10 найбільш надійних книг про дієту та схуднення, опублікованих у 2018 році

TNN | Останнє оновлення - 22 грудня 2018 р., 14:52 IST

01/11 10 найбільш надійних книг про дієту та схуднення, опублікованих у 2018 році

02/11 Життя без глютену, автор Джеєва Анна Джордж

Джеєва Анна Джордж діагностувала целіакію і зрозуміла, що знайти їжу, яка їй підходить, було надзвичайно важко. У своїй книзі вона розповідає про аутоімунний розлад, який можна лише контролювати, а не виліковувати. "Життя без глютену" перераховує всі секрети інгредієнтів, які містяться в більшості продуктів, і дає читачам практичні поради щодо того, як уникнути глютену, а головне, допомагає нам краще зрозуміти целіакію. Це також, у свою чергу, допомагає зменшити вагу, оскільки вимагає ефективного та здорового врізання клейковини.

Зображення: HarperCollins India readmore

03/11 Швидкий шлях: Комплексна функціональна фітнес-програма від Шивохама

Шивохам, один із найвидатніших функціональних тренерів в Індії, - тренер, який стоїть за мускулистим виглядом Ааміра Хана в Dhoom 3, худорлявою статурою Жаклін Фернандес та фітнесом Абхішека Баччана У цій книзі Шивохем пропонує читачам ознайомитися з режимом тренувань без будь-якого обладнання та тренажерів. Він поєднує кардіотренажери, силові тренування та вправи з обтяженням для тренування всього тіла, а також пропонує абсолютно новий погляд на те, що означає бути в тонусі та як мотивувати себе почати вправи.

Зображення: Penguin Random House India readmore

04/11 Дієта доктора Дхурандхара з приводу втрати жиру від доктора Нікхіл Дхурандхара

Доктор Нікхіл Дхурандхар стоїть за драматичним перетворенням Ааміра Хана у фільмі "Дангал" - від безпутного Махавіра Сінгха Фогата у неймовірно підтягнутого борця. Доктор Дхурандхар у цій книзі розбиває багато міфів, пов’язаних з дієтою та втратою ваги, науковими фактами та розробляє план спеціально для індіанців. Він перелічує все, що нам потрібно знати про скидання ваги. Книга доктора Дхурандхара - чудовий вибір, якщо ви хочете скинути зайві кілограми, починаючи з причин збільшення ваги, закінчуючи планами їжі і закінчуючи мотиваційними порадами та хитрощами.

Зображення: HarperCollins India readmore

05/11 Повсякденний здоровий вегетаріанець Нандіти Айєр

У книзі Нандіти Айєр представлено понад 100 приємних рецептів, які розподілені по чотирьох розділах. Нандіта проводить читачів через цікаві способи приготування звичних старих овочів і фруктів, які є легкодоступними, одночасно збільшуючи вміст білка у вашому раціоні. Нандіта, завдяки цій книзі, гарантує, що ми отримуємо щоденну дозу наповнених енергією зерен та стимулюючих мозок жирів.

Зображення: Hachette India readmore

06/11 Кулінарна книга з приготування їжі з кето 2018, доктор Андреа Міллер

Кетогенна дієта, одна з найбільш обговорюваних і сенсаційних дієт сучасності, також є одним із найбільш рекомендованих та успішних способів схуднення. Кулінарна книга доктора Андреа Міллер не тільки допоможе позбутися зайвої ваги, але й читач матиме багато інших переваг, дотримуючись її. Доктор Міллер надає інформацію про розуміння кетогенної дієти, основи харчування, приголомшливі ідеї приготування їжі, помилки, яких слід уникати, а також примітки щодо втрати ваги, поради щодо приготування їжі та поширені запитання.

Зображення: Більше читає "Створює простір незалежної видавничої платформи"

07/11 Примітки для здорових дітей Ружути Дівекар (опублікують)

Видавець продає цю книгу як "найважливішу книгу Руюти на сьогоднішній день і спробу забезпечити майбутнє здоров'я нашого наступного покоління". Ця книга зосереджена на поясненні основних та найважливіших моментів розуміння дієти для дітей. Це допомагає зняти сумніви, пов’язані з неповнолітнім харчуванням, що призводить до нескінченних, а часом і небезпечних тенденцій дієти. Остання книга Ружути Дівекар прагне надати дітям можливість робити правильний вибір їжі для себе.

08/11 Шлях Окінави: Як різко поліпшити своє здоров'я та довголіття, доктор Бредлі Вілкокс

Японські острови Окінава мають найдовше живуче населення у світі: група здорових, щасливих та активних людей, які часто доживають до ста років і, схоже, не страждають на такі високі випадки таких захворювань, як рак та хвороба Альцгеймера що мучить західний світ. Ця книга є результатом 25-річного дослідження групи Окінави групою всесвітньо відомих експертів, які досліджують дієту, фізичні вправи та таємниці способу життя, чому ця спільнота має надзвичайну довговічність.

Зображення: "Пінгвін Рандом Хаус"

09/11 Фітнес-секрети зірок Дев'яні Гоша та Рама Камала Мукерджі

У цій книзі журналісти Рам Камал Мукерджі та Девяні Гош взяли інтерв'ю у тренерів з фітнесу, що стояли за дивовижною статурою Рітіка Рошана, Шахіда Капура, Ааміра Хана, Біпаші Басу, Фархана Ахтара, Тигра Шроффа, Приянки Чопра, Варун Давана, Сону Суд і Дев. Завдяки детальним щоденним тренуванням, дієтам та режиму здоров’я, яких дотримуються ці актори, щоб досягти бажаного вигляду для певної ролі, ця книга показує, як привести себе у форму, як їх улюблена кінозірка.

Зображення: Penguin Random House India readmore

10/11 Дієта про довголіття доктора Вальтера Лонго

Книга доктора Лонго, одного зі світових лідерів у галузі старіння та експерта в галузі захворювань, пов’язаних зі старінням, - це його революційне дослідження, яке показує, як імітувати голодування. Книга знайомить нас з ящуром - дієтою, що імітує голодування, яка обмежує споживання калорій протягом п’яти днів, до чотирьох разів на рік. Включаючи 30 простих рецептів щоденної дієти та план ящуру, доктор Лонго пропонує нам мантру, щоб жити довше, здоровіше, повноцінніше життя.