Здоровий літній рецепт салату Їжа для легкого схуднення

Вигляд і почуття казки завжди повинні бути цілорічною метою. Однак у теплі літні місяці (коли купальні костюми та шорти є рівними курсу), це робить підтримку форми та вигляду у формі особливо важливим. На жаль, більшість дієтичних продуктів (які допомагають схуднути) не приємні для вживання. Ось де використання правильних інгредієнтів під час приготування страв може суттєво відрізнятись від бла-страв та надсмачних суперпродуктів.

Рецепт здорового літнього салату

Щоб допомогти вам легко схуднути в цьому сезоні, цей здоровий рецепт літнього салату наповнений багатими вітамінами поживними речовинами (які дають вашому тілу паливо, необхідне для спалювання жиру), подає рясну дозу нежирного білка (для побудови м’язів та тонізувати), легко готувати, а також смак.

Цей здоровий літній салат, наповнений органічними овочами із суперпродуктів, куркою на грилі та багатою клітковиною листовою зеленню, допомагає збивати талію, поки ви не хочете. Окрім моркви (яка багата вітаміном А, завдяки чому ваша шкіра виглядає сяючою), це низьковуглеводне, низькокалорійне харчування, яке наповнює вас.

Інгредієнти корисного літнього салату:

3 ст. Оливкова олія екстра вірджин

2 ст. Приправа (трави та спеції)

2 головки салату Ромен

1 Кабачок з кабачків

4 свіжих ромських помідора

6 гвоздик свіжий часник

1 упаковка Курка, приготована на грилі та приправлена на грилі

Низькокалорійна заправка для салату

Інструкції щодо здорового літнього салату:

1. Щоб допомогти вам підготувати інгредієнти, почніть із подрібнення або подрібнення свіжих овочів, перелічених вище.

2. Очистивши та подрібнивши моркву, для її пом’якшення (до пасерування) покладіть її в пароварку приблизно на 15 хвилин (або до тих пір, поки ніж легко не проріже їх). Додайте шматочок приправи (як салют 21 приправи Трейдера Джо), щоб надати аромат і нотку тепла (щоб покращити ваш метаболізм).

3. Коли морква закінчить готуватися на пару, додайте її до суміші інших овочів на сковороді. Влийте приблизно 3 ст. оливкової олії першого віджиму в овочеву суміш. Кожні кілька хвилин ретельно розмішуйте. Дайте овочам варитися близько 10 хвилин.

4. За допомогою чистого ножа (або ножиць для птиці) наріжте попередньо приготовлену на грилі курку, приправлену травами, на шматочки розміром до укусу. Залежно від ваших уподобань, ви можете подати курку (поверх салату) холодною або теплою (якщо нагрівати її на сковороді).

5. Подрібнивши салат і подавши на тарілку, додайте зверху обсмажені овочі та курку. Полийте легкою низькокалорійною заправкою для салату і насолоджуйтесь!

Ще кілька корисних порад щодо дієтичних продуктів, які допоможуть вам легко схуднути:

По можливості вибирайте органічні овочі (оскільки вони не містять пестицидів і легше засвоюються організмом). І зупиніть вибір на курці з вільного вигулу.

Незважаючи на те, що Whole Foods Market є лідером щодо органічних інгредієнтів вищої якості, деякі споживачі вважають високі ціни дещо страшними. Як альтернативу, Trader Joe’s - це доступний, надійний ринок здорових, органічних продуктів за розумними цінами. Плюс, завжди є місцеві фермерські ринки, як ще один шлях до збирання свіжих інгредієнтів.

Приготування здорової їжі - це один з найважливіших кроків, який ви можете зробити, щоб стати здоровим, у формі та худорлявою. І якщо «ви - те, що ви їсте», вибирайте їжу з розумом. Вітайте з підтягнутим і казковим літом!