Затримка задоволення

Наші редактори розглянуть подане вами повідомлення та вирішать, чи слід переглянути статтю.

Затримка задоволення, акт протистояння імпульсу взяти негайно доступну винагороду в надії отримати більш цінні винагороди в майбутньому. Здатність затримувати задоволення є важливою для саморегуляції або самоконтролю.

Експеримент Мішеля

Для вивчення умов, що сприяють затримці задоволення, американський психолог Уолтер Мішель та його колеги розробили експериментальну ситуацію («тест із зефіру»), коли дитині пропонується вибрати між більшим ласощами, наприклад, двома печивами або зефіром, і менший ласощі, наприклад, печиво або зефір. Після заяви про перевагу більшого ласощі, дитина дізнається, що для отримання цього ласощі необхідно дочекатися повернення експериментатора. Дитині також повідомляють, що якщо він або вона дасть знак експериментатору, експериментатор повернеться, і дитина отримає менший ласощі. Таким чином, менший ласощі доступний вже зараз, але більший ласощі вимагає очікування. Щоб отримати ласощі більше, дитина повинна протистояти спокусі негайно отримати ласощі.

Ця експериментальна ситуація виявилася дуже корисною як для демонстрації важливості здатності затримувати задоволення, так і для визначення стратегій, що дозволяють дітям відкладати задоволення. Діти, яким було найкраще чекати в такій ситуації, коли їм було чотири роки, є більш успішними в соціальному та академічному плані, як учні середньої школи, і отримують вищі бали за тестом схоластичної схильності (SAT). Ситуація, адаптована для підлітків та підлітків психологом Едельгардом Вульферт та її колегами, також виявила, що учні середніх та старших класів, які можуть чекати тиждень грошової винагороди, отримують вищі оцінки, демонструють меншу проблемну поведінку в школі та менше ймовірно вживатимуть сигарети, алкоголь та інші наркотики, ніж їхні однолітки, які вирішили не чекати.

Модель "гарячий і прохолодний"

Змінюючи ситуацію, дослідники дізналися, що дозволяє дітям ефективно чекати. Очікування ускладнюється, коли діти звертають увагу на «гарячі» чи емоційні аспекти винагороди, а полегшується, коли вони звертають увагу на «круті», або інтелектуальні аспекти ситуації. Наприклад, дітям, яким пропонують думати про нагороду із зефіру як про маленькі пухнасті хмаринки, краще чекати, ніж про тих, кому кажуть, що вони думають про солодкість та жувальну структуру зефіру.

Хороші офіціанти вивчили способи відволіктися від гарячих нагород смачної свіжої їжі і натомість активувати свої круті системи. Дитина з хорошою здатністю затримуватись може заспівати веселу мелодію та оглянути кімнату, чекаючи. Дитина з поганою здатністю затримуватися може натомість зосередитись на печиві та його солодкому смаку. Діти з часом вдосконалюють свої стратегії охолодження, так що майже всі підлітки легко переносять 10-хвилинне очікування, яке є дуже складним для дошкільника.

На жаль, до крутої системи найважче отримати доступ, коли вона найбільше потрібна. Стрес погіршує здатність затримувати задоволення. Наприклад, перший семестр у коледжі, коли було б дуже вигідно контролювати спонукання до надмірного пиття та їжі, - це час, коли такі потяги часто потурають. Крім того, хронічний стрес під час дитинства погіршує розвиток здатності затримувати задоволення.

Затримка як мотиваційна тенденція

Замість того щоб осмислювати затримку задоволення як окрему здатність, американські психологи Джек Блок та Девід Фундер та їх колеги визначили це як вираження контролю его - загальної тенденції людини до гальмування імпульсів. На нижньому кінці цього континууму знаходяться підконтрольні особистості, які спонтанно діють за своїми бажаннями, не турбуючись про майбутнє. На високому рівні - надконтрольовані особи, які стримуються, навіть коли в цьому немає необхідності. Як недостатній контроль, так і надмірний контроль є неадаптивними. Неконтрольовані особи не можуть працювати над досягненням довгострокових цілей, таких як просування складної кар'єри. Надмірно контрольовані особи втрачають можливості відчути задоволення та висловити почуття.

Щоб виміряти тенденцію до затримки, ці дослідники розробили експериментальну ситуацію, коли дітям демонструють привабливо упакований подарунок і кажуть, що це для них, але це буде відкладено під час роботи над головоломкою. Затримка із задоволенням вимірюється ступенем, в якому діти протистоять відвідуванню та відкриттю подарунка. Оскільки дітям ясно, що вони отримають подарунок незалежно від їх поведінки, затримка поведінки в такій ситуації не обов'язково адаптивна.

Гендерні відмінності

Цікаво, що затримка задоволення в цих експериментальних ситуаціях має більше позитивних наслідків для дівчат, ніж для хлопчиків. Дівчата, які затримуються, описуються дорослими, які добре їх знають, як “які мають високий інтелектуальний потенціал” і “компетентними” та “винахідливими”, тоді як тих, хто не відкладає задоволення, називають “емоційно лабільними” та “суворими чи плаксивими”. Хлопчиків, які затримують задоволення, навпаки, описують як "сором'язливих і стриманих", "слухняних" і "тривожних", тоді як хлопців, які цього не роблять, називають "життєво важливими", "енергійними", "жвавими" і " самостверджуватися ". Такі відмінності можуть відображати значення, яке американська культура надає самоконтролю для дівчат, виявляючи при цьому культурне визнання певної міри імпульсивності серед хлопців. Таким чином культура може спонукати хлопців розвивати моделі поведінки, які можуть викликати у них проблеми в подальшому житті.

Тоді очевидно, що очікування не завжди винагороджується, і, особливо для хлопчиків, може бути важко навчитися, коли очікування бажане та доречне, а коли ні. Отже, у реальному житті затримка задоволення є функцією як контролю его, так і того, що дослідники називають «стійкістю его», здатністю бути гнучким та вмілим у прийнятті соціальних рішень. Такі рішення можуть бути складнішими, ніж з’являються спочатку.