Марокканський суп з сочевиці з повільною плитою

Іноді «сочевичні» речі в житті приносять найбільше щастя. Візьмемо для прикладу суп: немає нічого подібного до затишної теплої, ситної миски з бульйоном та овочами, щоб зігрітись у холодні зимові місяці. Зробіть цей суп марокканською їжею без м’яса, і ви отримали ідеальне блюдо, наповнене поживними речовинами, щоб зберегти здоров’я протягом усього сезону.

Візьміть свою повільну плиту та всі овочі, які ви знайдете, і вирушайте на свою кухню, щоб збити цей марокканський суп з сочевиці. Ви ніколи не їли такої ароматної, поживної та простої у приготуванні їжі. Створіть цей рецепт під час приготування недільної їжі та порціонуйте окремі порції для здорової вечері протягом усього тижня.

Для приготування цього рагу на рослинній основі ми поєднуємо овочі, такі як капуста, морква, цибуля, селера, зелений болгарський перець та солодка картопля, щоб наповнити вас клітковиною та харчуванням. Цей рецепт дуже гнучкий, тому сміливо обмінюйтесь будь-якими іншими некрохмалистими овочами, які є у вас під рукою. Різноманітні спеції та трави додають великий аромат з дуже малою калорійністю, такі як часник, коріандр, кмин, порошок каррі, паприка, кориця, мускатний горіх та куркума. Основний інгредієнт - сочевиця - вносить білок і клітковину в цей наповнений веганським рецептом. Закінчивши, ми прикрашаємо кожну миску супу гарбузовим насінням для унікального ситного хрускоту.

Здоровий хак: Якщо вас не турбує вегетаріанський статус цієї їжі, сміливо накачуйте білок іншим PowerFuel, таким як курка, індичка або нежирна яловичина. Ви також можете тримати його на рослинній основі з кубиним тофу, маринованим темпе або м’ясною крихтою без м’яса.

Ви любитель сочевиці? Ця ситна і здорова бобова рослина упакована клітковиною та білками для ситної м’ясної їжі. Поповніть сочевицю нашими рецептами Ікра сочевиці граната, Миттєва каструля італійська сочевиця і Осінні чаші для здоров’я Superfood. Поки ви це робите, перегляньте посилання нижче, щоб дізнатися більше про те, чому ми любимо цю бобову культуру:

Суперфудова субота: Чому ми любимо сочевицю

Одна порція цього марокканського супу з сочевиці містить 265 калорій і вважається одним SmartCarb, одним PowerFuel та одним овочевим за програмою Nutrisystem. Незважаючи на те, що цей здоровий рецепт наповнений поживними інгредієнтами, все одно дуже важливо відстежувати його для найкращих результатів зниження ваги. Додаток NuMi дозволяє легко реєструвати їжу та залишатись відповідальним за споживання їжі протягом усієї вашої подорожі. Завантажте БЕЗКОШТОВНУ програму NuMi вже сьогодні і відстежуйте свій шлях до успіху. Клацніть тут, щоб записати цей рецепт у програму NuMi>

Шукаєте більше рецептів на основі бульйону для вашого меню для схуднення? Посипайте ці інші супи та рагу:

Якщо у вас немає чотирьох-шести годин, щоб чекати, поки буде готовий обід, не хвилюйтеся! Nutrisystem готує смачні вечері на основі сочевиці, які готові насолодитись всього за кілька хвилин. Запасіться нашими Манго-верде, овочево-зернова суміш, Солодкий імбир з овочами та зерновими сумішами і Вегетаріанська та зернова суміш у середземноморському стилі для безм'ясних страв, які не дозволяють готувати їжу. Натисніть тут, щоб наповнити свою кухню здоровими вечерями! >

Схудніть і станьте здоровими за допомогою смачних, збалансованих страв, що доставляються прямо до ваших дверей! Дізнайтеся більше про програму Nutrisystem>

Порції: 6

Калорії на порцію: 265

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel та 1 рослинна