10 способів подяки фактично спалює калорії

Ваше свято може бути і марафоном!

Так, День Подяки залишає вас так. Дивовижний. Повна. Зрештою, це свято, яке обертається навколо їжі.

Але це стосується не лише * вживання калорій. Ось декілька способів спалити калорії, навіть не підозрюючи про це. (Ласкаво просимо, а тепер переходьте до дивана.)

1. Йогічна розтяжка

То що, якщо ви робите це лише для того, щоб підсилити травлення після сильного переїдання? Це не погана ідея, і насправді ви можете почувати себе швидше, якщо ви вибрали м’який потік, який не змусить вас зригувати. (Спалює 149 калорій за 30 хвилин.)

2. Вигул собаки

Якщо припустити, що ви дотримуєтесь швидкого темпу, оскільки листопад = зима, і ніхто не хоче витрачати час, що тримається на морозі, це може скасувати картопляне пюре, яке ви не могли не взяти на кухні перед подачею. (Спалює 167 калорій за 30 хвилин.)

3. Сплячий

Звичайно, ви можете * подумати *, що не робите нічого, крім того, що мрієте про той другий тур десерту. Але ваше тіло все ще важко перетравлює круглий, кисневу кров, збиває серце і відновлює розірвані м’язи (можливо, м’язи живота, які ви розтягнули за межі своїх максимальних можливостей, переїдаючи?) (Спалює 23 калорії за 30 хвилин.)

4. Перегляд телевізора

Хороша новина полягає в тому, що телевізійні паради можуть тривати годинами. Це збільшує ваш спал калорій! 💪 (Спалює 28 калорій за 30 хвилин.)

5. Читання

Згортатися в улюбленому кріслі для читання продуктивніше, ніж спати, принаймні, що стосується спалювання калорій (можливо, це пов’язано з тим, що вам доводиться тримати книгу і перегортати сторінки?). Той факт, що Instagram стримував вас від того, щоб фактично відкрити свою книгу, ні тут, ні там. (Спалює 42 калорії за 30 хвилин.)

6. Кулінарія

Тільки припустіть, що ви спалюєте ще більше калорій, якщо вам належить вирізати Пташку, картопляне пюре вручну або розкачування тіста. (А завтра пропусти спортзал - ти заробив!) (Спалює 93 калорії за 30 хвилин.)

7. Гра з маленькими кузинами

Хто знав, що дозволяючи своїм наймолодшим гостям на День Подяки бити вас на настільних іграх, можна спалити майже стільки ж калорій, як покласти одну ногу перед іншою ?! Слава Богу, ви спалюєте 149 калорій за 30 хвилин гри, що повинно скасувати винні калорії, які вам доведеться випити, оскільки сімейний час. (Спалює 149 калорій за 30 хвилин.)

8. Перестановка стільців, щоб стиснути всіх та їх маму навколо столу, який явно замалий

Підніміть стільці, замість того, щоб штовхати їх для роботи з цими біцепсами. (Спалює 223 калорії за 30 хвилин.)

9. Прибирання, тому що «ВАША БАБУЛА БУДЕ ТУТ БУДЬ-ЛИ ХВИЛИН. "

За такої швидкості насправді могло б платити, якщо витрачати більше часу на пил і менше часу в тренажерному залі. (Спалює 167 калорій за 30 хвилин.)

10. Роблячи вигляд, що потрібно перевірити робочу електронну пошту, але насправді прокручуючи Facebook

Дві нові речі, за які потрібно бути вдячними: 1. Ваш бос не * насправді * злий, щоб вимагати вашої відповіді на День Подяки. 2. Екранний час зрештою - не марне марнотратство часу. (Спалює 51 калорію за 30 хвилин.)

* Усі підрахунки калорій - це приблизні оцінки, засновані на 30-хвилинних витратах жінки вагою 155 фунтів згідно з Health.harvard.edu. Якщо ви важите менше, ви спалите трохи менше, а якщо важите більше - трохи більше.

Отримайте все

безпосередньо у вашому каналі. Слідуйте Facebook.com/CosmoBod.

Слідкуйте за Елізабет у Twitter та Instagram.

Журнали Hearst

Для роботи з цією мобільною версією нашого сайту Hearst та треті сторони використовують файли cookie та подібні технології („файли cookie“). Файли cookie використовуються для аналітики та вимірювання. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільових оголошень і для подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність журналів Hearst, опублікованому на нашому сайті. Якщо ви не згодні з рекламними файлами cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб дати згоду на використання таких файлів cookie, натисніть Прийняти нижче.