10 продуктів, які повинен приймати кожен курець, щоб позбутися нікотину

Тяга до тютюну може бути надмірною, і, безумовно, важко зупинити цю потворну звичку. Існує кілька небезпек для здоров’я нікотину, таких як підвищення артеріального тиску, проблеми з диханням, що призводять до пошкодження легенів.

Якщо ви вирішили кинути палити і хочете вивести з організму нікотин, щоб відновити своє здоров’я, ось опис продуктів, які дозволять вам прибирати зсередини.

Брокколі:
Морква:
Журавлина:
Імбир:
Апельсини:
Ківі:
Шпинат:
Гранат:
Вода:
Молоко:

Брокколі:

Багата на вітамін С і В5 броколі дуже допомагає захистити легені від нікотину. Оскільки куріння знижує рівень вітаміну С в організмі, вживання більшої кількості брокколі виводить нікотин з організму. Наявність вітаміну B5 допомагає зменшити стрес, який є основним фактором, що викликає бажання курити.

Морква:

В організмі курця спостерігається дефіцит вітаміну А, С і К, що спричинює пошкодження нервових клітин, неправильне функціонування мозку та нерегулярний кровообіг. Регулярно вживаючи моркву, ви можете підвищити рівень вітаміну А, С і К, тим самим зміцнюючи природний захисний механізм свого організму.

Журавлина:

Заміна сигарет журавлиною може зупинити вашу тягу, коли ви намагаєтеся кинути нікотин. Як і нікотин, журавлина також підвищує рівень цукру в крові.

Імбир:

Вживання сирого імбиру допомагає зменшити тягу до нікотину. Імбир виводить з організму токсини і підтримує фізичну форму та здоров’я.

Апельсини:

Оскільки куріння знижує рівень вітаміну С, споживання апельсинів відновлює втрачений вітамін. У апельсинах багато вітаміну С, і відомо, що вони виводять нікотин з організму.

Це багате джерело вітамінів А, С і Е. Коли курите, рівень цих вітамінів знижується, ківі допомагає їх відновити. Також відомо, що вживання ківі зменшує накопичення метаболізму, що сприяє розвитку раку. На додаток до цього, у ківі є хлорофіл, який корисний для очищення печінки.

Шпинат:

Фолієва кислота та вітамін B9, присутні в шпинаті, змушують вас не любити смак нікотину та надзвичайно допомагають придушити бажання куріння під час абстиненції.

Гранат:

У цьому фрукті багато антиоксидантів і сприяє кращому кровообігу. Крім того, це допомагає зменшити кількість нікотину в організмі. Сокуйте його або їжте, вибір за вами.

Вода:

Куріння, як правило, зневоднює ваше тіло, і, вживаючи велику кількість води, ви можете легко вивести з організму нікотин.

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Дюка, було виявлено, що курці, які випили склянку молока перед курінням, відштовхували сигарети через смак. Це доводить, що молоко допомагає вам боротися з нікотином.