10 днів ідеї здорового обіду для роботи та навчання

Процедура обіду з 2 шматочків хліба з однаковим мазком може змусити дітей та батьків трохи втомитися від тих самих старих обідніх коричневих мішків, день за днем.

Покрасьте свої обіди корисним здоровим натхненням - від салатів до легких бутербродів, простих закусок і декількох ласощів. Обід, наповнений великою кількістю білка та поживних речовин, забезпечить вам та вашим дітям живлення протягом півдня.

Ідеї здорового обіду

Надихайтеся нашою 10-денною колекцією здорових обідніх ідей для школи та роботи!

5-хвилинні вегетаріанські обгортання з білка веселки

Вегетаріанські білкові обгортання - це ідея обіду, схожа на суші, яка не може бути простішою ... чи смачнішою. Маленькі шматочки здорового білка та овочів, змочені у вашій улюбленій заправці. Збирається за 5 хвилин або менше.
Отримайте рецепт тут.

Нарізаний салат з індички із заправкою з апельсинового маку

Попрощайтеся з салатом з хо-хам кафетерії. Цей свіжорізаний салат з індички наповнений свіжими ринковими овочами та ідеально хрустким беконом. Освітліть його мішком із золотистими смужками тортилії та контейнером з нашою заправкою на основі OJ.
Отримайте рецепт тут.

Обгортання турецького ранчового клубу

Життя в Lofthouse говорить: «Ці обгортання з клубом ранчо з Туреччини - це, мабуть, наша улюблена. Вони чудово підходять для обіду чи вечері, а на смак - мільйон доларів. ? Наповнений нарізаною індичкою, беконом, сиром та, звичайно, ранчою заправкою. Вони такі смачні та ситні. Чудовий спосіб нагодувати голодні животи, не вмикаючи духовку! "
Отримайте рецепт тут.

Курячі овочеві миски на грилі

Вибірливе піднебіння каже: “Ми з чоловіком вирішили, що хочемо спробувати світ приготування їжі, підготувавши їжу на тиждень заздалегідь. Ці курячі овочеві миски на грилі були ооочень гарні, і було так зручно їх готувати і готувати до вживання ».

Отримайте рецепт тут.

Хрустке обгортання PB-and-A

Мокрі бутерброди залишились у минулому завдяки коржикам з цільного пшеничного борошна. Використовуйте їх, щоб згорнути цю коричневу сумку-класику разом із хрусткою гранолою та соковитими укусами яблука.
Отримайте рецепт тут.

КРЕМОВІ ТУРЕЧЧИНИ

Смачний, здоровий, легкий каже: «Це та пора року - повернення до школи! Ось вам ідея швидкого обіду, яку ви зможете запакувати у здоровий ланч для вашої дитини ... Вершкові вертушки з індички! "
Отримайте рецепт тут.

Горіховий салат з індички та кіноа

Яблуко Гренні Сміт, сир Гауда та сухофрукти надають цьому смачному зерновому салату складний смак. Помістіть цей рецепт обіду в ємність із щільно закривається кришкою, а улюблену легку заправку для салату покладіть в окрему ємність.
Отримайте рецепт тут.

Вершкове обгортання з авокадо та білої квасолі

«Біла квасоля, розтерта зі стиглим авокадо та змішана з гострим чеддером та цибулею, робить неймовірно насиченою, ароматною начинкою для цього обгортання. Пікантний, пряний салат додає хрусткості. Замість консервованих чіпотів в соусі Адобо можна використовувати щіпку (або більше) меленого перцю чипотле і додаткову риску оцту з сидру. Подавати з чіпсами та сальсою з коржиком ».
Отримайте рецепт тут.

Їжа на паличках

Подумайте про курячі сотеві філе, шашлик з яловичини або ковбасні шашлики, упаковані на паличках розміром для обідньої коробки для дітей. Бо на палиці все веселіше. (Для маленьких дітей використовуйте плоскі бамбукові палички з тупими краями, а не такі, як стійка зубочистка).
Отримайте рецепт тут.

Пластина хумусу та піти

Дев'ятеро з 10 дітей люблять хороший мазок з хумусу. Чому б не зробити його зіркою шоу?
Отримайте рецепт тут.

Бутерброди з авокадо та Томатійо з песто

Домашні інгредієнти, такі як маринована червона цибуля та песто зі свіжих трав, підтримують цей легкий рецепт обіду свіжим та ароматним. Чотири здорові зелені овочі - авокадо, томатило, огірок і салат - поєднуються в цих низькокалорійних цільнозернових бутербродах.
Отримайте рецепт тут.

Одна думка на тему «10 днів здорових обідніх ідей для роботи та школи»

Ці прекрасні фотографії чудових ідей для обіду є натхненням харчуватися здоровіше. Дякую за ідеї та нагадування.

Залишити коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.