10 домашніх засобів для втрати жиру на животі

Хочете плоский та підтягнутий живіт, але не можете позбутися цього упертого жиру на животі. Я знаю, що це неприємно, і не завжди економічно відвідувати дієтологів і дотримуватися безлічі правил, щоб цього досягти. Наявність жирного живота також породжує серйозні проблеми зі здоров'ям, які можуть завдати вам шкоди в довгостроковій перспективі. Таким чином, ви повинні слідувати деяким фітнес-тенденціям і зменшити зайвий жир в області живота. Ну, в цьому відношенні ніщо не може бути простішим та ефективнішим, ніж домашні засоби. Отже, у цій статті я дотримуватимусь домашніх засобів і поділюся з вами кількома порадами, як позбутися цієї важкої проблеми. Читайте далі.

1. Детоксикація водою лимона

Найпоширенішим домашнім засобом, який також є найпростішим, є використання лимонної води для втрати жиру на животі. Робота досить легка. Все, що вам потрібно зробити, - це вичавити шматочок лимона і додати кілька крапель лимонного соку в теплу воду, оскільки це пришвидшує процес спалювання жиру. Для цього також можна використовувати воду кімнатної температури. Приймайте цей напій щодня натщесерце після того, як ви прокинетеся вранці. Вода з лимоном допомагає стійкій детоксикації печінки, що переживає стрес, що прискорює процес жирового обміну. Крім того, печінка очищає і виводить небажані токсини, що відповідають за надлишковий приріст жиру.

2. Додайте до свого раціону зелений чай

Ви, напевно, чули і про цей засіб. Зелений чай є потужним джерелом антиоксидантів та поживних речовин із багатьма терапевтичними застосуваннями. Він містить тип катехіну, який називається епігалокатехін-3-галлат, або EGCG, який може творити чудеса для організму. Щодня потягуючи зелений чай, це посилить ваш метаболізм, що допоможе в процесі спалювання жиру. Це також допомагає мозку краще функціонувати та зменшує ймовірність канцерогенних захворювань. Щоб приготувати зелений чай, додайте до гарячої води листя зеленого чаю або поганий зелений чай. Крутий протягом 5-10 хвилин. Ви також можете додати до нього мед як підсолоджувач для кращого смаку. Бажано вживати зелений чай перед регулярним прийомом їжі.

3. Втратити жир на животі за допомогою чаю з кульбаби

У більшості з нас роздутий жирний живіт через затримку води. Якщо ви стали жертвою цього, тоді чай з кульбаб може стати вашим справжнім рятівником. Це допомагає здоровим способом втрачати жир з живота. Трава кульбаби - природний сечогінний засіб, який підвищує схильність вашого організму до частих сечовипускань, тим самим виключаючи можливість затримки води у вашому тілі. Це також покращує роботу печінки та збільшує швидкість метаболізму. Це також допомагає вивести токсини з організму і запобігає здуття живота. Спосіб приготування цього чаю дуже простий. Ви можете використовувати траву кульбаби або порошок кульбаби. Щоб приправити це, додайте до нього листя м’яти, імбир і кардамон і прокиньте на деякий час у гарячій воді. Процідіть чай і додайте в нього меду, якщо захочете. Споживайте його 2-3 рази на день і повірте, на смак він справді смачний.

4. Використовуйте журавлинний сік, щоб скоротити зайвий жир на животі

Журавлина, якщо її пити самостійно, може не мати приємного смаку, тому її краще мати, розбавивши водою. Цей фрукт має багато переваг для здоров'я і багатий органічними кислотами, які працюють як травний фермент і емульгують зайвий жир на животі з організму. Отже, якщо ви страждаєте від проблеми зі здутим животом, пийте щодня чистий журавлинний сік, і це дасть хороші результати в довгостроковій перспективі. Найкраще працює, якщо ви п’єте це перед їжею та у несолодкій формі.

5. Їжте насіння чіа для плоского живота

Хочете важку дозу жирних кислот Омега-3, але не любите рибу ? Тоді насіння чіа - найкращий варіант для вас. Вони не мають особливого смаку і можуть бути додані до будь-якої їжі. Насіння чіа мають високий вміст антиоксидантів, заліза та інших мінералів, і це матиме надовго ситість. Таким чином, це зменшує ваш апетит і скорочує кількість споживаної їжі. Вони дуже корисні для нашого організму і можуть допомогти значно спалити жир на животі. Оскільки вони несмачні, їх можна додавати до чого завгодно. Використовуйте їх у салатах, йогуртах або напоях. Ви також можете додати в сніданок крупи.

6. Пийте яблучний оцет, щоб спалити жир на животі

Яблучний оцет має багато переваг для краси, і стримування пухкості живота - одна з них. Він містить оцтову кислоту, заспокоює проблеми з травленням, надає антибіотичну дію, запобігає розладу травлення та допомагає при схудненні. Це також допомагає зменшити затримку води та знижує рівень цукру в крові. Користь цього міцного напою діє як травний фермент і знижує апетит. Отже, ви споживаєте менше їжі і набираєте менше ваги. Спосіб приготування цього напою полягає у додаванні в склянку яблучного оцту, меду та звичайної води та змішуванні їх. Вам потрібно пити цей напій натщесерце і регулярно робити це для отримання видимих результатів.

7. Додайте кокосове масло до свого раціону

Ви здивовані, тому що це масло і містить жир ? Ну, цей жир стримує інші жири у вашому тілі. Дозвольте сказати, як. Кокосова олія містить унікальну комбінацію жирних кислот і має високий вміст тригліцеридів із середньою ланцюгом, які прискорюють швидкість метаболізму в організмі. Ці жирні кислоти впливають на печінку та травний тракт і використовуються клітинами організму як енергія замість глюкози. Таким чином, це скорочує зайвий жир на животі і надає вам натягнуте тіло. Вважається також, що це термогенний засіб, який також знижує споживання калорій, якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом вуглеводів і хочете відчувати себе ситішими при меншому споживанні калорій. Наявність кокосової олії досить просто, просто вживайте її приблизно 2 чайні ложки на день і не використовуйте її з жодною іншою олією. Ви можете замінити звичайне кулінарне масло кокосовим маслом для його очевидних переваг.

8. Втратити жир на животі за допомогою кориці та кардамону

Ці приправи можуть приправити їжу, а також допоможуть мати плоский живіт. Іншими словами, всі ці інгредієнти є термогенними та сприяють метаболізму в організмі спалювання жиру. З іншого боку, кардамон є чудовим детоксикаційним агентом і корицею, знижує рівень цукру в крові та допомагає зменшити шанси на діабет. Загалом, включення їх у свій раціон може пришвидшити процес спалювання жиру і може бути використано для схуднення. Ви можете використовувати порошкоподібну форму обох цих приправ у воді і протримати її на деякий час. Пийте розчин принаймні раз на день для досягнення бажаних результатів. Їх також можна додавати до смузі та тістечок.

9. Використовуйте імбир, щоб втратити жир на животі

Ця дорогоцінна трава також є термогенною і допомагає в процесі спалювання жиру. Це підвищує температуру тіла, що допомагає швидше спалювати жир. Він також пригнічує вироблення кортизолу, який є гормоном стресу, і таким чином запобігає набору ваги. Існують різні способи додати імбир у свій раціон. Але найзручніший спосіб - це імбир у формі чаю. На смак він чудовий і дуже здоровий.
Щоб приготувати імбирний чай, додайте очищений імбир у гарячу воду і додайте до нього мед і лимонний сік для кращого смаку. Переливайте його деякий час, а потім випивайте рано вранці. Це природний стимулятор травлення, який регулює ваш метаболізм і знижує рівень гормону стресу в організмі. Ви можете пити цей напій 2-3 рази на день.

10. Нехай огірок красується плоским животом

Всі ми любимо огірки, і це важливий фрукт у повсякденних салатах. Чи знаєте ви, що цей фрукт може допомогти швидше отримати плоский живіт ? Ага ! Ти сердечно це правильно. Огірок багатий антиоксидантами, мінералами, вітамінами і має високу концентрацію води в ньому. Це найпростіший рецепт детоксикації, який крім спалювання жиру в тілі також стимулює процес травлення. Це допомагає поліпшити роботу мозку і змушує нас відчувати себе свіжими. Цей дивовижний фрукт можна приймати щодня і будь-яку кількість разів у будь-якій формі. Ви можете взяти його самостійно або у своєму салаті. Також добре його подрібнити і випити огірковий сік. Ці рецепти дуже здорові і принесуть вам користь, якщо ви хочете мати плоский живіт.

Є безліч інших варіантів, якими можна похвалитися добре підтягнутим і рівним животом. Але засобів, які я перерахував вище, буде достатньо для вашої мети, і якщо ви будете ретельно дотримуватися цих домашніх засобів, то це, безсумнівно, дасть хороші результати.