Зустріньте Lumen, новий пристрій, який може допомогти вам зламати ваш метаболізм

Ця нова технологія може зробити ваш фітнес-трекер загальним.

Що стосується схуднення, то метаболізм є гострою темою. Досить часто можна почути, як люди кажуть, що причиною боротьби є, наприклад, повільний метаболізм. Ось чому тренажери для фітнесу можуть бути надзвичайно корисними для тих, хто намагається з’ясувати, скільки калорій вони спалюють за день. (Пов’язане: Я спробував найцікавіший фітнес-трекер на ринку)

Але що, якби ви могли одразу дізнатись, скільки калорій ви спалюєте, а також скільки і яких видів їжі ви повинні їсти? Це те, що Lumen - новий пристрій і додаток, який вимірює ваш метаболізм за допомогою обіцянок. Перш ніж надто хвилюватися: це ще не доступно. Lumen фінансується за допомогою крауд-фінансування на Indiegogo, і його планується запустити в березні або квітні 2019 року. (До речі, ось все, що вам потрібно знати про біохакінг вашого тіла.)

Ось як це працює: Ви вдихаєте Люмен, прилад, схожий на алкотестер, який підключений до програми на вашому телефоні. Пристрій аналізує вміст CO2 у вашому диханні, щоб визначити, чи спалюєте ви вуглеводи або жир у організмі для отримання енергії. Це використовується як основа для персональних рекомендацій щодо харчування, включаючи кількість вуглеводів і жиру, які ви повинні вживати в будь-який день залежно від ваших цілей.

Ця особливість може представляти особливий інтерес для тих, хто сидить на кето-дієті, яка зосереджується на приведенні організму в кетоз - стан, коли він спалює жир для палива. Оскільки Люмен може швидко повідомити, чи спалюєте ви жир, ви можете легко перевірити, чи залишаєтесь ви на шляху. На сьогоднішній день додаток не містить рекомендацій щодо їжі для кето, але все ще є досить хорошою альтернативою прямому вгадуванню або тестуванню сечі на кетони.

Люмен не просто підказує вам, що їсти, але також повідомляє, чому в вашому організмі можуть відбуватися певні зміни. Наприклад, якщо ви набрали вагу за ніч, це може сказати вам, що це, мабуть, через надлишок води та запасів глікогену від вживання великої кількості вуглеводів напередодні. Якщо у вас мало енергії, це може сказати вам, що вам не вистачало вуглеводів, що могло б викликати відчуття втоми.

Пристрій продається як * стійкий * спосіб схуднення, збереження втрати ваги та поліпшення спортивних показників. Замість того, щоб обіцяти швидкі результати (як примхлива дієта), вони обіцяють результати, які будуть тривати. (Див.: Які дієти з модою роблять для вашого здоров’я.)

Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, добре, це може бути. Хоча пристрій ще не доступний для використання, ми поговорили з деякими експертами зі зниження ваги, щоб зрозуміти, чи варто це спробувати.

Один надійний привілей: Завжди гарною ідеєю є подивитися, як функціонує ваше тіло на вашій поточній дієті, перш ніж рухатися вперед зі змінами харчування, говорить Габріель Манчелла, зареєстрований дієтолог і доктор філософії. кандидат університету Північної Флориди. А система вимірювання СО2 насправді є досить добре прийнятим інструментом для відстеження метаболізму серед дієтологів. "Це дозволяє нам персоналізувати ваш план з наміром та проаналізувати ваші результати на основі дуже точних результатів, таких як вироблення СО2 та склад тіла, порівняно з кількістю шкал або ІМТ", - каже вона.

Іншими словами, цей пристрій може надати точну вихідну точку, а не змушувати людей просто здогадуватися, як їм слід змінити свій раціон. Плюс, це може допомогти зняти фокус із речей, які, як правило, знеохочують, як число на шкалі, каже вона. "Відведення людей від давньої прихильності до масштабу та перенаправлення їх на зосередження всередину або на результатах є не тільки більш позитивним прогнозом, але, безумовно, більш корисним з точки зору результатів та вимірювання прогресу", - додає Манчелла. (Це один дуже важливий спосіб зробити трансформацію здоров’я останньою.)

З огляду на це, ви не повинні довіряти всій своїй втраті ваги цьому одному пристрою. "Метаболізм важливий для схуднення, і якщо ви спалюєте жир або вуглеводи, це визначатиме схуднення. Ваша мета зниження ваги - це ліполіз, який є біологічним процесом розщеплення жиру в організмі, так що, він має Однак обмін речовин здається занадто складним, щоб визначати його на одному вдиху, оскільки гормони, ферменти та біологічні реакції переплітаються між собою ", - говорить Джекі Арнетт Елнахар, доктор медицини, зареєстрований дієтолог TelaDietitian. (Ось докладніше про науку про спалювання жиру.)

І хоча метаболізм має значення, найважливішим фактором втрати ваги або підтримки є їжа, яку ви їсте, пояснює Вед Госсен, доктор медицини, ендокринолог Мічиганського державного університету. "Зрештою, збільшення або зниження ваги визначається споживанням калорій та витраченими калоріями", - говорить він.

Отже, якщо цей пристрій успішно допоможе вам змінити споживання калорій, тоді так, це може підійти вам. Але чи знання вашого ідеального споживання калорій призведе до зміни ваги? Тільки якщо ви насправді дотримуєтеся порад, які вам дає програма. І звичайно, оскільки продукт поки що недоступний для тестування, важко зрозуміти, наскільки він точний, але це, безумовно, здається перспективним.