Зниження ваги шкодить дітям, і їхнім дітям теж

Підлітки, яких закликають до дієти, роблять те саме зі своїми дітьми, свідчать результати дослідження

їхнім

Кінцева стигма щодо ваги - на цьому зосереджується Всесвітній день ожиріння цього року, який відзначається 11 жовтня.

Це сталося тому, що нещодавнє дослідження показало, що батьки, які закликають своїх дітей дотримуватися дієти, можуть не лише засуджувати власних дітей надмірною вагою або порушеннями харчування; вони також можуть приректи своїх онуків.

Отримані дані підтверджують те, що показали багато інших досліджень: діти, що соромлять вагу, не заохочують здорові звички і можуть замість цього встановити порочний цикл запою, пропуску прийому їжі та ненависті до себе.

"Крім того, негативні наслідки заохочення батьків до дієти можуть з часом ускладнюватися, не лише впливаючи на людину, яка безпосередньо отримує повідомлення, але й потенційно шкодячи поколінням", - написали у своєму звіті Джеріка Берге з Медичної школи Університету Міннесоти., опублікована в журналі Pediatrics.

Дослідження підлітків, які самі виросли батьками, виявило, що ті, чиї батьки заохочували їх до дієти, частіше страждають ожирінням та розладами харчування. А через роки, коли у них були власні діти, вони робили ті самі помилки.

Батьки можуть думати, що допомагають своїм дітям, кажучи їм жорстку правду, але навіть ті, кому вдається схуднути, ненавидять своє тіло, показало дослідження.

"Переживання заохочення батьків до дієти у підлітковому віці суттєво асоціювалося з вищим ризиком надмірної ваги або ожиріння, дієт, запоїв, участі у нездоровій поведінці з контролем ваги та зниження рівня задоволення тіла через 15 років як батько", - написала команда Берге.

"Моя мати постійно давала мені дієти, і я все ще чую її голос у своїй голові через 40 років", - сказала Мішель, письменниця з Вашингтона, округ Колумбія, яка не хотіла називати своє прізвище, оскільки у неї є дочка-підліток.

“Єдиний раз, коли вона схвалила мою вагу, була, коли я буквально голодував. Озираючись назад, я можу точно пам’ятати, скільки важила, і мені було близько до ваги », - сказала Мішель, якій зараз 58.

Проте Мішель пам’ятає, що вважала себе товстою, навіть коли її індекс маси тіла (ІМТ) впав до 18,5 - найнижчої межі того, що вважається здоровим для її зросту.

"Я би хотіла, щоб я бачила себе тоді, коли оглядаюся назад і бачу себе зараз", - сказала Мішель. "Зараз у мене справді надмірна вага, і я все ще ненавиджу себе, коли дивлюся в дзеркало".

"Він використовував дуже болючі терміни, щоб описати вигляд тіла своєї дочки".

Результати не здивували доктора Альберта Гергенроедера, начальника підліткової медицини Техаської дитячої лікарні в Х'юстоні.

Він щодня бачить дітей з порушеннями харчування.

"У нас є підлітки, підлітки та діти нормальної ваги, які вважають, що мають надлишкову вагу, і вони недоїдають за будь-якими стандартами", - сказав Гергенродер, який не брав участі у дослідженні.

"Вони голодують самі. Вони гіпертренуються, поки голодують ".

Багато з них мають цілком нормальну вагу, але мають спотворений образ тіла, сказав він.

"Частина цього походить від батьків, тому нам доведеться працювати з ними окремо", - сказав він.

Пов’язані

Чи справді ви можете бути ожирінням і здоровими одночасно? Деякі медичні експерти побоюються, що термін "здорове ожиріння" відбиває лікарів і пацієнтів від думки про втрату ваги як про спосіб запобігання захворювання.

Гергенроедер описав випадок з молодим спортсменом, батько якого також був спортсменом і який хотів, щоб його дочка була худою.

"Він використовував справді болючі терміни, щоб описати зовнішній вигляд своєї дочки", - сказав Гергенроедер. "Кремезний" був одним, сказав він.

"Давайте подумаємо, які слова ви не хочете сказати своїй дочці", - сказав він.

Для свого дослідження Берге та його колеги стежили за 556 людьми, які були підлітками у 1998-1999 роках, а потім знову у 2015-2016 роках.

Ніколи не скаржтеся на власне тіло

Раніше вони виявили, що майже 40 відсотків батьків визнали, що заохочують своїх дітей до дієти - навіть дітей у віці до 2 років.

Це навіть незважаючи на те, що існує безліч досліджень, які засвідчують, що таке заохочення не дає результатів. Діти, яким наказали дотримуватись дієти, будуть голодувати себе, переїдати і навчаться ненавидіти власне тіло.

Оскільки 40 відсотків американських дітей вважаються ожирілими, очевидно, що батьки роблять щось не так. Але дослідження показують, що говорити дітям, що вони занадто товсті, не виходить.

Дослідження робить зрозумілим, що повинні робити батьки. Вони повинні моделювати поведінку здорового харчування:

  • їсти багато фруктів та овочів
  • приготування десертів - ласощі, а не звичайна їжа
  • уникати газованих напоїв та солодких безалкогольних напоїв
  • ніколи не скаржиться на власне тіло.

Емі Грін каже, що це саме те, що зробила її мати, з великим успіхом.

«Вона спроектувала здоровий образ про їжу. Ми ніколи не говорили про товстість ”, - сказала Грін, соціальний працівник“ Срібної весни ”, штат Меріленд.

Те саме стосується її трьох сестер, - сказала Грін, - вона любить регулярні фізичні вправи, включаючи біг та підняття тягарів.

“Ні в кого з нас не виникає проблем із харчуванням. Це чотири доньки - ніхто з нас не діє, - сказала Грін.

“Ми ніколи не говорили про дієти взагалі. Вона ніколи не говорила: «Не їж цього - товстієш». "Але мати Грін також не спокушала своїх дівчат шкідливою їжею". Вона ніколи не приносила в будинок багато солодощів. Ми не отримували десерт щовечора ", - сказав Грін.

Рекомендовано

Дієта та фітнес Тренування в обід повертаються. Ось як зробити їх звичними

Натомість вони просто їли хорошу їжу, сказала Грін, яка каже, що ніколи не намагалася підтримувати здорову вагу.

“Мені подобається, як я їжу. Можливо, кілька тижнів у мене є багато морозива, але я не переживаю його ", - додала вона.

Це не означає, що вона не критично дивиться на себе у дзеркало, сказала Грін. «Сказати, що я не переживаю за свою вагу, було б брехнею. Я думаю, що кожна жінка це робить », - сказала вона.

Пов’язані

8 продуктів, які харвардський дієтолог намагається їсти майже щодня 8 продуктів, який дієтолог Гарварда намагається їсти майже щодня

Але вона намагається дотримуватися однакового ставлення до здорової їжі зі своїми двома синами.

А її мати передала інші мудрі поради щодо ваги, згадує Грін.

"Єдине, що мене завжди вражало, хоча вона завжди говорила, що ти ніколи не повинен коментувати вагу когось іншого", - сказала Грін.

"Люди думають, що це комплімент, коли кажуть:" ви схудли, виглядаєте приголомшливо ". Але ніколи не знаєш, що вони зробили, щоб туди потрапити. Ви можете пропагувати негативну поведінку. Це завжди застрягло у мене ".

Це теж хороша звичка зберігати з дітьми, - сказав Гергенроедер.

Діти вже гіперкритично ставляться до власного тіла. У минулому столітті це були модні журнали. Зараз саме веб-сайти та культура селфі спонукають дітей до того, щоб вони хотіли бути «ідеальними», - сказав Гергенроедер.

"Вони вважають, що не мають привабливого тіла", - сказав він. "Це нереально".