Здорові морозильні бутерброди

Спонсор цієї публікації - фреска.

Морозильні бутерброди для сніданку, які є здоровими, завантаженими овочами та роблять легку підготовку до сніданку! Куряча ковбаса для сніданку, сир чеддер, англійські булочки та всі овочі у запіканці із запеченим яйцем.

Вам набридає ваш режим сніданку? Або ви не снідаєте перед роботою, тому що поспішаєте підготуватися і вчасно вивести дітей за двері? М-м-м - ця друга історія - це мій чоловік на 100%, і я потрапляю десь посередині.

Але лем, скажу вам, ці бутерброди на сніданок випереджають хвилину ... і з поважної причини!

Приготування їжі до сніданку може заощадити час - і здорову! Ви повинні спробувати їх якомога швидше.

Чи є морозильні бутерброди для сніданку здоровими?

Деякі бутерброди зі сніданком отримують погану репутацію в наші дні, але я тут, щоб повідомити вам, що бутерброди зі сніданком МОЖЕТЕ зробити здоровими!

Наші домашні бутерброди для сніданку наповнені харчуванням - привіт, 30 грамів білка на бутерброд! А при 450 калоріях готування їжі на сніданок збалансоване з усіма корисними речовинами: овочами, білками, вуглеводами, жирами та клітковиною!

Я переконаний, що ці здорові бутерброди на сніданок насправді набагато смачніші, ніж фаст-фуд, наприклад, сніданки на сніданок McDonalds чи Starbucks. Спробуйте самі!

Все, що вам потрібно - це ці інгредієнти ...

Цибуля
Гриб
Шпинат
Яйця
на відкритому повітрі Пиріжки з курячої ковбаси

Однією з причин, чому я вибрав ковбасу з курячого сніданку на свіжому повітрі у цих здорових бутербродах із сніданком із морозильною камерою, є не лише те, що вони покращують смакові якості та забезпечують 8 г білка на пиріжок, вони також на 70% менше жиру і на 40% менше натрію, ніж свиняча ковбаса.

Я не знаю про вас, але я хочу, щоб найважливіший прийом їжі за день підживив мене, і не залишав мене млявим. ковбаса для сніданку на відкритому повітрі нежирна, готується з курячого м’яса без шкіри, містить простий список інгредієнтів і не містить глютену.

Як зробити здорові бутерброди зі сніданком із морозильною камерою?

Ну, дозвольте, я вам покажу. По-перше, почніть з окантованого деко і трохи пергаментного паперу. Я дуже вірю в пергамент тому що, привіт, хто хоче очистити яйце, що застрягло на сковороді, протягом 20 хвилин? (якщо говорити з досвіду тут).

Смажте овочі (ви можете подати улюблені овочі в цей аркуш для випікання яєць). Я ніколи не можу отримати достатньо грибів, тому мені подобаються гриби, шпинат та цибуля у випічці яєць, але сміливо робіть кабачки, капусту та солодкий перець, якщо це більше ваш стиль.

Можливостей безмежно.

Але спочатку смажте овочі, щоб допомогти їм в’янути і розвивати більше смаку.

Потім влийте збиті яйця прямо над овочами. Переконайтеся, що дійсно збивали яйця перед тим, як вилити їх на сковороду; випікати.

Після того, як яйця закінчать випічку, настав час нарізати їх квадратиками та зібрати корисні бутерброди із сніданком із морозильної камери.

Англійський кекс
сир
запечені яйця
ковбасна котлетка на відкритому повітрі на відкритому повітрі
Англійська здоба внизу

Закрийте бутерброд і оберніть поліетиленовою плівкою

потім в алюмінієвій фользі, назва та дата

і покладіть у безпечний мішок для морозильної камери.

Чи можете ви заморозити домашні бутерброди для сніданку?

Цей крок дуже легкий, друзі! Загорніть кожен бутерброд невеликою кількістю поліетиленової плівки, потім фольгою, маркуйте датою і помістіть бутерброди в галоновий мішок на блискавці, щоб тримати в морозилці до 2 місяців.

Герметичний контейнер важливий для того, щоб зберегти свіжі морозильні бутерброди для сніданку та уникнути опіку морозильної камери. Іншим варіантом зберігання в морозильній камері є герметичні скляні контейнери для зберігання - основне обладнання для кухні в нашому будинку, що робить життя приготування їжі настільки простим!

Як ви розігріваєте заморожений бутерброд для сніданку?

Перш ніж розігрівати, настійно рекомендую спочатку розморозити. Ви можете розморозити бутерброд зі сніданком, поставивши на ніч у холодильник або на розморожування мікрохвильовки приблизно на хвилину.

Підігріваючи заморожений бутерброд із сніданком, у вас є кілька варіантів ...

Прогрівайте на тарілці, що захищає мікрохвильову піч, протягом 1,5 хвилин.
Повторно розігрійте в духовці тостера із сендвічем для сніданку, загорнутим у фольгу (обов’язково зніміть поліетиленову плівку !)
Нагрівати в духовці при температурі 350 градусів протягом 10-12 хвилин

Принадність цього рецепту приготування їжі для сніданку полягає в тому, що розігрівання настільки просто і майже не займає часу. Мій власний улюблений метод підігріву - це мікрохвильовка! Мені справді подобається м’якший англійський кекс на сніданок із сніданком - смачний з плавленим сиром.

А якщо ви віддаєте перевагу трохи хрусткішому хлібу, виберіть спосіб розігріву духовки.

Як зробити цей сніданок приготованим з низьким вмістом вуглеводів та глютену?

Хочете варіант з низьким вмістом вуглеводів для цих бутербродів на сніданок? Немає проблем, я вас покрив!

Отримайте кекс безкоштовно, а подайте запіканку у сніданку, укомплектовану трохи авокадо, для сніданку з низьким вмістом вуглеводів! І якщо у вас є особливі дієтичні обмеження, такі як безглютенова їжа, просто виберіть хліб або здобу без глютену. ковбаса для сніданку на відкритому повітрі теж не містить глютену, тому це також чудовий варіант для спеціальних дієт.

Як мама двох маленьких, я розумію, що ранкова суєта така справжня! Я постійно шукаю способів впорядкувати нашу ранкову рутину, а ідеї приготування сніданку дуже змінили ігри в нашому домі.

Не варто недооцінювати силу рецептів сніданку. Ваш графік і ваша сім'я будуть вам вдячні 🙂