Вершковий салат з брокколі з низьким вмістом жиру [рецепт]

салату

Цей рецепт натхненний родиною Дрейк, яка домінує у своїх макросах вже понад 300 днів! Перевірте трансформацію Джастіна Дрейка в блозі та не забувайте про інтерв’ю Ешлі найближчим часом!

Коли Дрейки вперше почали відстежувати свої макроси, як і більшість людей, вони зрозуміли, що потрапляння їх білка щодня - це справжня боротьба. Тож вони проявили творчий підхід до сімейних рецептів та запіканок та знайшли підступні способи задоволення своїх потреб у білках. Цей салат з брокколі - один із них, який я отримав із задоволенням насолодитися нашими зустрічами та привітаннями на етапі нашого туру в Кентуккі, де ми проводили семінари з питань харчування у Rich City CrossFit, CrossFit Regeneration та Bourbon Barrel CrossFit.

Ось Джастін готує шторм з цієї нагоди. Запечена зіті, ситна запечена квасоля, рулети з піци, подрібнений салат з курки та брокколі - лише деякі смачні макро страви, які пропонуються.

Тож саме звідси натхнення для цього рецепту. Ознайомтеся з фактами харчування нижче. Цей вершковий салат з брокколі має надзвичайно низький вміст жиру і подає 13 г білка на порцію! Саме те, що потрібно цій купці гнучких їдачів для всього, що розмивається на майданчику для пляжного волейболу J-Town 😉

Це такий ідеальний гарнір, який можна поєднати з тими вуглеводними та жирними продуктами, які ти зазвичай зустрічаєш на літніх пікніках та барбекю. Мало того, це займе буквально 5 хвилин, якщо ви придбаєте квіти брокколі попередньо подрібненими. Такий чудовий спосіб привнести свою зелень та мікроелементи. Ви знаєте, що ми любимо пончики, але всі ми маємо на меті жити у цьому світі 80/20, годувати та підживлювати своє тіло харчовими продуктами 80% часу та дотримуватися здорового глузду за допомогою ласощів та продуктів, які ви любите 20% часу. Отже, що ви чекаєте, дайте цьому рецепту можливість взяти участь у наступній сімейній вечері чи пікніку!