Рецепт салату з нуту

Маючи понад 11 г клітковини та 4 з 5 на день, цей чудово низькокалорійний салат наповнений межею здорового доброго! Ви можете додати скільки завгодно чи трохи перець чилі, але обов’язково помийте руки!

2 порції

40 хв

5 хв

280

Інгредієнти

50г червоної цибулі
10г червоного перцю чилі
112 г помідорів чері
1ЅЅ лимона
1 ст. Ложка оливкової олії
234г консервованого гороху
28г свіжої м’яти
28г свіжого базиліка
56г на 50% менше жирного грецького сиру

Метод

Дрібно наріжте Червона цибуля і перець чилі. Грубо порубати помідори, і змішати їх все разом у мисці.
У невеликій мисці змішайте сік півтора лимони та оливкова олія екстра вірджин.
Перекиньте заправку через салат.
Нагрійте курячий горошок на сковороді, а потім додайте їх у миску.
Додайте трави і дайте маринуватися 30 хвилин, а потім обсипте над сир фета і приправити за смаком.
Під час подрібнення чилі після цього ретельно вимийте руки та весь посуд і не торкайтеся очей.

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Інформація про харчування на порцію

Калорії (ккал)	280
Вуглеводи (г)	22.7
Жир (г)	11.2
Білок (г)	18.1
Клітковина (г)	11,0
Алкоголь (г)	0,0
Фрукти та овочі	4.1

Більше калорійних рецептів салатів

Ви знайдете ще сотні рецептів супер салатів, щоб спокусити вас у WLR, а також ви можете використовувати інструменти, щоб легко розрахувати калорії у своїх власних свіжих улюблених, спробувати!

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності