Здуття запитань із доктором Фелті з оздоровлення Green Circle

Тема, яку ми всі ЛЮБИМО НЕНАВІДИТИ - ЗДИВАННЯ ! Ви знаєте, що це не можна всмоктувати, незручно, не можна застібати штани. Це буквально НАЙГОРШЕ!

Протягом багатьох років я мав справу з здуттям живота і думав, що це просто через надмірне вживання їжі або звичайну щоденну річ ... але жодного разу я не думав аналізувати, що могло спричинити це! Я завжди думав, що “добре пити більше води і висипати її”, поки це не стало постійною боротьбою в моєму щоденному/щотижневому житті! Після великого дискомфорту я нарешті натрапив на Green Circle Wellness, який пропонує стійкі цілісні методи охорони здоров’я, щоб переконатися, що ви розумієте своє тіло!

Я прийшов до GCW для первинної консультації з доктором Павілонісом, і, вислухавши всі мої проблеми, вона запропонувала взяти кров, зробити тест на стілець і домовитись із їх дієтологом Вірою, щоб ми могли скласти повний план дії. Я говорив про це в попередньому дописі, але в основному тест показав, що я не переношу креветок - це те, що я їв кілька разів на тиждень, клейковину та кілька інших речей, про які ви б не придумали! Я знаю ТАК, що багато хто з нас бореться з BLOAT, тому я хотів глибше заглибитися у причини, поради та поради та підказки щодо боротьби з набряками від одного з їх експертів, доктора Фелті!

Доктор Фелті - такий дивовижний ресурс, який має докторську ступінь з натуропатичної медицини. Вона також має додаткову підготовку з розладів травлення та аутоімунних захворювань, цілісне консультування, медицину розуму для тіла, таку як соматичне переживання, та функціональну медицину.

Доктор Фелті доступний для консультацій у Лінкольн-Парку, Вест Луп, і навіть практично для всіх вас, читачі, які не проживаєте в Чикаго:)! Ви можете забронювати порадьтесь тут!

Без зайвого галасу …. ось мої найбільш запитувані усіма вами запитання!

Що є найбільшими причинами здуття живота?

Нерегулярний час прийому їжі, відсутність жування, такі інфекції, як бактерії, віруси, грибки, паразити; недостатність, така як низький вміст шлункової кислоти або низький рівень ферментів, що розщеплюють їжу; ліки; дисбаланс щитовидної залози; запальні продукти, що викликають запалення, такі як солодкі напої, солодкі продукти, будь-яке борошно, смажена їжа, клейковина, соя, кукурудза та молочні продукти/сир; хронічне вживання алкоголю; стрес паралізує кишечник; харчова чутливість; травма; емоційне придушення; їсти занадто швидко; переїдання

Які продукти можуть спровокувати здуття живота?

Те саме, що вище - оброблена їжа, алкоголь, молочні продукти, м’ясо, якщо в них немає ферментів для розщеплення м’яса чи молочних продуктів; нездорова їжа, цукриста їжа, глютен, соя, кукурудза, хрестоцвітні овочі та комбіновані продукти, такі як чізкейк (молочні продукти, борошно та цукор)

Що ви рекомендуєте тим, хто відчуває здуття живота?

Дістаньтесь до першопричини! Залежить від їх історії хвороби, симптомів, того, що робить їх гіршими, що робить їх кращими, їх сімейної історії, якщо вони нещодавно подорожували, способу життя, режиму дня, дієти та стресу. Попрацюйте з кимось, хто може допомогти їм зцілитися зсередини.

Як часто слід здути живота перед тим, як проконсультуватися з лікарем? Так, що нормально?

Здуття живота не є нормальним явищем. Здуття живота означає, що ви чутливі до того, що їсте, переїли або відчуваєте погану здатність травлення. Травлення є основою здоров’я, тому я рекомендую негайно проконсультуватися з кимось, щоб з’ясувати першопричину проблеми.

Яку добавку ви рекомендуєте застосовувати у повсякденному розпорядку дня - я знаю, що ви великі в налаштуванні, але якщо вам довелося вибрати 3?

Вода, справжня їжа + ферментована їжа, фізичні вправи

Який тест можна було б зробити, щоб зрозуміти, чому вони відчувають здуття живота?

Тест на стілець для оцінки флори кишечника, дисбалансу, запалення, інфекції та недостатності. Тестування харчової чутливості, оскільки вони могли їсти їжу щодня, навіть здорову, яка їх турбує. Повна панель аналізу крові з гормонами. Тестування харчових речовин на наявність недоліків! Я все це робив під час відвідування:)

Чому хтось може відчувати запор? Які поради ви маєте для боротьби? Що нормально?

Те саме, що і здуття живота. Кожен повинен мати дефекацію щодня. Поради щодо цього: вода, фізичні вправи, клітковина, лікування першопричини та тестування на інфекції та харчові дефіцити

Що призвело б до того, що хтось запоїв?

Дефіцит вітаміну групи В, Травма, Нерозвинені механізми подолання, Стрес, Ліки, Дитячий досвід

Що вважається поведінкою в запої?

Часто і нав'язливо переїдають. Люди, які використовують їжу, щоб впоратися з небажаними емоціями або стресом. Відчуття безконтрольного і неможливість зупинитися. Здебільшого робиться приватно чи таємно.

Чи є продукти чи поради, які ви рекомендуєте зменшити запої - тобто зменшити сплески цукру тощо?

Регулярний час прийому їжі. кожні 3 години. також оптимальна структура їжі, щоб ви довше були ситими, включає: білок,

Як у вас розвиваються здорові стосунки з їжею?

Розвивайте усвідомлення того, якими є ваші стосунки насамперед. Потім розвивайте самосвідомість своїх звичок, своїх звичок, своїх думок і того, чому ви такі, як є.

Які ваші думки щодо цілих 30, палео, без глютену, без молочних продуктів тощо?

Я думаю, що ці дієти можуть принести користь людям, оскільки вони збільшують кількість овочів та необробленої їжі. проте кожна людина потребує різних речей і чутлива до різних продуктів. але що мені подобається в кожному: цілих 30 - це змушувати людей їсти більше необробленої їжі для людей, які їдять занадто багато обробленої їжі, Палео виключає вуглеводи в суспільстві, яке їсть занадто багато перероблених вуглеводів з борошна та пшеничних продуктів, глютен запальний, підвищує інсулін, живить розмноження бактерій і містить гліфосат, який викликає рак, а молочні продукти важко перетравлюються багатьма людьми. він також містить гормони та антибіотики, які можуть порушити роботу організму, посилити алергію/застійні явища та спричинити здуття живота/розлад шлунку. Що стосується дієт. Я не вірю в дієти. Я вірю в те, щоб їсти справжню їжу і харчуватися збалансовано. Я вірю в те, щоб навчити людей, як змусити їжу працювати для них, а не змушувати їх працювати за свою їжу. Я працюю з людьми, щоб допомогти їм створити збалансовану дієту, яка працює для них та підтримує цілі в галузі охорони здоров’я. я працюю зі спортсменами, новоспеченими мамами, жінками, які намагаються завагітніти, чоловіками, які намагаються навантажити, людьми, які намагаються схуднути, і чоловіками, і жінками, які намагаються змінити хронічні захворювання.

Які ваші 3 улюблені десерти чи солодощі "без вини"?

Будь-чим можна зловживати, тому, дотримуючись правильного розміру порції. мої улюблені:

Козяче молоко або кокосовий молочний йогурт та ягоди

Свіжі органічні фрукти

1 порція органічного горіхового масла, але це важко мати 1 порцію

Мій досвід сьогодні

З моменту відвідування оздоровчого центру Green Circle у січні минулого року, дотепер я можу чесно розраховувати на те, скільки разів я пережив ЕПІЗІЙ ПЛОХОГО здуття живота. Звичайно, бувають дні, коли я відчуваю себе трохи пухнастішим, ніж зазвичай, але рідко коли-небудь більше я відчуваю вигляд живота перед прем’є! Я справді вважав, що здуття живота щодня є звичайною справою, і тепер я знаю, що здуття живота є такою проблемою для багатьох з нас! Я думаю, що найкраще, що потрібно зробити, - це справді проаналізувати, що спричиняє набряк, і дійти до кореня проблеми, бо частіше, ніж ні, це не випадковість, і є щось більш внутрішнє, що викликає проблеми! Сподіваюся, цей блог вам знайшов користь, і я не можу дочекатися, якщо ви дізналися щось нове!