Завжди їжте після 19:00 - книжковий виклик: нова дієта, що порушує правила

Спонсор цієї публікації - "Завжди їсти після 7 вечора". Усі висловлені та написані ідеї - це мої власні.

Втрата ваги або дотримання дієти ніколи не були пріоритетом, оскільки карантин розпочався ще в березні. Давайте зіткнемося з цим, просто переживання днів в одному, добре, шматок був досить великим подвигом. Але ось ми вже в червні. Незважаючи на те, що Нью-Йорк нарешті скасовує деякі обмеження, він все ще відчуває себе далеко не нормальним. Оскільки перебування зараз є новим способом життя, я усвідомлюю, що маю обов'язок перед собою. Щоб моє тіло та мозок були здоровими. А це означає, що правильно харчуватися, залишатися дещо активним і робити розумніший вибір. Ось чому я беру участь у виклику книг «Завжди їж після 19:00» з новою книгою Джоеля Маріона.

Книга, повною назвою якої є “Завжди їжте після 7 вечора: Революційна дієта, що порушує правила, що дозволяє насолоджуватися величезними вечерями, десертами та поблажливими закусками -“ Опік жиру за ніч ”- це, по суті, три частини. Перша, чотирнадцятиденна фаза прискорення, яка підштовхує вас до швидкості. Великі зміни мали на меті забезпечити швидкі результати. Основна фаза, коли вас вчать, як і що їсти. Потім завершальна фаза способу життя. Навчитися зберігати нові звички в довгостроковій перспективі.

Коли я намагаюся вийти зі своєї оболонки і знову стати цілим, я хочу працювати як над психічним, так і над фізичним. Зрештою, наша імунна система та здорове ставлення справді є двома з наших найкращих засобів захисту від божевільного світу зараз. Тримати себе в режимі і з метою зараз мені не просто добре, це проект, на якому слід зосередитися.

Якщо ви щось подібне до мене, у вас були проблеми з фокусуванням за останні кілька місяців.

Але Завжди їжте після 7 вечора, ви можете слідувати програмі і все одно відчувати, що порушуєте деякі старі, тупі правила. Одне з найбільших (головна тема книги) полягає в тому, що так, можна, і слід їсти пізніше ввечері. На відміну від того, що нам повірили.

За словами Маріон, “пізно ввечері їжа також обмежує споживання калорій наступного дня. У чотиритижневому дослідженні дієти додавали перекус до свого щоденного режиму через 90 хвилин після вечері щовечора. І перевірте це, їдачі пізно ввечері їли в середньому на 397 калорій менше на день ».

Це означає, що всі мої стресові закуски у вечірні години, можливо, були не такими вже й жахливими!

Ще один так званий міф, який Маріон розвіює, полягає в тому, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Навіть радити пропустити все це разом. Я не буду дотримуватися цього аспекту плану, оскільки я також отримую своє здоров’я щодо народжуваності знову в спорядженні. Але тут є ширша картина. Те, що всі ці роки навчали певних речей, таких як завжди снідати, не перекушувати вночі або відходити від вуглеводів, не обов’язково робить їх справжніми.

Детальніше про те, як Джоел робить це за цим посиланням:

Завжди їжте після 19:00 : Революційна дієта, що порушує правила, що дозволяє насолоджуватися величезними вечерями, десертами та поблажливими закусками - при спалюванні жиру протягом ночі від Joel Marion тепер можна придбати. Дізнайтеся більше про книгу та отримайте її тут.

Завдання «Завжди їсти після 19:00» складатиметься з чотирьох частин. Слідкуйте за мною, щоб побачити мій прогрес, поради та підказки.

Спонсор цієї публікації - "Завжди їсти після 7 вечора". Усі висловлені та написані ідеї - це мої власні.