Живлення печінки лося

У 1 унції яловичої печінки 38 калорій. Калорії, вуглеводи, жир, білки, клітковина, холестерин та багато іншого для яловичої печінки (різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, сирі). 100 г печінки тріски містить 5 мг вітаміну А і 100 мкг вітаміну D.

Ці поживні речовини забезпечують організм деякими інструментами, необхідними для позбавлення від токсинів. КАРТА НАЦІОНАЛЬНОЇ ЦІЛІ - "Карта харчових цілей" - дозволяє швидко побачити, як продукти узгоджуються з вашими цілями харчування та управління вагою. Проблема полягає в вмісті холестерину. Він також бере участь у. Вітамін А: 860 - 1100% від RDI.
Для більш поживної дієти вибирайте продукти, які потрапляють у праву половину карти.

Харчування лося з низьким вмістом калорій і жиру, але з високим вмістом білка та кількох мікроелементів, включаючи цинк, вітамін В12, ніацин, вітамін В6 та фосфор. Оленина має низький вміст холестерину, а співвідношення поліненасичених і мононенасичених жирних кислот вище, ніж у звичайному червоному м’ясі. Ця ж порція також постачає 24,7 грама повноцінного білка, що становить 54 відсотки рекомендованої добової норми для жінок та 44 відсотки. Ось поживні речовини, що містяться в порції яловичої печінки (100 г): (вітамін В12: 3,460% від RDI. Чим ближче їжа знаходиться до правого краю карти, тим більше необхідних поживних речовин на калорію вона містить.

Поїдьте до дієтичного генератора ... Вітамін А ... Хочете використовувати його в режимі харчування? Лось нежирний, лише 22% енергії м’яса отримується з жиру, порівняно з 35% до 47% для баранини та 33% для яловичини. Розподіл калорій: 25% жиру, 12% вуглеводів, 63% білка. З іншого боку, печінка є органом зберігання багатьох важливих поживних речовин (вітамінів A, D, E, K, B12 та фолієвої кислоти, а також мінералів, таких як мідь та залізо). Одноразова порція яловичої печінки перевищує допустимий верхній рівень споживання вітаміну А. Невпевнено, чи може шкідливе щоденне вживання печінки бути шкідливим, оскільки жодних переконливих досліджень щодо токсичності попередньо утвореного вітаміну А з їжею не проводилось. Вітамін В12 допомагає утворенню еритроцитів і ДНК. Потенційні переваги додавання м’яса лося у свій раціон включають збільшення втрати ваги, поліпшення імунної функції, зниження ризику анемії та покращення здоров’я мозку та кісток. Маючи лише 4,5 грама загального жиру, порція яловичої печінки може вписатися в щоденне споживання жиру.