Знайдіть свою причину для схуднення

Якщо втрата ваги - ваша мета, чи знаєте ви, чому ви цього хочете? Якщо ви не можете негайно відповісти на це питання прямо тут, прямо зараз (і чесно!), Ви відключаєтесь від свого найбільш природного та потужного джерела мотивації - ВАС. Ваше ЧОМУ або причина бажання досягти мети - це ваша основна мотивація, оскільки вона пов’язує вас із тим, що вас найбільше розпалює. ЧОМУ - це не один розмір, який підходить для всього. Те, що мотивує когось іншого, може не звести вас з дивана. Головне, щоб визначити свою причину - це просто запитати себе: чому я справді хочу схуднути? Чому це важливо для мене? Якщо ваш ЧОМУ спонукає вас до схуднення, спробуйте.

Залишайтеся відданими своєму чому

Пам'ятаєш того хлопця, який здався? Як і ніхто інший. Вирішіть зараз, щоб розпочати здорову подорож, і зрозумійте, що будуть дні, які ви не вважаєте успішними. Це не означає, що вам доведеться здатися. Це подорож, тож будуть злети і падіння. Найкраще це знати і не сподіватися на бездоганний прогрес. Згадайте, ЧОМУ ви почали, і просто продовжуйте. Не позначайте кожен день успіхом чи невдачею, просто подорож до здорового способу життя з деякими нерівностями та невдачами на цьому шляху. Це добре, якщо ти не втрачаєш з уваги своє ЧОМУ. Дозволити собі бути людиною допоможе вам досягти успіху.

Журналювання вашого Чому

Запишіть своє ЧОМУ і зберігайте його десь там, де ви можете його бачити щодня. Можливо, ваше ЧОМУ - "Виглядайте добре на фотографіях на весіллі мого друга". Якщо ви щодня дивитесь на це просте речення, воно з’єднає вас із вашим ЧОМУ. Можливо, ви також захочете записати, чому це важливо для вас для додаткової мотивації. Це може виглядати так: "Я хочу відчувати себе в формі, щоб більше насолоджуватися".

"Я хочу насолоджуватися переглядом фотографій на довгі роки". Або: "Я хочу купити нову сукню і відзначити свій прогрес". Письмо пов'язує вас із тим, про що ви справді думаєте та відчуваєте, і це може бути справжнім мотиватором.

Візуалізація Вашого Чому

Тепер, коли ви знаєте, ЧОМУ, уявіть це. Можливо, у вас є ваш образ, який ви любите, і ви хочете знову бути схожим на цей малюнок. Витягніть цей малюнок і поставте його там, де ви зможете його бачити щодня. Якщо ви хочете стати бігуном або у вас плоскі преси, знайдіть образ, який вас надихає, і опублікуйте його як мотивацію. Оточіть себе образами, які емоційно пов'язують вас із ЧОМУ, нагадуючи про те, ким ви хочете бути і над чим ви працюєте.

Поновлення Вашого Чому ... Часто!

Це ВЕЛИКИЙ. Я не сподіваюся, що ви щодня прокидаєтесь із мотивацією пробігти свій перший марафон (навіть якщо це ваш ЧОМУ!). Просто нереально сподіватися, що ви будете щодня стрибати з ліжка - прагнучи до фізичних вправ і повністю синхронізованих із вашим ЧОМУ. Життя іноді заважає найкращим намірам. У ті дні, коли ви хотіли б пропустити вправи або перекусити свій шлях до сну, вам доведеться подумати подумати і поновити ЧОМУ (свою основну мотивацію) - щоб повернутися в потрібне русло.

Вловлюйте те, що вас найбільше спонукає, щоб ви могли регулярно нагадувати про це - особливо в ті дні, коли це вам дійсно потрібно. Який ваш ЧОМУ?