10 страв з країн Африки, що перебувають на південь від Сахари, кожен повинен спробувати

Ми просто не можемо дозволити лютому, який є місяцем їжі тут, на Global Voices Online, пройти, не поділившись з вами десятьма смачними стравами з Африки на південь від Сахари. Обов’язково додайте їх до своїх колекцій рецептів!

Камба (креветки/креветки) люблять у прибережному регіоні [Східна Африка]. Креветки мають кращий смак, якщо їх варити протягом декількох хвилин на сильному вогні. Раніше я віддавав перевагу лише смаженим креветкам, але креветки, приготовані з кокосовим молоком - це те, що я б порадив усім спробувати. Повір мені; можливо, ви більше ніколи не захочете смажених креветок, якщо спробуєте цей рецепт. Цей рецепт екзотичний.

Дотримуйтесь інструкцій із відео YouTube від Міріам Кінунда нижче:

Efo Riro - нігерійський овочевий суп. Фотографія використана з дозволу Доббі Підпис.

Efo riro »- слово йоруба, яке просто означає« Овочевий суп », і воно сподобалось багатьом. Це тому, що він дійсно універсальний і його можна їсти під час їжі, таких як рис, ямс та будь-який тип ластівки. Коли я потрапив на ринок, щоб придбати інгредієнти для приготування цієї страви, я насправді так заплутався, коли дійшло до вибору, який Листок використовувати для супу.

Сенегальська національна страва Ceebu jenn. Фото, опубліковане у відкритому доступі користувачем Вікіпедії KVDP.

Існує приблизно стільки варіантів написання ceebu jenn (thieboudienne, thiep bu dinenne, ceebujenn ...), скільки існує для його написання. Цей рецепт рису (ceeb) та риби (jenn) є національною стравою Сенегалу, а також може бути виготовлений з яловичиною (ceebu yapp). Якщо страва виглядає звично, це тому, що це нащадок паельї.

Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися у Фрідеса Ема, як зробити цей вишуканий рецепт з Ботсвани:

5. Матапа

Матапа - це типова мозамбікська страва, яку готують з молодих листя маніоки, звалених часником та борошном, витягнутими з бульб, приготованими з крабом або креветками. Багато страв Матапа додають горіхи кеш'ю і їх можна їсти з хлібом, рисом або окремо.

Кухар гуру Мозамбіку пропонує прості вказівки, як зробити власну матапу:

Ви готові з'їсти Матапу? Фото Бренді Фірі. Використовується з дозволу.

- 1 кг креветок
- 750 гр арахісу
- 1 кг листа капусти або листа маніоки
- 1 кокос
- 2 л води
- сіль за смаком

Нижче наведені необхідні інгредієнти:

1. Птиця (я використовую 2 кури по-корнішськи, близько 4 фунтів, загалом)
2. 1,5 чайні ложки солі або за смаком

3. 1 склянка тахіні (або менше, якщо хочете)
4. 3 - 4 зубчики часнику
5. Близько 2-дюймового шматка свіжого очищеного імбиру
6. 1 цибулина (близько 1 склянки, червона, якщо є)
7. Приблизно 4 хабанеро або інші м'які перці чилі, насіння та мембрани видаляють, якщо це бажано. (При розмелюванні вони повинні зробити близько 1 столової ложки перцевої пасти). Американці використовують м’який перець чилі, видаляють насіння тощо)
8. 6 помідорів від малого до середнього (або приблизно половина великої банки помідорів на 28 унцій; я думаю, це також може бути невелика банка, але у мене їх ніколи немає в будинку): достатньо, щоб отримати 1 1/2- 2 чашки в суміші.

Повні інструкції з приготування від Betumi читайте тут.

Перегляньте відео YouTube, зроблене Маконнен Вольде, щоб дізнатись, як зробити Доро вологим:

8. Інджера

Мокру Доро (вгорі) традиційно їдять з ін’єрою, губчастим плоским хлібом, виготовленим із зерна, схожого на пшоно, відомого як теф:

5 склянок борошна
1 столова ложка розпушувача
1 столова ложка дріжджів
достатньо теплої води, щоб вийшло рідке тісто

Почніть з об’єднання борошна, розпушувача та дріжджів у великій мисці. Додайте достатньої кількості води, щоб тісто стало рідким, ніж тісто для млинців. Накрийте миску і відкладіть її в сторону.

Повна інструкція з приготування знаходиться тут.

Ефіопська/еритрейська ін’єра (плоский хліб), яку можна їсти разом із такими стравами, як Доро, мокрим. Фото видано користувачем Вікіпедії Рамою під Creative Commons (CC BY-SA 2.0 FR).

Чапаті, або “чапо”, як ми з любов’ю називаємо їх у Кенії, - це дуже популярний плоский хліб, який є основним продуктом у багатьох будинках Східної Африки. Блюдо походить з Індії, як і багато інших продуктів у Кенії. Це завдяки численному населенню Індії, яке мешкало в Кенії з 19 століття і якого ми вважаємо своїми кенійцями. Хоча цей плоский хліб має однакову назву з іншим плоским хлібом в Індії, приготування тіста та тип використовуваного борошна роблять їх різними. Індійська чапаті виготовляється із комбінації цільнозернового борошна (атта) та універсального борошна, тоді як у східноафриканській версії чапаті використовується лише універсальне борошно. При виготовленні східноафриканської чапаті використовується олія, тоді як олія не використовується для замісу тіста для індійської чапаті. У цьому відношенні східноафриканський чапаті більше схожий на індійський плоский хліб під назвою “Парата”. Але що в назві? Чапаті під будь-яким іншим ім'ям все одно буде смачним:)

Чапаті і чапаті рулон. Фото видано користувачем Flickr Каляном під Creative Commons (CC BY-SA 2.0).

Дізнайтеся інструкції з приготування чапаті тут.

Пишучи про камерунську страву Ндоле у своєму блозі, блогер їжі Immaculate пише:

У верхній частині моєї улюбленої камерунської їжі - Ndole, який завжди присутній на вечірках, і при правильному приготуванні злітає зі столу. Це абсолютно непереборне поєднання арахісу, гіркого листя (замінник шпинату), м’яса (рибна сировина, креветки,) раки (сушені креветки) та олії. Якби я міг їсти це щодня, я б це робило, воно багате, калорійне і улюблене багатьма. За смаком нагадує тушковану шпинатову маку з усіма спеціями та м’ясом.

Дотримуйтесь інструкцій Immaculate тут, щоб створити власного Ndole.

Африка на південь від Сахари пропонує набагато більше смачних страв, ніж перераховані вище. Переконайтеся, що ви вивчаєте блоги, зв’язані в цій публікації, щоб дізнатися більше!