Розшифровка жаргону для харчування та фітнесу для покращення вашого харчування в Thousand Oaks

вашого

Не дозволяйте галузевим термінам заважати вашому харчуванню в «Тисячі дубів».

Зберігати здорову дієту досить важко, не плутаючи термінологію маркування харчових продуктів. Такі слова, як "цілком натуральний", "без цукру" та "органічний", здається, сьогодні є в кожному продукті, але звідки ми знаємо, що він здоровий? Розуміння правди про їжу, яку ви їсте, дуже допомагає вам у харчуванні в Thousand Oaks, тому корисно знати, що насправді означає цей галузевий жаргон. Ось короткий посібник, який допоможе вам розшифрувати поширені вимоги до маркування продуктів харчування.

Все натуральне

FDA не має легального визначення поняття "природний", але вони прийняли його використання, якщо продукт не містить доданого кольору, штучних ароматизаторів або синтетичних речовин. Слід пам’ятати, що, незважаючи на те, що продукт позначений як „цілком натуральний”, це не означає, що він корисний або корисний для вас та ваших цілей щодо схуднення.

Без цукру

Промисловий стандартний продукт без цукру містить менше 0,5 г цукру на порцію. Майте на увазі, що цей ліміт на одну порцію, який може бути дуже малим, щоб отримати штамп „без цукру”. Наприклад, багато упаковок підсолоджувачів для кави складають лише 1 г, тому ці підсолоджувачі без цукру можуть складати майже 50 відсотків цукру і все ще мати маркування „без цукру”.

Цукор не доданий

Щоб не плутати з "без цукру", "без додавання цукру" просто означає, що в їжу не додається додатковий цукор і не заявляє про кількість цукру, який вже є в їжі.

Знежирений

Це означає, що на порцію припадає менше 0,5 г жиру. Зверніть увагу на розмір порції, а також на типи жиру, що міститься в їжі. Майте на увазі, що не всі жири шкідливі.

Світло

Це означає, що він містить на 1/3 калорій менше або на 50 відсотків менше жиру, ніж оригінальний продукт. Оскільки юридичне визначення вільне, „легкий” продукт може містити більше калорій, ніж оригінальний.

Органічний

Це означає, що продукт вирощується без використання синтетичних добрив або пестицидів. Зверніть увагу, що „органічне” не регулюється FDA, тому будь-яка компанія може законно позначити свій продукт як „органічний”, не насправді дотримуючись протоколу.

Щоб отримати більше інформації про те, як поліпшити своє харчування та досягти своїх цілей, відвідайте Genesis Performance & Fitness! Наш підхід поширюється на цілі, не лише "наведення форми", окрім "дієти та фізичних вправ". Він розглядає всі аспекти фітнесу та оздоровлення разом, цілісно та всебічно, без жодного каменю. Зв’яжіться з нами сьогодні, щоб розпочати!