10 простих рецептів супу з кето, що ідеально підходять для основної страви

рецептів

Коли ви робите все можливе, щоб дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів і кетом, суп часто є безпечним вибором. Однак занадто часто ваші єдині варіанти можуть бути нудними, м’якими або, що ще гірше, консервованими. Тож ми зібрали кілька наших улюблених рецептів кето-супів, кожен з яких наповнений насиченими смаками та вишуканими спеціями, які змусять Вас з задоволенням наповнити свою миску і негайно піти на секунди. До того ж, їх усіх надзвичайно просто зробити.

Прочитайте наші улюблені рецепти легкого кето-супу.

Миттєвий горщик супи з тосканою Zuppa

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

На приготування цього рецепту кето-супу від Крісти Роллінз у Joyful Healthy Eats йде все п’ять хвилин, а решта закінчується в миттєвому горщику. У супі представлений нарізаний кубиками бекон, жовта цибуля, ковбаса, цвітна капуста та капуста в ароматному бульйоні.

Щоб найкраще зберегти свою текстуру, додайте капусту після стадії варіння під тиском.

Миттєвий горщик Кето чилі

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Миттєвий горщик чилі Тейлор Кізер з її блогу Food Faith Fitness має приголомшливий смак, легко поєднується та схвалений дієтою на кето. На відміну від того, що можна було очікувати, цей чилі містить нуль квасолі. Натомість селера, цибуля, нежирний яловичий фарш, смажені на вогні помідори та копчена паприка роблять для смачного поєднання, яке ви хочете готувати принаймні раз на тиждень. (Деякі теж заморозьте.) Плюс, це також палео та цілі 30.

Перейдіть у режим соте, як тільки випуститься пара. Потім зніміть кришку і варіть ще дві-чотири хвилини, часто помішуючи, поки частина води не випарується

Курячий суп-суп

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Оскільки кето-дієта забороняє рафіновані, а навіть цільнозернові макарони, цей суп із курячого зоодле від кето від Food Faith Fitness є надійною заміною класичному рецепту, який готувала ваша мама. Усі звичні підозрювані - морква, селера, цибуля, петрушка і, звичайно, курка - все ще враховують цей 100% домашній суп, а локшина з кабачків (на відміну від традиційної яєчної локшини) сяє як неймовірні зірки.

І так, хоча цей суп готується ще цілий день (Кізер працював на ній о восьмій годині), "Чим довше ви зможете варити цей суп із курячого зодля, тим кращим і ароматнішим він стає", - каже вона.

No Bean Low Carb Keto Turkey Turkey Chili

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Щоб зробити цей рецепт чилі кето, Kiser від Food Faith Fitness додав мелену індичку, овочі з низьким вмістом вуглеводів та спеції, а квасоля пропустив. Це простий, здоровий рецепт, який ідеально підходить для холодних ночей, коли ви прагнете чогось ситного.

Кістковий бульйон

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Кістковий бульйон - основна дієта для кето. Ви можете з’їсти його самостійно для легкої їжі, випити чашку як закуску або змішати в супи та рагу. Завдяки рецепту Hello Glow, тепер ви можете навчитися робити його самостійно вдома, щоб вам не доводилося сподіватися кожен раз на покупку в магазині.

Суп з гарбуза з каррі

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Цей рецепт кето-супу від Hello Glow смакує так само добре, як і виглядає. Гарбузове пюре поєднується з порошком каррі, жирними вершками, маслом і цибулею для декадентського, шовковисто-гладкого супу, який ви хочете готувати всю осінь. Зверху гарбузове насіння та крем-фрейш.

Кістковий бульйон Том Кха

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Назва може здатися не знайомою, але повірте нам, цей рецепт супу Hello Glow увійде у вашу регулярну ротацію вечері. Азіатський суп готується з кокосового молока, кісткового бульйону, креветок та різноманітних тайських приправ для їжі з низьким вмістом вуглеводів, кето.

Тушкована яловичина Кето

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Це яловиче рагу не тільки з кетом Root + Revel, але ви також можете приготувати його в миттєвому горщику! Це ідеально підходить для тих зайнятих буднів, коли вам просто потрібна мінімальна підготовка до обіду та швидкої трапези на столі. Він ситніший за звичайний суп, але не менш корисний.

Грибний суп

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Цей рецепт грибних супів від Kicking Carbs, схвалений кетою, поєднує земляні смаки грибів з маслом, кістковим бульйоном, вершковим сиром та жирними вершками для супу з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом вуглеводів, який ви будете готувати повторно. Бонус? Він виготовляється в миттєвому горщику для мінімальної підготовки їжі!

Кето-чизбургер-суп

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Прийміть свій чизбургер і свою кето-дієту, також завдяки цьому рецепту від Kicking Carbs. Цей суп поєднує яловичий фарш, бекон, жирні вершки, вершковий сир та ін. З яловичим або курячим бульйоном для супу, схваленого кетою, який ви хочете зробити повторно. Прикрасьте будь-якими вподобаними кетом начинками, включаючи блакитний сир, нарізані кубиками помідори, бекон, зелену цибулю або гострий соус.