Здорові звички є ключовими для боротьби з ожирінням у дітей

здорові
Експерти сходяться на думці: дитяче ожиріння є основною проблемою.

"Близько третини наших педіатричних пацієнтів мають надлишкову вагу або страждають ожирінням", - говорить Дженніфер Брамм, доктор медичних наук, педіатр клінічної системи охорони здоров'я Mayo Clinic в Ла Крос.

Питання не лише естетичне. Надмірна вага або ожиріння може призвести до багатьох проблем із фізичним та психічним здоров’ям, зокрема:

  • Діабет 2 типу
  • Підвищений артеріальний тиск і холестерин
  • Порушення сну
  • Низька самооцінка
  • Знущання
  • Депресія

Доктор Брамм каже, що за її кар’єру кількість дітей із зайвою вагою та ожирінням зростала. Вона вважає, що проблема частково пов'язана з широкомасштабними змінами способу життя. «Використання технологій зросло, рівень активності знизився, і спосіб харчування ми змінилися. Сім'ї їдять набагато більше, а діти їдять і п'ють набагато більше неживних речовин, таких як чіпси, сухарики, сік і попса ".

Що ви можете зробити, щоб подолати ці тенденції - і опуклість, яка часто з ними пов’язана? Доктор Брамм рекомендує застосовувати більш здорові звички.

"Ключем до втрати ваги є здорові зміни, які будуть триматися", - каже вона. "Йдеться не про те, щоб посадити дитину на дієту. Йдеться про те, що вся сім’я вносить зміни, щоб усі були здоровішими ".

Здорові зміни включають:

  • Отримати більше фізичних вправ
  • Уникайте неживної їжі
  • Їжте більше фруктів та овочів
  • Вживання нежирного молока або води замість соку або попу
  • Обмеження часу на екрані до двох годин або менше на день (Час використання екрану не рекомендується дітям до 2 років)

Доктор Брамм каже, що це звички, які повинні приймати всі сім’ї - незалежно від того, є у них кілограми для схуднення чи ні. "Набагато легше запобігти ожирінню, ніж повернутися назад, якщо ваша дитина набирає вагу", - каже вона. "Це здоровий вибір, який ми всі повинні робити".

Теми в цій публікації

Коментарі (1)

Тейлор Грін, вівторок, 14 червня 2016 р

Чудова стаття! Ми віримо, що кожна дитина повинна мати можливість прожити довге, щасливе та здорове життя. Хлопці OrganWise мають програму, яка допомагає навчити дітей важливості прийняття правильного рішення, коли мова заходить про те, що вони кладуть на тарілку! Кожен батько чи вчитель повинен мати доступ до освітніх джерел про те, як вони можуть додавати здорову їжу до їжі своєї дитини та як вони також можуть включати більше фізичних навантажень у діяльність своєї дитини. Повідомте нас, як ми можемо допомогти підтримати справу!