Жіночий оргазм: що повинні знати жінки (та чоловіки)

Дами, чи не всі ми таємно бажаємо, щоб кожен оргазм був схожий на нестримну кульмінацію, яку Мег Райан змоделювала в тій незабутній сцені гастрономії у фільмі Коли Гаррі зустрів Саллі? Повільне, приємне накопичення, динамічний та кліматичний крик "Так, Так, Так!" Якщо нам пощастить, ми пережили принаймні кілька (справжніх) монументальних оргазмів, подібних цьому, у своєму житті. Однак з більшою ймовірністю ми фальшивували в певний момент - і деякі з нас роблять це регулярно.

Дійсно, жіночий оргазм може бути досить невловимим. У національному репрезентативному опитуванні понад 2300 жінок у віці від 18 до 40 років Cosmopolitan виявив, що 39% жінок повідомили, що більшість своїх оргазмів досягають за допомогою мастурбації, тоді як лише 15% опитаних заявили, що вагінальний акт (без ручної стимуляції клітора) власний допоміг їм досягти більшості своїх оргазмів. 1

Чому сам по собі проникливий секс так рідко призводить до кульмінації для жінок і як часто жінки насправді мають оргазм? Ми вивчимо ці та інші питання вперед, а також речі, які жінки (і чоловіки та жінки, які їх люблять) повинні знати про Велике О.

Що відбувається в організмі жінки під час оргазму?

Ніщо не вводить нас у теперішній момент так само, як хороший розгул. Ось що відбувається під час оргазму:

Ви могли помітити, що ті самі м’язи, які мимоволі стискаються під час оргазму, - це ті, які жінки задіюють, виконуючи вправи на тазове дно або Кегель. М'язи тазового дна поширюються по тазу, як гамак, міцно утримуючи матку, сечовий міхур і кишечник жінки. Ці м’язи можуть з часом ослабнути (особливо після вагітності та пологів), що призводить до загальної проблеми у жінок - витоку сечового міхура, а також до зменшення сексуального досвіду.

Регулярне виконання вправ Кегеля з тренажером для тазового дна з біологічною зворотним зв'язком, таким як PeriCoach, може допомогти зміцнити м'язи тазового дна. Завдяки послідовній та керованій програмі вправ жінки стають більш знайомими із залученням тазового дна. Разом сила та контроль мають великі переваги va-va-voom. Деякі клініцисти це навіть називають «стисканням чоловіка», що є актом скорочення під час оргазму. Роблячи це, деякі жінки повідомляють, що це дає їм можливість досягти кульмінації кілька разів і в тих положеннях, які вони раніше не пробували. Отже, не тільки сильніші м’язи можуть запобігти або зменшити епізоди стресового нетримання, вони також можуть призвести до сильніших, триваліших оргазмів.

З віком це стає кращим

Існують дані, які свідчать про те, що валка в сіні може покращуватися з віком. Опитування Cosmopolitan показало, що менший відсоток (84%) жінок у віці від 18 до 24 років зазнав оргазму, тоді як 96% із тих, хто старше 30 років, зазнали. 1

Дослідники з Університету штату Індіана провели найбільше за всю історію репрезентативне дослідження сексуальної поведінки та поведінки сексуального здоров'я. Національне дослідження сексуального здоров’я та поведінки розглядало сексуальний досвід 5865 підлітків та дорослих у віці від 14 до 94 років. Дослідження показало, що старші дорослі живуть активним та приємним статевим життям, і повідомляють про участь у ряді різних сексуальних форм поведінки.

Дослідження також виявило, що, крім усього іншого, старший вік асоціюється з більшою ймовірністю оргазму під час мастурбації серед жінок у віці від 18 до 59 років. 6 Менше жінок (64%) повідомили, що мали оргазм під час останньої сексуальної події, однак, хоча 85% чоловіків. 6

Дослідження також виявило варіації на основі сексуальної орієнтації; Результати свідчать, що жінки можуть бути більш співзвучними з тим, що потрібно іншим жінкам. Жінки-лесбіянки, які брали участь в опитуванні, повідомили, що рівень оргазму значно вищий (74,7%), ніж гетеросексуальні жінки (61,6%). 6

Нарешті, жінки частіше стикалися з оргазмом, коли здійснювали різноманітні статеві акти, і вони частіше досягали кульмінації, коли отримували оральний секс або вагінальний контакт. 6

Важливість прелюдії

Жінки та чоловіки відрізняються анатомічно, що може частково врахувати ці відмінності в досвіді, і прелюдія особливо важлива для жінок, коли мова йде про досягнення оргазму.

Масаж, поцілунки, дотики та оральний секс допомагають наростити імпульс до оргазму під час проникнення в секс. Ті самі ділянки мозку, які активні під час оргазму, засвічуються, коли ви перебуваєте у збудженому стані, тому сприймайте оргазм як концентровану форму того, що ви відчуваєте під час прелюдії.

Важливо, що прелюдія допомагає спровокувати природне змащення, необхідне для комфортного сексу. Багатьом жінкам потрібно 5, 10 або навіть 15 хвилин або більше, щоб залози, що оточують вагінальний отвір, мали достатнє змащення, тому не економте на прелюдії.

Коли настає час головного акту, техніка, відома як CAT (Техніка вирівнювання статевих органів), може допомогти жінкам досягти оргазму без ручної стимуляції клітора. CAT - це модифікована версія місіонерської позиції, при якій чоловік зміщує таз вперед у положення «перевизначення», яке ставить підставу пеніса в безпосередній контакт з клітором жінки.

Замість підштовхування (що рідко забезпечує адекватну стимуляцію клітора) CAT передбачає використання рухів шліфування з боку в бік, що допомагає підтримувати постійний кліторальний контакт. Замість того, щоб одна людина активно натискала, тоді як інша виконувала більш пасивну роль, техніка CAT вимагає, щоб партнери працювали разом, щоб виробити ритм. Йди, колективна робота!

Спектр досвіду

Є кілька перешкод для жіночого оргазму, але вони, безумовно, не є нездоланними. З опитаних жінок, космополітанок про причини недосягнення оргазму, 50% сказали, що вони вже майже там, але не можуть досягти “через край”, 38% зазначили недостатню стимуляцію клітора, а 32% сказали, що вони занадто в голові або занадто зосереджені на тому, як вони виглядають. 1

Жодні дві жінки абсолютно не схожі анатомічно, психологічно чи іншим чином. Те, що працює для однієї жінки, може не працювати для іншої. Відкрите спілкування з партнером, що сприймає, є, мабуть, найважливішим фактором для збільшення ймовірності та частоти оргазму; це також важливо для побудови міцних, здорових стосунків, в яких обидва партнери відчувають, що їхні потреби мають значення.