів доданого цукру, що не погано для десерту.

Також Яссо нещодавно розширив свою продукцію, включивши лінійку батончиків з шоколадним покриттям, які складають приблизно 140-160 калорій і все ще забезпечують близько 5 грамів білка і 9-10 грамів доданого цукру.

3-4. Якщо ви шукаєте альтернативу морозиву без молочних продуктів: Nada Moo або Cado Avocado Ice Cream

Незалежно від того, чи не переносите ви лактозу, веганські рослини, або на рослинній основі, чи просто шукаєте щось інше, Nada Mood та Cado Avocado Ice Cream - два найбільш здорові немолочні варіанти.

Нада Му

Nada Moo - це заморожене ласощі на основі кокосового горіха, яке випускається в різних класичних ароматах, таких як Rocky Road та Mint Chip, а також у деяких не дуже традиційних, таких як Marshmallow Stardust та Peach Cobbler.

Хоча вони містять більше насичених жирів завдяки кокосовому молоку, більшість їх продуктів мають вражаюче низький вміст цукру, не містять замінників цукру та багато клітковини.

Наприклад, 2/3 склянки порції печива та крему містять 180 калорій, 9 грамів жиру, 7 грамів насичених жирів, 22 грами вуглеводів, 6 грамів клітковини, 13 грамів загального цукру (включаючи лише 5 грамів доданий цукор) і 1 грам білка.

Каво Авокадо Морозиво.

Cado - це перша комерційна марка заморожених ласощів на основі авокадо, яка пропонує широкий вибір ароматів - від глибокого темного шоколаду до простого лимона.

На відміну від Nada Moo, використання Кадо авокадо замість кокосового молока призводить до продукту з низьким вмістом насичених жирів та високим вмістом корисних мононенасичених жирів.

Хоча в даний час вони не вказують кількість доданого цукру, загальний вміст цукру нижчий, ніж у багатьох традиційних морозивах.

Мені також подобається, що їх перелік інгредієнтів, як правило, знаходиться на короткій стороні і не містить штучних ароматизаторів та барвників.

1/2 склянки порції Java-чіпу Cado забезпечує 170 калорій, 11 грамів жиру, 1,5 грама насичених жирів, 18 грамів вуглеводів, 1 грам клітковини, 12 грамів цукру і 1 грам білка.

5. Якщо ви хочете зробити власне корисніше морозиво: манго або шоколадний приємний крем

Вам не хочеться йти до магазину? Ви також можете зробити власне здорове заморожене ласощі на фруктовій основі в домашніх умовах.

Хороший крем - так зване бананове морозиво - виготовляється шляхом змішування заморожених бананів з молочною альтернативою на вибір. Загальне правило - 1-2 столові ложки молока на 1 заморожений банан.

Також майте на увазі, що нарізка банана перед заморожуванням зробить змішування ваших приємних вершків ще простішим!

Дещо нижчий рівень цукру та більше клітковини див. У нашому рецепті хорошого крему, який замість бананів використовує подорожники.

6. Якщо вам подобається бутерброд з морозивом: 365 буденних органічних бутербродів з морозивом

Я не знаю про вас, але коли настане літо, принаймні раз я захоплю традиційний бутерброд із морозивом.

Хоча Skinny Cow пропонує низькокалорійні бутерброди з морозивом, я вважаю, що смак і текстура органічних морозивних бутербродів Whole Food 365 Everyday Value є трохи більш ситним і ближчим до того, як я пам’ятаю, як смакували бутерброди з морозивом у дитинстві.

Один бутерброд містить 170 калорій, 7 грамів жиру, 4 грами насичених жирів, 25 грамів вуглеводів, 15 грамів загального цукру (13 грам доданого цукру) і 3 грами білка.

Однак, якщо вас більше турбують калорії, міні-бутерброди Skinny Cow's Mini Ice з морозивом теж не є поганим способом.

Кожен міні-бутерброд містить лише 100 калорій, 1,5 грама жиру, 1 грам насичених жирів, 18 грамів вуглеводів, 8 грамів загального цукру (6 грамів доданого цукру) і 3 грами білка.

7. Якщо ви налаштовані на сорбет: Сорбет Шарон

Для сорбету, який є більш освіжаючим і пікантним, ніж солодким, скористайтеся сорбетом Шарон.

Сорбет Шарон виділяється своїми якісними інгредієнтами та відносно низькою кількістю доданого цукру. У підсумку ви отримуєте продукт із сильним фруктовим смаком, але не такий приємно солодкий, як може бути багато сорбетів.

Наприклад, манго-сорбет від Sharon містить лише шість інгредієнтів (пюре з манго, вода, тростинний цукор, лимонний сік, пектин та гаур), 90 калорій та 10,5 грамів доданого цукру в порції 1/2 склянки.

Однак майте на увазі, що через велику кількість фруктів загальна кількість цукру становить 21 грам, що може бути проблематично для хворих на діабет.

8. Якщо ви налаштовані на класичний морозильник: Good Pop Organic Freezer Pop

Що стосується якісних інгредієнтів, важко обіграти лінійку фруктового морозива та морозильної кави Good Pop.

Їх органічні морозильні кабачки виготовляються із 100% справжнього фруктового соку, не містять цукру та не містять штучних барвників, ароматизаторів та консервантів. Вони не містять глютену та не містять 8 основних алергенів.

В даний час існує три ароматизатори морозильних какао, кожен з яких містить 30-45 калорій, 0 грамів жиру, 7-11 грамів вуглеводів, 7-9 грамів загального цукру і 0 грам доданого цукру.

На додаток до морозильника, Good Pop також пропонує віджимання та традиційне фруктове морозиво зі смаком ягід.

9. Якщо ви хочете зробити власне фруктове морозиво: Lose It's Red, White та Blueberry Popsicles

Все, що вам потрібно - це форми для ескімо та декілька інгредієнтів, щоб зробити власні здорові фруктові фруктові фрукти вдома!

Більш конкретно, ці святкові частування готуються зі свіжої полуниці, свіжої та ліофілізованої чорниці, кокосового цукру, кокосового молока та соку лайма.

Кожне фруктове морозиво містить 100 калорій, 10 грамів вуглеводів і 7 грамів цукру.

10. Якщо ви хочете заморожений фруктовий батончик: JohnnyPops

JohnnyPops пропонує заморожені фруктові батончики, що не містять штучних інгредієнтів. Натомість ви отримуєте ласощі із справжніх фруктів, жирних вершків, тростинного цукру, очищеної води та щіпки солі для чистого смаку та приємної текстури.

Їх літнє полуничне морозиво регулярно з’являється в моїй морозильній камері завдяки чистому списку інгредієнтів та яскравому полуничному смаку.

Один із цих полуничних батончиків містить 90 калорій, 5 грамів жиру, 3 грами насичених жирів, 12 грамів вуглеводів, Друк