Жувальний вітамін С?

MSE NEWSFLASH 23/12

Я купив кілька жувальних таблеток із вітаміном С (власні черевики), оскільки хочу трохи підсилити свою імунну систему, оскільки в п’ятницю лечу до США, і після того, як перебуваю в літаку, я завжди застуджуюсь.

Однак я не терплю смаку цих вітамінів!

Чи потрібно їх жувати, щоб вони працювали найкраще? Або я можу їх просто проковтнути, як звичайні таблетки?

* R a i n b o w хлопчик, який народився 9 серпня 2016 року *

* Послідовник Світового Схуднення (я годую грудьми, тому візьміть 6 шестигранників!) *

Відповіді

Я купив кілька жувальних таблеток з вітаміном С (власні чоботи), оскільки хочу трохи підсилити свою імунну систему, оскільки в п’ятницю лечу до США, і після того, як перебуваю в літаку, я завжди застуджуюсь.

Однак я не терплю смаку цих вітамінів!

Чи потрібно їх жувати, щоб вони працювали найкраще? Або я можу їх просто проковтнути, як звичайні таблетки?

Ну, я випиваю склянку апельсинового соку на день і вже з'їдаю принаймні 5 порцій фруктів на день!

* R a i n b o w хлопчик, який народився 9 серпня 2016 року *

* Послідовник Світового Схуднення (я годую грудьми, тому візьміть 6 шестигранників!) *

як щодо шипучих таблеток vit c? є чорна смородина або апельсин. приблизно 20 штук у кожній упаковці, а черевики дешевші, ніж халіборанжеві. (1000 мг) - будь-яке надлишок (скажімо, також із продуктами харчування) виведе бур’ян. він вважає, що черевики все ще мають пропозицію 3for2. просто розмочіть одну таблетку в невеликій склянці води - близько 150-200 мл - це нормально. і якщо у вас є це після нічної їжі, воно краще всмоктується в організм.

плюс деякі з нас потребують цього додаткового шматочка жиру, навіть якщо у нас є свій 5день.

Вітамін С розчинний у воді. Після всмоктування в організм період напіввиведення вимірюється хвилинами. Тому єдиною грошовою формою вітаміну с, яку можна придбати, є вивільнення часу.

Слід також пам’ятати, що чим вища добова доза, тим менший відсоток всмоктування. 75% 1г буде засвоєно, але лише 50% 1,5г та 26% 6г/щодня.
Отже, 3 х 500 мг таблеток з тимчасовим вивільненням, що приймаються кожні 8 годин, будуть значно ефективнішими, ніж одна звичайна таблетка по 1,5 г, що приймається один раз на день

Всі 500 мг вивільнення часу c будуть засвоєні, і оскільки воно стає доступним лише поступово, а не блоком, воно також поступово погіршується.

Тільки 50% з 1,5 г буде засвоєно в будь-якому випадку (решта буде прямо вниз по туалеті) і
750 мг віт c, що поглинається, становитиме 375 г за 30 хвилин і
187,5 мг через годину
94 мг за 90 хв
45 мг за 2 години.

Не купуйте і не використовуйте жувальні вітаміни с, лише купуйте/використовуйте препарати, що вивільняють з часом.