Здорові, щасливі гормони Частина четверта: Випадіння волосся, здоров’я шкіри, вага та передчасне старіння

Поділіться цим дописом

Частина четверта нашої серії "Щасливий гормон"

Минулого тижня у третій серії все стосувалось формування розуміння СПКЯ, ендометріозу та домінування естрогену. Ми обговорили:

411 на СПКЯ
411 про ендометріоз
411 про домінування естрогену
Як я допомагаю своїм клієнтам трансформувати своє гормональне здоров’я, використовуючи підхід, що відповідає їжі, правильний рух та стратегії управління стресом.
Нарешті, Ваша халява цього тижня ! Повний 7-денний план харчування, призначений для підтримки СПКЯ, ендометріозу та ЕД, а також для того, чому ці продукти є!

Якщо ви пропустили повідомлення в блозі минулого тижня із третьої серії, ви можете зачепити його тут, перш ніж рухатись далі. Якщо ви всі стежите за цим, тоді чудово зануримось Четверта серія; Випадіння волосся, здоров’я шкіри, вага та передчасне старіння. У четвертій серії ми обговорюємо:

Випадіння волосся 101 & Що ви можете з цим поживити?

З'єднання шкіри та гормону

Закон про баланс ваги та гормонів

Гормональний дисбаланс і передчасне старіння

Що ви можете робити щодня, щоб підтримувати волосся, шкіру, нігті, знаходити здорову вагу (незалежно від того, що вам подобається, і ви відчуваєте себе найдивовижнішим!).

Плюс ваш серія 4 FREEBIE. Їжа для життєвих сил всередині та зовні!

Серія 4 буде чудовою, тож давайте почнемо!

1) Корінні причини випадіння волосся та що ви можете з цим зробити?

Втрата волосся. Це тема, про яку зі мною приходять поговорити багато моїх клієнтів, як чоловіки, так і жінки. "ЩО я можу зробити дієтично, щоб допомогти при випадінні волосся?" Вони хочуть знати роль харчування у випадінні волосся та який індивідуальний план харчування та/або добавки можна зробити для вирішення їх проблем. Я вважаю, що це все частіший запит у моїй практиці, а також сфера, в якій багато сорому та страху, особливо для жінок. Отже, порушимо мовчання і поговоримо про це сьогодні!

Ви знали, що ми всі втрачаємо волосся? Зазвичай ми втрачаємо близько 100 волосся на день! Для більшості з нас це не помітно через постійний цикл волосся, що росте більше волосся, оскільки ми, природно, лишаємо деякі. Випадання волосся трапляється, коли цей цикл линяння та росту нового волосся переривається.

Хто відчуває випадання волосся? За даними Американської академії дерматології, 40% жінок до досягнення ними 40 років втрачають волосся . Багато клієнтів, які є жінками, приблизно у віці до 30 років займаються випаданням волосся, просять поради щодо того, як вирішити це питання з поживної точки зору.

Як мої гормони відіграють роль у втраті волосся?

Гормони - найпоширеніша причина випадіння волосся як у жінок, так і у чоловіків. В обох статей tспецифічний гормон, який відповідає за випадання волосся, однаковий: дигідротестостерон (відомий як "ДГТ"), гормон, який ваш організм виробляє як побічний продукт тестостерону.

Як чоловіки, так і жінки потребують тестостерону. У чоловіків в організмі більша кількість тестостерону і досить мала кількість естрогенних гормонів. У жінок це співвідношення є зворотним, з невеликою кількістю тестостерону та більшою кількістю гормонів естрогену та прогестерону.

Тестостерон відповідає за кілька функцій у вашому організмі, від регулювання статевого потягу до підтримки здорових і міцних кісток і м’язової тканини.

Ваше тіло використовує тестостерон як попередник для кількох інших гормонів. Одним з таких гормонів є ДГТ. DHT впливає на вашу лінію волосся, мініатюруючи волосяні фолікули, змушуючи волосся перестати рости, як зазвичай, і з часом випадають.

Це випадання волосся називається андрогенною алопецією або випаданням волосся за жіночим типом (FPHL). Загалом, це найсерйозніша форма випадіння волосся. Оскільки андрогенна алопеція може мініатюризувати ваші волосяні фолікули, волосся, яке ви втрачаєте, часто зникає назавжди.

У жінок гормональне випадання волосся дає інші результати, ніж у чоловіків. Замість підковоподібного візерунка волосся або відступаючого волосяного покриву, поширеного у чоловіків, жінки з гормональним випаданням волосся зазвичай помічають дифузне витончення по всій шкірі голови.

На щастя, андрогенну алопецію можна підтримати дієтою, способом життя, добавками, боротьбою зі стресом та підтримкою гормонів (як це стосується та обговорюється з вашим лікарем-лікарем чи лікарем загальної практики).