10 кращих порад для гольфу коли-небудь!

1. Тримайте руки низько

Обмеження висоти переходу ефективно зменшить висоту ваших пострілів. Чим нижчі руки, тим нижчий кульовий політ. Повернути м’яч у свою позицію або вибрати сильніший клуб і спробувати легко розмахувати - це інші способи зробити те саме, але вони менш надійні та складніші у виконанні. Натомість тримайте руки низько у фініші (порівняйте дві фотографії праворуч), і траєкторія ваших знімків буде нижчою.

2. Дайте хребту передпліччя

Переконайтеся, що ви знаходитесь у літаку у верхній частині гойдалки, щоб гарантувати надійний кульовий удар та підвищену точність. Зверніть увагу на фотографії ліворуч, як моє праве передпліччя паралельно моєму хребту, ліве зап’ястя плоске, а лікті та руки утворюють щільний трикутник. Це свідчить про те, що я ідеально повернув плечі в задній хід.

3. Використовуйте своє тіло для сили

Кожен хороший гравець у гольф знає, що сила походить від тіла, а не від рук. Щоб навчитися живити ключку своїм тілом, а не руками та руками, поставте палицю за м’ячем за адресою, а тіло в тупиковій позі. Не роблячи зворотного повороту, спробуйте перетягнути м’яч у повітря. Якщо ви гравець, який використовує свої руки для управління клубом, ви, мабуть, спочатку будете боротися. Однак ви швидко переконаєтесь, що як тільки ви почнете рухати клюшкою своїм тілом, ви почнете отримувати м’яч у повітрі більш послідовно. Це допоможе вам повністю повернутися крізь м'яч на даунсвінгу.

4. Петля для живлення

Любителі мають проблеми з чіткими пострілами заліза через дві фатальні вади. По-перше, винос, як правило, знаходиться занадто низько до землі, що затримує правильний шарнір зап'ястя до занадто пізнього зворотного розвороту. По-друге, при помилковому намаганні створити владу, руки, як правило, занадто сильно махають назад. Це викликає зрив постави і зазвичай призводить до зворотного повороту. Ці вади спричиняють помилкові потрапляння та відсутність дистанції та контролю.

Можна зробити кілька простих кроків, щоб отримати контроль над довжиною гойдалки, щоб створити більш міцний контакт. При налаштуванні між лівою рукою і булавочним валом повинен бути присутній кут 45 градусів. Це починає гойдалки, коли зап’ястя вже відкинуті наполовину до необхідних 90 градусів. Під час виносу руки повинні триматися близько до землі, поки дубинка швидко рухається вгору. Мета полягає в тому, щоб якнайшвидше довести великий палець лівої до правого плеча. Ви дізнаєтесь, що досягли належного шарніра зап’ястя, коли ваша ліва рука паралельна землі, а булавочний вал перпендикулярний їй. Це встановлює зап’ястя набагато раніше в зворотному напрямку, усуваючи необхідність занадто сильно махати руками вгорі. Тенденція до втрати постави та зворотного повороту буде усунена за допомогою цієї більш компактної гольф-гойдалки.

Створення належного шарніра зап'ястя на зворотному ходу призведе до помітно кращого удару кулями і, як результат, до більш послідовної відстані та напрямку на всіх пострілах із заліза.

5. Дайте своєму зрізу лікоть

Деякі гравці, як Джон Дейлі, розмахують, розводячи лікоть, а інші, як Серхіо Гарсія, утримують це, доводячи, що будь-яким методом можна вдарити у чудові удари. Однак мої біомеханічні дослідження показують, що положення лівого правого ліктя сприяє зникненню польоту кулі, тоді як заправлений правий лікоть сприяє нічиїй. Якщо ви боретеся з нарізанням або завжди хотіли розробити потужну нічию, тоді відповідь може утримувати правий лікоть. Крім того, коли ви відпускаєте правий лікоть, він має тенденцію піднімати праве плече вгору, що майже завжди спричиняє надмірну хід під час падіння вниз і масу поганих результатів.

Ключем до довгострокового успіху є усунення несправного нахилу плеча та положення правого ліктя вгорі. Найефективніше положення правого ліктя для утримання скибочок і сприяння розіграшу - на шві, що проходить по правій стороні сорочки, або просто всередині шва. Коли ви розміщуєте правий лікоть у цій загальній області, це дозволяє плечам повернутися до хребта, що значно полегшує опускання палиці всередину на опускання для максимальної потужності та покращеного контролю.

6. Тверда площина = Без зрізу

Відкрите обличчя в місці контакту може призвести до зрізу. Так само, може виникнути несправна маятникова траса, навіть якщо ваша дубинна поверхня квадратна до цілі при ударі. Махальні шляхи слайсерів, як правило, виходять занадто багато назовні (проститутки, навпаки). Всім гольфістам потрібна доріжка, яка проходить трохи зсередини. Спробуйте дриль Box. Візьміть верхню половину м'яча для гри в гольф і поставте його збоку. Вирівняйте поле паралельно цільовій лінії, як показано. Намагайтеся прорізати шлях, який дозволяє валу проходити просто над коробкою. Для нарізачів встановіть коробку на одній лінії, але прямо вперед від м’яча для гольфу. Не б’йте по коробці!

7. Великі пальці вгору, великі пальці вгору

Проститутки повинні зупинити закриття клубу занадто рано. Для цього застосуйте підхід "великий палець вниз" для впливу. На фотографіях праворуч ви чітко бачите червону сторону весла, обидва мої великі пальці спрямовані вниз до землі. Цей тип рухів уповільнює закриття вашої клубової поверхні, тим самим усуваючи постріли, що вигинаються ліворуч. На другій фотографії видно синій бік весла. Ця позиція вгору великого пальця - це те, чого повинні досягти слайсери (закриття клубової поверхні).

8. Без перекидів

"Млявість" (страшний достроковий випуск) виникає, якщо ваше тіло заходить занадто далеко перед м'ячем для гольфу. Коли це трапиться, ваш клуб буде різко відставати, як правило, з відкритим обличчям. Інстинктивно ваші руки будуть працювати, щоб закрити обличчя при ударі. Цей рівень термінів складно навіть для професіоналів виконувати на постійній основі. Як правило, бухаючий клюв мчить перед валом і б’є по м’ячу відкритим або закритим обличчям, як правило, по висхідній дузі. У бейсболі, якщо ви зайдете занадто далеко попереду, ви будете бити м’ячем у праве поле, якщо тільки ви не перевернете зап’ястя. Те саме стосується і гольфу. Вам потрібно встановити твердий лівий бік, щоб тримати голову за м’ячем і зупиняти фліп. Фотографія Уорена Кітінга

Звичайні підозрювані

Ворог номер один: Ваше тіло не в положенні або не в рівновазі. Твоє тіло це відчуває, тому твої руки беруться за те, щоб при ударі спробувати вирівняти ключку в квадрат. Однак це регулювання, як правило, має форму поштовху або перекидання зап'ястя.

Виправлення фліпу

Налаштуйте ударний мішок (або стару сумку, набиту рушниками), засуньте дубину в сумку і встановіть своє тіло у належне положення удару. Ведучий кронштейн і вал повинні утворювати одну пряму, вертикальну лінію з головою назад. Переконайтеся, що ваша свинцева нога закріплена, а стегна злегка відкриті. Затримайтеся в такому положенні, щоб створити належне відчуття.

9. Дроблення

Незважаючи на те, що спокусливо вдарити чіпси в приміщенні, потрібен лише один розбитий світильник, щоб зрозуміти, що гольф - це діяльність на свіжому повітрі. Тим не менш, ви можете вдосконалити свою техніку сколювання в дружніх межах вашої вітальні за допомогою дерев'яного дюбеля або зламаної вали для гольфу. Візьміть дюбель і помістіть його через отвір на верхній частині ручки на клиновому клині. Просуньте дюбель приблизно на вісім-дванадцять дюймів вниз по торцевій частині вала (трохи вазеліну може допомогти дюбелю легше ковзати крізь булавочний вал). Дві-три фути дюбеля повинні виходити назовні від верхньої частини рукоятки.

Тепер потренуйтеся в рухомих рухах, переконавшись, що ліве зап’ястя залишається твердим, коли ключиця проходить через зону удару. Якщо ваше ліве зап’ястя зламається (вада, яка може спричинити багато короткочасних страждань), ви відчуєте, як виступаюча частина дюбеля вдарилася об ваш лівий бік. На додаток до захисту від поломки зап’ястя, дюбель також допоможе вам встановити правильне положення руки вперед за адресою - вирішальний фактор для чистого контакту.

Дюбель також змусить вас продовжувати рухатись руками вперед і розмахувати ключкою по цільовій лінії в подальшому. Опанувавши цю муштру, ви зможете підніматися з кращими з них.

Виконуючи ці тренування, ви почнете бачити цінність інших повсякденних предметів, які допоможуть вам покращити вашу гру. Не бійтеся експериментувати - ви можете просто розробити наступний обов’язковий навчальний посібник.

10. Залишайтеся у своєму К

Навіть хороші гольфісти зі звуковими, рифленими гойдалками час від часу відстежуються, особливо якщо вони втрачають згинання задньої ноги, намагаючись відстань. Якщо ви затягнете задню ногу під час зворотного повороту, ваше тіло, швидше за все, нахилиться з рівноваги, що ускладнить повторне згинання коліна в потрібну кількість часу під час удару. Якщо ви можете пограти в чудовий гольф, але послідовність - ваша проблема, можливо, вам потрібна доза спеціального К. Ось як це працює.

К Паса?

За адресою Special K - це кут, утворений у задній нозі верхньою та нижньою частиною ноги. Спосіб, яким ви тримаєтеся до м'яча, значною мірою визначає, наскільки добре ви підтримуєте свій спеціальний К під час маху.

Найкраща порада - створити спортивну, готову до руху установку. Створіть цю позу, нахиляючись вперед від стегнових гнізд і назад від колін. Коли ваша задня нога правильно зігнута, це створює простір для махання руками та вирівнює суглоби один на інший. Ви повинні мати можливість провести лінію від верхньої частини хребта через кінчик ліктя, а потім від кінчика коліна вниз через кульовий суглоб ноги.

Зберігання K

Щоб підтримувати рівень маху, цей кут слід підтримувати від адреси до безпосередньо після удару. Хороший спосіб відчути, як це - тримати Special K, коли ти гойдаєшся, - це дивитись у дзеркало, коли робиш практичні гойдалки. Почніть з положення налаштування, показаного на фотографії, внизу ліворуч. Тримайте його стійко, потім подивіться в дзеркало, щоб підключити приціл і відчути правильне згинання задньої ноги для цього положення. Далі, гойдалки на вершину. Знову затримайтеся в такому положенні і за допомогою дзеркала перевірте, чи підтримували ви кут на задній нозі.