10 хвилин з Наташею Корретт

Наташа Корретт заснувала «Чесно здоровий» у 2010 році і з тих пір видала чотири успішні книги, засновані на лужному способі харчування. Наташа спілкується з нами про свій спосіб життя та свою нову книгу "Чесно здорово поспішаючи".

Що таке "лужний спосіб харчування"?

Це досить просто. Кислотоутворююча їжа - це те, про що ми всі знаємо, що не слід їсти багато, тож оброблені продукти, цукор, м’ясо, алкоголь, клейковина та молочні продукти. Це зменшує це до 30% вашого раціону і збільшує натуральні овочі, фрукти, бобові, зернові, щоб скласти 70% вашого раціону.

Як ви розробляли цей план?

Я боровся з полікістозом яєчників і йо-йо дотримувався дієти протягом усього свого життя, тому я пішов до аюрведичного лікаря, який розповів мені про цей лужний спосіб харчування і про те, як це може стати способом життя, а не дієтою. Потім я поспілкувався зі своєю хрещеною мамою [дієтологом, Вікі Еджсон] і сказав їй: "Я хочу знати більше про лужну". Вона допомогла мені скласти план, і я написав рецепти. Це було багато років тому, ми написали перші дві книги разом, і зараз я продовжую писати рецепти на основі плану, який вона склала.

Хто б підходив до цього лужного способу харчування?

Я думаю, що це може влаштувати всіх, бо вам не потрібно наклеювати ярлик. Йдеться про те, щоб виключати з раціону оброблену їжу та цукор та рафіновану їжу.

Чи більше це орієнтоване на жінок?

Ні, зовсім не, мій чоловік є ключовим прикладом. Коли ми вперше почали зустрічатися 5 років тому, він їв лише гамбургери та піцу, і він пив купу кави - почувався жахливо і мляво. Я знав, що, змінивши дієту, він може отримати більше енергії. Протягом останніх 4 років він повністю змінив свій раціон харчування, і це лише тому, що я готую для нього (інакше він не їв би!) У нього все ще є стейк, смажені страви та пиво, але це 30% від час.

У вашій новій книзі йдеться про економію часу під час приготування їжі - як ви економите час серед тижня?

У неділю я готую всі свої овочі, зернові, бобові тощо, готую фрітату та кілька занурень - це займає годину 15 хвилин, а це означає, що вся їжа в холодильнику готова. Ідея полягає в заздалегідь приготовленому овочі, все готує чверть часу. Наприклад, якщо у вас у холодильнику смажена солодка картопля, ви можете приготувати моє солодке картопляне різотто з кіноа за 10 хвилин, ви можете приготувати мої солодкі картопляні фалафелі, ви можете приготувати солодку картопляну кашу. Тож ідея полягає в тому, що вам не потрібно багато готувати, щоб протягом тижня можна було створювати безліч смачних страв.

Я також готую страви - я завжди кажу, що моя морозильна камера - це мій найкращий друг. Кожен другий тиждень я готуватиму каррі, дал, тушонку чи щось подібне, і буду робити подвійну кількість, а потім заморожувати її в порційні мішки в морозильні пакети. Я також заморожую песто у формочках для льоду, тому що тоді ви можете просто висунути його і використовувати для змішування в макарони, або в хумус, або використовувати як начинку для пельменів.

Каша з солодкої картоплі

Чим ти снідаєш?

Якщо я вправлявся, то, мабуть, буду або кашу, або яйця на тості. Але якщо я цього не зробив, я просто приготую масивний зелений коктейль, а потім на вихідних я готую м'якушки або млинці.

Що ти кладеш у свій смузі?

Моє улюблене поєднання - це шпинат, груша, манго, м'ята, брокколі, Пак Чой - я завжди додаю туди свою лужну супер-підсилювальну суміш, яка містить у собі спіруліну та пирій.

Хто найбільше вплинув на вашу кар’єру?

У бізнесі, безумовно, моя мама [дизайнер Келлі Хоппен]. Вона дивовижна бізнес-леді, і її підтримка, а її драйв неймовірний. Я завжди звертаюся до неї, якщо мені потрібна трохи допомоги. Що стосується кулінарії, мене надихає стільки різних людей, проте я б сказав, що головне, що мене надихнуло, - це подорожі. Ми їдемо в Марокко на ці вихідні, і я не можу чекати, бо мої смакові рецептори розірвуться!

Який найважливіший урок ви отримали за час створення власного бізнесу та написання книг?

Ви повинні бути оригінальними, і вам потрібно знайти власну нішу; не копіюйте те, що роблять інші люди, бо вони досягають успіху. Багато людей потрапляють на перемогу і копіюють, і це є формою лестощів, і це дивно, але тоді, коли це трапляється, і воно стає перенасиченим, вам потрібно знайти наступний шлях. Не бійтеся винаходити себе заново.

Що для вас далі?

Ми були в Індії минулого року і бачили ці справді круті тук-тюки скрізь. Я подумав, як здорово було б, коли б подали страву? Отже, ми розробили один, і він нарешті прибув. Це називається Зелена машина. Це надзвичайно мило, і я збираюся продавати смузі та свою їжу з нього на фестивалях протягом усього літа. Потім після літа він буде жити на лондонській станції метро. Слідкуйте за мною в Лондоні за кермом мого тук-тук!