Жити з куперозом? Як зменшити ризик розвитку інших станів

Розацеа може збільшити ризик розвитку інших захворювань. Це згідно з висновками кількох досліджень. Ці захворювання включають цукровий діабет, хвороби серця, хворобу Альцгеймера, хворобу Крона та головний біль мігрені.

Хоча дослідження виявили підвищений ризик розвитку деяких захворювань, дерматологи застерігають, що багато людей, які страждають на розацеа, ніколи не розвивають жодної з цих хвороб. Перш ніж ми можемо з упевненістю сказати, що розацеа збільшує ризик захворіти цими захворюваннями, потрібні додаткові дослідження.

До цього часу може бути корисно знати:

Як дослідники виявили ці ризики

Що ви можете зробити, щоб зменшити ризик захворіти іншою хворобою

Як дослідники виявили ці ризики

Ці дослідницькі дослідження проводились з урахуванням медичної документації. Переглядаючи записи, дослідники виявили, що у пацієнтів з розацеами частіше діагностують певні захворювання, ніж у пацієнтів, які не хворіли на розацеа.

Що медичні записи не можуть сказати дослідникам, так це те, чи пацієнти, які перенесли розацеа та іншу хворобу, також робили вибір нездорового способу життя.

Цілком можливо, що вибір способу життя, а не розацеа, збільшив ризик розвитку інших захворювань. Наприклад, чи їли хворі на розацеа, у яких розвинулося інше захворювання, нездорову дієту? Були вони мало або взагалі не виконували фізичних вправ?

Дослідження також не могли сказати нам, чи сама розацеа викликала у пацієнтів інші захворювання.

Поки ми не дізнаємося більше, дерматологи рекомендують наступне.

Що ви можете зробити, щоб зменшити ризик захворіти іншою хворобою

Хоча вибір нездорового способу життя може збільшити ризик розвитку іншої хвороби, вибір здорового способу життя може зменшити цей ризик.

Ось 10 варіантів способу життя, які рекомендують дерматологи.

    Харчуйтесь здоровою, збалансованою дієтою. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), люди, які мають здорову, збалансовану дієту, в основному їдять свіжі овочі, свіжі фрукти, цільні зерна, бобові (включає квасолю та горіхи) та нежирні білки. Вони обмежують продукти харчування та напої, що містять доданий цукор, насичені жири або натрій.

Як це допомагає: Правильне харчування може допомогти запобігти захворюванням, пов’язаним з розацеа, включаючи діабет та серцеві захворювання.

Підтримуйте здорову вагу. Для цього виконайте такі дії:

Дізнайтеся, яка вага корисна для вас. Щоб отримати оцінку, ви можете використовувати калькулятор ІМТ.

Харчуйтеся здоровою збалансованою дієтою, їжте лише потрібну кількість, щоб досягти вашої здорової ваги (або дотримуватися її). Ви дізнаєтесь, що робить їжу здоровою на Планах здорового харчування.

Зберігайте свою здорову вагу. Поради щодо цього даються в статті «Підтримуйте здорову вагу протягом усього життя».

Як це допомагає: Надмірна вага збільшує ризик розвитку багатьох захворювань, пов’язаних з розацеа, включаючи діабет та серцеві захворювання.

Вправляйтесь у більшість днів тижня. Тренування, коли у вас розацеа, може бути проблемою. Під час вправ почервоніння на обличчі може стати інтенсивним. Після тренування почервоніння може затриматися.

Трохи спланувавши, ви можете обмежити спалахи завдяки фізичним вправам. Щоб зменшити почервоніння, ви можете:

Під час тренування пийте багато прохолодної води

Тренуйтеся в прохолодному місці

Зменште інтенсивність тренування

Як це допомагає: Заняття спортом можуть зменшити ризик розвитку багатьох захворювань, пов’язаних з розацеа, включаючи діабет, хвороби серця, деменцію та депресію. Це також може допомогти вам схуднути.

Якщо ви курите, припиніть. Відмова від куріння може додати років до вашого життя. В одному невеликому дослідженні дослідники також виявили, що деякі люди, які страждають на розацеа, виявляють, що сигаретний дим може викликати укол і опік на обличчі.

Як це допомагає: Відмова від куріння значно зменшує ризик розвитку захворювань, пов’язаних з розацеа, таких як хвороби серця, інсульт та діабет.

Обмежте кількість алкоголю, який ви вживаєте. Вживання алкоголю може призвести до проблем зі здоров’ям. Щоб зменшити цей ризик, в американських дієтичних рекомендаціях зазначено, що жінки повинні вживати не більше 1 напою на день, а чоловіки - 2 напої на день.

Як це допомагає: Вживання більше зазначеної кількості (1 напій на день, якщо ви жінка, і 2 напої на день, якщо ви чоловік) збільшує ризик розвитку багатьох захворювань, пов’язаних з розацеа, включаючи хвороби серця, деменцію та діабет.

Зменшити стрес. Усі час від часу відчувають стрес. Якщо ви відчуваєте, що постійно перебуваєте на межі, навчившись керувати своїм стресом, ви можете почувати себе краще. Вправи, медитація та усунення кофеїну - це лише декілька прийомів, які люди використовують для зменшення стресу. Найголовніше - знайти те, що вам підходить.

Як це допомагає: Стрес пов’язаний з багатьма захворюваннями. Ще однією перевагою зменшення стресу є те, що якщо стрес викликає вашу розацеа, навчитися керувати стресом також може допомогти зменшити загострення розацеа.

Зменшити стрес

Опитування, проведене Національним товариством розацеа, показало, що 3/4 респондентів сказали, що змогли зменшити загострення, керуючи стресом.

життя

Лікуйте свою розацеа. Дослідники також виявили, що люди, які перенесли найважчу розацеа, частіше хворіли на інше захворювання. Наприклад, дослідники, які вивчали зв’язок між розацеа та депресією, виявили, що люди, які перенесли найважчу розацеа, мали більш важку депресію.

Як це допомагає: Лікування вашої розацеа може зменшити її тяжкість. Лікування також може запобігти погіршенню розацеа. Оскільки розацеа викликається запаленням, як і багато інших захворювань, можливо, боротьба з розацеа може зменшити ризик розвитку інших захворювань. Потрібні додаткові дослідження, щоб точно знати.

Зверніться до лікаря первинної ланки для огляду так часто, як це рекомендується. Деякі фактори ризику, такі як високий кров’яний тиск або нездоровий рівень холестерину, захворювань, пов’язаних з розацеа, можна виявити під час огляду. Якщо у вас є якийсь із цих факторів ризику, ваш лікар може сказати вам про це.

Як це допомагає: Здоровий рівень артеріального тиску та рівня холестерину може зменшити ризик розвитку серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Будьте в курсі змін у вашому тілі. Ранні ознаки та симптоми захворювання можуть бути ледь помітними. Пильна увага до змін у вашому тілі може допомогти вам їх розпізнати.

Ви також хочете шукати змін на шкірі. Наступні попереджувальні знаки показують, як це зробити при трьох захворюваннях, які можуть бути пов’язані з розацеа:

Як це допомагає: Ранній пошук хвороби може допомогти вам впоратися з нею та запобігти ускладненням.

Обговоріть свої занепокоєння з дерматологом та лікарем первинної медичної допомоги, який має сертифікацію вашої ради. Дізнавшись, що розацеа може збільшити ризик розвитку інших захворювань, це може викликати тривогу. Обговоривши свої проблеми з дерматологом та лікарем первинної ланки, ви зможете зрозуміти свої власні унікальні ризики.

Як це допомагає: Знання ваших ризиків може допомогти вам вжити заходів.

Дбайливий догляд за собою має багато переваг

Як ви щойно переконалися, здоровий вибір може зменшити ризик розвитку захворювань, пов’язаних з розацеа. Вибір здорового способу життя також може допомогти вам почуватись краще, мати більше енергії та покращити загальний стан здоров’я.

Зображення
Getty Images

Список літератури
Центри з контролю та профілактики захворювань. “Алкоголь та охорона здоров’я, інформаційний бюлетень: Помірне вживання алкоголю”. Востаннє звертався 31 жовтня 2018 року.

Egeberg A, Ashina M, et al. "Поширеність та ризик мігрені у пацієнтів з розацеа: популяційне когортне дослідження". J Am Acad Dermatol. 2017; 76 (3): 454-8.

Egeberg A, Hansen PR, et al. "Оцінка ризику серцево-судинних захворювань у хворих на розацеа." J Am Acad Dermatol. 2016; 75 (2): 336-9.

Gallo RL, Granstein RD, et al. «Супутні захворювання на розацеа та майбутні дослідження: Оновлення 2017 року Експертним комітетом Національного товариства розацеа». J Am Acad Dermatol. 2018; 78 (1): 167-70.

Haber R, El Gemayel M. “Супутні захворювання при розацеа: систематичний огляд та оновлення”. J Am Acad Dermatol. 2018; 78 (4): 786-792.e8.

Holmes AD, Spoendlin J, et al. "Оновлення на основі фактичних даних про супутні захворювання розацеа та їх загальні фізіологічні шляхи." J Am Acad Dermatol. 2018; 78 (1): 156-66.

Hossein A, Cardwell LA, et al. "Скринінг на депресію у хворих на розацеа." Кутіс. 2018; 102 (1): 36-8.

Kim M, Choi KH, et al. "Запальна хвороба кишечника пов’язана з підвищеним ризиком запальних захворювань шкіри: популяційне поперечне дослідження". J Am Acad Dermatol. 2017; 76 (1): 40-8.

Li S, Cho E та ін. "Ожиріння та ризик розвитку розацеа у жінок США". J Am Acad Dermatol. 2017; 77 (6): 1083-7.e5.

Національне товариство розацеа:

"Заспокойтесь, і ваша шкіра може заспокоїтися з вами, показують дослідження". Прес-реліз, випущений восени 2014 р. Останнє відвідування 31 жовтня 2018 р.

"Вчені відстежують тригери розацеа, щоб виявити джерела симптомів". Огляд розацеа. Літо 2008. Останнє відвідування 31 жовтня 2018 року.

Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США. "Харчування та здоров'я тісно пов'язані". Дієтичні настанови 2015-2020. Востаннє звертався 31 жовтня 2018 року.

Wu CY, Chang YT та ін. "Ризик запальних захворювань кишечника у хворих на розацеа: результати загальнонаціонального когортного дослідження на Тайвані". J Am Acad Dermatol. 2017; 76 (5): 911-7.