Попередження про втрату ваги! Випийте склянку цього смузі, щоб скинути зайві кілограми

Якщо хтось скаже вам “ заада хаєгі тох моті хо джааєгі ", Тоді ви можете сміливо сказати цій людині навчатись, оскільки це не працює так.

Так, це правда! Насправді навіть дієтологи визнавали, що коли ви їсте, вам слід їсти хулке . Однак коли ми маємо на увазі втрату ваги, ми в кінцевому підсумку припускаємо, що результати отримає лише м'яка і несмачна дієта.

Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку

Ми забуваємо, що немає правила, згідно з яким здорова їжа повинна бути м’якою! Є так багато рецептів, які є не просто ласощами, а й корисними, коли мова йде про схуднення. Сьогодні ми запропонували вам один такий рецепт смузі.

Спробуйте цей смузі для схуднення. Ввічливість зображення: Shutterstock

Входить: зелений манго, шпинат та яблучний коктейль!

Ось як ви можете приготувати цей смузі, повний зеленої користі.

Ви будете потребувати:

Половина зеленого манго
200 грам шпинату
1 яблуко
Половина банана
1 столова ложка замочених насіння чіа
2 столові ложки йогурту
100 мл соєвого/мигдального молока
1 столова ложка меду
Нарізані сухофрукти для гарніру
150 мл води (для кип’ятіння)

Підготовка

1. Наріжте кубиками манго та яблуко після очищення.
2. Тепер правильно помийте шпинат. Візьміть каструлю, поставте її на вогонь і додайте води. Як тільки вода стане гарячою, додайте до неї шпинат і кип’ятіть 3 хвилини. Після закипання процідіть його і тримайте в стороні.

3. Дайте шпинату повністю охолонути. Як тільки воно охолоне, додайте до блендера яблуко, зелене манго, шпинат, банан, насіння чіа, мед та йогурт. Тепер приготуйте гладке пюре. Додайте соєве/мигдальне молоко і знову змішайте його.
4. Налийте його в склянку, додайте трохи сухофруктів, і ваш смачний зелений еліксир готовий.

У будь-якому випадку, що хорошого у цьому смузі?
Ну, ми скажемо все. Перш за все, це наповнює та освіжає. До того ж, у ньому немає жодного інгредієнта, який змусить вас надати більше ваги, що інакше не відбувається у смузі.

Ви будете раді дізнатися, що згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал Американського коледжу з питань харчування, вживання 5 грамів екстракту шпинату протягом 3 місяців може призвести до 43% більшої втрати маси тіла. А як щодо цього!

Якщо ви думаєте, що манго може призвести до набору ваги, то подумайте ще раз. Ввічливість зображення: Shutterstock

Шпинат не один допомагає вам схуднути. Зелене манго також намагатиметься, як ніколи, спалювати цей жир. Дослідження, опубліковане в журналі Кордон у рослинництві каже, що зелене манго здатне зробити це також.

Що стосується інших інгредієнтів, таких як яблука та насіння чіа, ми вже знаємо, наскільки вони чудові, коли йдеться про схуднення.

Ми вважаємо абсолютно зрозумілим, чому цей коктейль - це саме те, що вам потрібно пити. Отже, спробуйте це детоксикувати ваше тіло і вирізати частину цього жиру!

2 коментарі

Щиро дякую вам за інформацію та знаєте, що ви так багато допомагаєте. Я хворий на діабет і щодня займаюся фізичними вправами для боротьби із набором ваги. Через багато прийомів інсуліну на день. Ви - приціл для життя та збереження кінцівок. Ти важливий !

Це виглядає так добре. Дякуємо, що розмістили це. Я сиджу на дієтах і займаюся фізичними вправами, щоб схуднути. Це так допоможе.