Жінка скидає жир і розривається за 5 місяців БЕЗ дієт: "Вони дурні"

ЖІНКА розповіла про свою трансформацію втрати ваги виключно для Daily Star Online.

Крістін Юнан
11:00, 17 серпня 2018 р. Оновлено 14:10, 17 серпня 2018 р

З січня 2017 року Лариса Гараханян з Лондона є членом своєї місцевої спортзали.

22-річна дівчина завжди вважала фітнес частиною своєї повсякденної рутини, але ніколи не враховувала харчування.

Оскільки сьогодні більшість людей використовують плани схуднення як орієнтир для скидання кілограмів, Лариса, безсумнівно, цього не робить.

В ексклюзивному інтерв’ю Daily Star Online продавця магазину добавок розповіла, як її розірвали за п’ять місяців.

Вона сказала: “Я особисто думаю, що для того, щоб хтось схуднув, він повинен знайти спосіб, який є стійким і який може бути частиною повсякденного способу життя.

"Існує безліч різноманітних і божевільних дієт, а також добавки, які" обіцяють "меншу талію або підтягнуту статуру, однак дуже важливо провести дослідження перед тим, як вирушити у будь-яку фітнес-подорож.

"Я розглядав різні типи дієт, наприклад, кетогенну дієту, але прийшов до висновку, що такий спосіб харчування не є стійким і не відповідає моєму стилю життя.

«Я занадто люблю вуглеводи, і я виявив, що найкращий шлях для мене просто робити здоровий вибір, збалансувати розмір порцій, вести активний спосіб життя, веселитися і лікувати себе.

Що гаряче

«Я не відчуваю обмежень безглуздою дієтою, і я не завдаю шкоди своєму тілу ненадійними добавками. Дієти тривають недовго і можуть завдати шкоди вашому організму ».

Лариса, яка назвала дієти «дурними», розпочала процес трансформації 4 квітня.

Вона влаштувала власні заняття в тренажерному залі з розділенням двох сеансів верхньої частини тіла та трьох нижньої частини тіла.

Окрім цього, Лариса виконує кардіо сеанс два-три рази на тиждень для отримання більш чітких результатів.

"Я прагну націлити всі групи м'язів у своєму тілі, щоб побудувати м'язи, які в кінцевому рахунку допомагають спалювати жир", - пояснила Лариса.

"Я включаю складні вправи, такі як присідання, тяга, грудний прес тощо, і я змінюю свої тренування, щоб шокувати свої м'язи і кидати виклик собі".

Лариса подбає про те, щоб їсти сніданок, обід і вечерю, а закуски між кожним прийомом їжі.

Не пропустіть

Вона також наповнює свою тарілку овочами та салатом, щоб бути задоволеною.

На запитання про те, чи необхідний тренажерний зал, Лариса відповіла: “Ви точно можете тренуватися вдома.

"Але було б важко досягти повного росту м'язів без деяких тренажерних залів, таких як прес для ніг, олімпійська штанга та стійка для присідань".

З початком кожного процесу трансформації важливо відмовитися від певних продуктів.

Так було і з Ларисою?

Вона сказала Daily Star Online: “Спочатку я суворо вирізала свої улюблені страви, однак це звели мене з розуму і зовсім не було стійким.

«Я зрозумів, що мені потрібно лікувати себе тут і там, щоб зробити це способом життя і підтримувати себе в здоровому стані.

"Я все їм і п'ю в помірних кількостях, оскільки більшість моїх дієт чисті та здорові, однак 10-20% я залишаю для смачного ласощі".

З часу подорожі до схуднення Лариса відчуває, що це допомогло їй більше зрозуміти харчування та фізичну форму.

Вона додала: “Я набагато щасливіша від свого фізичного стану, в якому перебуваю, оскільки я відчуваю себе легшою, здоровішою і менш роздутою.

«Я відчуваю себе більш впевнено, пробуючи новий одяг, оскільки відчував, що моє попереднє тіло часом було важко одягатися.

“У результаті спроб зробити більш здоровий вибір, я вивчив нові рецепти і маю набагато кращі стосунки з овочами.

«Втрата ваги - це те, про що я мав на увазі деякий час, але я ніколи не наполягав, тому я дуже пишаюся собою, що нарешті отримав таку мотивацію змінити свій спосіб життя та здоров'я на краще.

«Фітнес-подорож у всіх різна, і я відчуваю, що моя успішна. Це змушує мене думати, що я можу перемогти будь-що! "