Зміни способу життя можуть усунути наліт на артеріях

Хвороби серця у вигляді ішемічної хвороби артерій (утворення атеросклеротичних бляшок) є першою причиною смерті в США. Зараз ми знаємо, що зміни способу життя, включаючи дієту, відмову від куріння, боротьбу зі стресом та фізичні вправи, можуть зменшити розмір атеросклеротичних бляшок . Вони також можуть допомогти стабілізувати їх, так що вони з меншою ймовірністю обламуються і перекриють кровотік, зменшуючи ризик серцевого нападу.

Поняття зменшення нальоту, відоме в медицині як регресія атеросклерозу, виникло в результаті випадкового спостереження під час Другої світової війни. Норвезькі вчені помітили, що дефіцит їжі - особливо дефіцит продуктів з високим вмістом жиру, таких як молоко, вершки, масло та сир - був пов'язаний зі зниженням ризику смерті від серцевих захворювань. Це припускало можливість того, що лише дієтичні зміни можуть спричинити регресію нальоту.

Але докази того, що у живих пацієнтів може відбутися зворотне захворювання ІХС, не з'являться ще протягом 40 років. У 1987 році дослідження дієти та препаратів, що знижують рівень холестерину, вперше довело, що регрес можливий у людей. Три роки по тому новаторське дослідження серця “Lifestyle Heart” продовжило ці висновки, продемонструвавши, що лише зміна способу життя без препаратів, що знижують рівень холестерину, може спричинити регрес навіть у важко атеросклеротичних артеріях.

Однак дотримання необхідних змін у способі життя представляється складним завданням. Дієта складала цілісну їжу на рослинній основі, яка обмежувала вміст жиру не більше 10 відсотків від загальної кількості калорій. Крім того, випробуваним довелося кинути палити, регулярно виконувати аеробні вправи та брати участь у сеансах зниження стресу в груповій терапії.

Випробування на способі життя серця було дуже невеликим, у ньому брали участь лише 28 чоловіків, але його результати незабаром були підтверджені більш масштабними дослідженнями, включаючи метааналіз 2015 року, який об’єднав дані всіх раніше опублікованих досліджень та оцінив значення модифікацій способу життя більш ніж на 2000 артеріальних бляшках . Дані забезпечили переконливий доказ того, що інтенсивні модифікації способу життя можуть змінити серцеві захворювання.