Незалежно від спроб схуднути, оздоровитись чи просто змінити харчові звички, дієта може бути такою важко.

Якщо ви коли-небудь намагалися дотримуватися певного режиму харчування, ви, звичайно, не самотні. Дослідження показують, що колись традиційний метод простого зниження калорій не призведе до довгострокових результатів.

Більше, ніж просто стрес від спроби збалансувати те, що ви їсте, або зміни обміну речовин, погана дієта може спричинити катастрофу для ваших стосунків. Щоб з’ясувати, наскільки важлива ваша дієта для оточуючих вас людей, ми опитали 1000 людей про їхній досвід дієти та побачень. Ми запитали їх, чи дієти вони чи їхні партнери, які дієти призвели до найбільшого напруження стосунків, і скільки людей змінило те, що вони їли, щоб відповідати своєму партнеру. Читайте далі, коли ми вивчаємо їх відповіді нижче.

Сила в числах

Так само, як пошук приятеля на тренуванні може допомогти вам залишатись відповідальним за свої фітнес-цілі, є багато чудових порад щодо того, щоб залишатися відповідальним за свій раціон. І кожна дрібниця допомагає. Незважаючи на те, що ви можете знати, що деякі харчові звички не є корисними для вас, вони можуть бути більш природними, ніж здоровіша поведінка.

Дослідження показують, що наш мозок заохочує переїдання, хоча це шкідливо для нашого тіла. І як би ви не хотіли дотримуватися своїх планів їжі, дієти можуть порушити когнітивні функції, що перешкоджає нашому самоконтролю та знижує силу волі, яка вам може знадобитися, щоб відбити певну тягу.

Рішення? Одним із можливих способів допомогти подолати розумову проблему, пов’язану з коригуванням дієти, є пошук відповідального друга, який заохочуватиме вас на цьому шляху. Як показало наше дослідження, людям у стосунках може бути легше знайти когось, хто готовий взяти на себе це харчове зобов’язання поряд із ними. Дев'яносто п'ять відсотків людей, які сидять на дієті, сказали, що їхній партнер також діє. Експерти пропонують підходити до дієти, оскільки команда може сприяти позитивному зниженню ваги та забезпечити мотивацію. Шістдесят відсотків людей, які зараз перебувають на дієті, також зізналися, що змінили свої харчові звички для свого партнера.

Не дієта? Люди, що перебувають у стосунках, можуть відчувати себе менш мотивованими харчуватися здорово, коли їхній партнер не на одній сторінці. З опитаних, які в даний час не сиділи на дієті, більше половини сказали, що їх партнер теж не діє.

Дієтна залежність

Дієта та те, як ви думаєте про їжу, можуть бути емоційною боротьбою. Для багатьох людей комфортна їжа є простим способом боротьби зі стресом, невдалим робочим днем ​​або навіть з нападами низької енергії. Оскільки частини мозку отримують винагороду, коли ми споживаємо щось з високим вмістом жиру або цукру, вживання речей, які можуть не схвалювати дієту, іноді відчуває себе краще, ніж те, що, як ми знаємо, корисне для нас.

Вибір інвестицій у дієту або різні харчові звички можуть бути навіть складними для ваших стосунків. Згідно з нашим дослідженням, люди були найщасливішими, коли вони не сиділи на дієтах разом зі своїм партнером. Тим не менше, ця ментальність може не працювати в обох напрямках. Лише 74 відсотки людей, які зараз сидять на дієті з партнером, який не діє, сказали, що почуваються задоволеними у своїх стосунках. Насправді відносини, коли жоден із партнерів не сидів на дієті, були більш задоволеними, ніж люди, чиї партнери не прагнули до тих самих цілей.

А дієти, де люди були найщасливішими зі своїми стосунками? Вегетаріанці та середземноморські дієти мали найвище загальне задоволення. Дослідження показують, що дієти з високим вмістом овочів, фруктів та необроблених зерен можуть значно знизити ризик розвитку депресії у людини і можуть підвищити загальний настрій.

Пошук балансу

Заохочення когось, кого ви любите їсти здоровіше, може бути проблемою. Вага може бути делікатною темою для чоловіків і жінок, і для багатьох з нас прихильність до їжі - це як емоційні стосунки, так і харчові.

Дієта на дієті може також змінити ваше ставлення до здоров’я вашого партнера. Шістдесят чотири відсотки людей, які сидять на дієтах, заявили, що висловлювали занепокоєння з приводу того, що їв їхній партнер, особливо коли вони самі не сиділи на дієтах. Оскільки ці розмови можуть бути настільки складними, експерти припускають, що дії можуть говорити голосніше, ніж слова. Розмова про дієту може виявитися не настільки успішною, як спільне внесення змін у харчові звички.

Для деяких людей дієта може бути важливим фактором при вирішенні питання, з ким зустрічатися. Насправді 67 відсотків пескарійців сказали, що не зустрічаються з кимось, хто не стежить за тим, що вони їдять, порівняно з 63 відсотками веганів і 56 відсотків людей на палео-дієтах.

Дієтні вимикачі

Коли справа доходить до пошуку дієти, яка підходить саме вам, вибір правильної програми може заплутати. Скорочення калорій може здатися хорошим місцем для початку, але нещодавні звіти Національного форуму з ожиріння вказують, що дієти з низьким вмістом жиру можуть бути не такими корисними для організму, як ви очікували.

Але не всі дієти підійдуть кожному. Насправді, деякі дієти можуть бути настільки невдалими, що ви можете навіть не хотіти зустрічатися з кимось, чиї харчові звички погано поєднуються з вашими. Шістдесят два відсотки людей не хотіли зустрічатися з людиною, яка є веганом. Звичайно, вони могли б почуватися дещо інакше, якби знали відомих знаменитостей, таких як Бред Пітт, Дженніфер Лопес та Ліам Хемсворт, які зараховують себе до числа тисяч людей, які повністю вирізали побічні продукти тварин зі свого раціону.

Вегетаріанцям (30 відсотків), людям, які не їдять глютену (25 відсотків), і палео дієтам (21 відсоток) може бути важче встановити зв'язок, ніж людям, які займаються "Вагою" (15 відсотків), Аткінсом (15 відсотків) або кетогенними дієтами ( 13 відсотків).

Негативний Ношінг

Незалежно від дієти, яку вони дотримувались, люди погоджувались на одне, чого не хотіли, щоб їхні партнери їли: цукор.

У середньому люди споживають більше ніж двічі на день рекомендованого споживання цукру, і це може негативно позначитися на фізичному та психічному здоров’ї людей. Цукор має прямий зв’язок із хімічною речовиною, що відчуває себе добре, у нашому мозку, дофаміном. Можливо, у вас є печиво або цукерка і ви одразу почуваєтесь добре після того, як їх з’їли. Однак цей підйом у вашому настрої не триватиме вічно, і аварія, яка настане після цього, може викликати у вас почуття роздратування, тривоги та навіть депресії. Занадто багато цукру також може загнити ваші зуби, призвести до болю в суглобах і пришвидшити старіння шкіри.

Інші речі, які увійшли до списку продуктів, які ваш партнер міг би бачити, як ви скорочуєте? М'ясо, нездорова їжа, газована вода та фаст-фуд. Особливо жінкам було цікаво бачити, як їхні партнери їдять менше м’яса, тоді як чоловіки воліли бачити, як їх значущі інші вирізали солодощі.

Підтримка дієт

Незалежно від дієти, про яку ви думаєте продовжувати, тут слід розглянути більше, ніж те, що ви будете їсти регулярно. Те, що ви вирішите виключити зі свого раціону (або додати), може серйозно вплинути на ваше фізичне здоров’я, настрій та стосунки. Люди, які сидять на дієтах, не маючи значного друга на борту, були менш задоволені своїми стосунками, ніж ті, хто дієти разом.

Методологія

EllipticalReviews опитував 1000 людей у ​​стосунках щодо їх дієти та дієти партнерів. П'ятдесят п'ять відсотків респондентів були чоловіками, а 45 відсотків - жінками. Наші респонденти мали вік від 18 до 75 років, із середнім віком 36 і стандартним відхиленням 11 років. У нас не було підтвердженого показника занепокоєння чи задоволеності стосунками, тому ми створили свою власну шкалу від 1 до 5, причому 1 був «не дуже стурбований» або «не дуже задоволений», а 5 - «дуже стурбований» або «дуже задоволений». " Статистичне тестування не проводилось, і результати є дослідницькими.

Заява про чесне використання

Хочете поділитися нашим дослідженням про дієти та стосунки? Будь ласка, не соромтеся ділитися нашою роботою лише в некомерційних цілях, але не забудьте зв’язатись із нами, щоб дати авторам належне.